Você já ouviu falar Biohacking? Vamos descobrir o que é e como pode nos ajudar a viver melhor juntos.
La crescimento pessoal, nascido nos Estados Unidos no início de 900, é uma filosofia de vida extremamente heterogênea com múltiplas ramificações.
Neste mesmo blog, considerado por muitos a referência para os entusiastas do crescimento pessoal, publiquei centenas de artigos nos últimos 12 anos, que vão desde a gestão do tempo à formação de novos hábitos, do crescimento financeiro às técnicas meditativas.
Neste novo conteúdo aprofundado, quero falar sobre uma das mais novas e inovadoras áreas de aprimoramento pessoal, uma área que me intrigou há alguns anos e que tenho certeza que desempenhará um papel cada vez mais importante em nossa vida em o futuro próximo ...
…a Biohacking.
O que é Biohacking
Il biohacking é uma tentativa de influenciar positivamente nosso funcionamento geral, estudando bioquímica e fisiologia.
Consiste em fazer mudanças no estilo de vida a fim de alcançar resultados de longo prazo.
Subjacente está o conceito de que melhorar a saúde de uma forma preventiva é mais benéfico do que tratar doenças.
As origens do biohacking
As raízes deste movimento estão na cibernética, que seu fundador Norbert Wiener definido em 1948 como:
“O campo de estudos na fronteira entre a biologia, a neurofisiologia e a gestão da informação”.
A base da cibernética é o "Loop de feedback”(Feedback loop): o ser humano recebe informações sobre o meio ambiente e reage a esses sinais se adaptando.
A inspiração para esse termo vem do grego kybernetes - timoneiro do navio - e também contribuiu para a ideia de ciborgues: organismos cibernéticos dotados de componentes externos que estendem as funções de controle e autorregulação.
Hackers corporais
O hacker é um especialista em sistemas de computador capaz de invadir redes seguras.
Em vez disso, o biohacker visa usar o conhecimento científico para compreender e otimizar os sistemas biológicos.
Entre as características comuns, encontramos:
- O desejo de experimentar de forma independente em si mesmo.
- A tendência de compartilhar suas descobertas.
- O uso de tecnologia (às vezes excessiva).
É difícil dar uma definição unívoca do movimento de biohacking.
Este campo está em constante evolução graças ao progresso da ciência e à comercialização de novos wearables que permitem o monitoramento de parâmetros que antes só podiam ser medidos em laboratórios especializados.
Nascido como “biologia na garagem”, nos últimos anos esse mundo passou por uma grande transformação e saiu dos porões para atrair investimentos de gigantes tecnológicos.
Por esempio Elon Musk, fundador da SpaceX e Tesla, financiou a empresa Neuralink para experimentar a integração entre cérebro e computador graças à implantação de microchips e inteligência artificial.
Eu sei, parece o enredo de um romance distópico como "O Novo Mundo" de Huxley ou um episódio da série "Black Mirror".
A realidade é que somos muito complexos
Embora existam semelhanças entre a biologia e a ciência da computação, a complexidade dos sistemas biológicos está em outro nível.
Nossa evolução, de fato, já se arrasta há milhões de anos entre contínuos mecanismos de adaptação e retroalimentação.
Por este motivo, o biohacking implica a percepção do ser humano como uma rede integrada e a necessidade de implementar mudanças em todo o sistema para conseguir uma mudança significativa a longo prazo.
Na verdade, apenas o tempo e a observação ajudam a identificar os diferentes fatores em jogo.
Em vez disso, a abordagem metodológica e a coleta de dados permitem entender e modificar uma variável que está sendo monitorada.
O tema é muito atual e a difusão desses conceitos está afetando tanto a saúde quanto o mundo do esporte. Além disso, em um futuro não muito distante, a análise de dados biométricos pode afetar a vida social e algumas dinâmicas do mercado de trabalho, como a contratação e o reconhecimento de bônus aos funcionários.
“Se você não pode medir algo, não pode melhorar”.
Lord William Thomson Kelvin.
Não existem atalhos para a saúde
Defina-se biohackers não é preciso saber como modificar o DNA com a tecnologia CRISPR ou injetar células-tronco para viver para sempre.
Também não é uma forma de justificar os 40 comprimidos de suplemento tomados todos os dias ou um implante de microchip sob a pele.
Também não há necessidade de meios sofisticados: já temos à disposição ferramentas muito eficazes que, uma vez transformadas em hábito, garantem resultados exponenciais.
Você quer alguns exemplos?
Essas atividades melhoram o estado de saúde graças à capacidade de modular a expressão de genes específicos:
- Exponha-se a luz do sol.
- Meditar.
- Tarifa jejum intermitente.
- Passe um tempo contato com a natureza.
Biohacker é qualquer pessoa no caminho da mudança pessoal para se tornar o melhor versão de si mesmo.
Esse objetivo é perseguido com respeito ao próximo e buscando o equilíbrio entre o ambiente externo e o interno.
Então você está pronto? Para começar, é essencial entender o quatro pilares da saúde:
- nutrição.
- Exercício físico.
- Gestione dello stress.
- sono.
Considero-os fundamentais e comparo-os às pernas de uma mesa, porque todos têm a mesma importância e requerem uma distribuição igual de esforços. Quando otimizados, esses aspectos tornam-se superpoderes capazes de encurtar a distância entre você e seus objetivos.
Ciência ou pseudociência?
O termo pseudociência indica qualquer teoria ou prática que deseja parecer científica, mas não possui os critérios de cientificidade.
Nesse sentido, o biohacking está cheio de contradições porque é povoado por indivíduos com formação científica duvidosa que prometem resultados sensacionais ao recomendar técnicas ou produtos não testados.
Nestes casos a fronteira entre realidade e ficção pode ser tênue e um discernimento eficaz só é possível estudando em profundidade e lembrando que o ser humano não é um sistema linear: o que funciona para os outros pode não funcionar necessariamente para nós.
Aconselho você a ter cuidado com os supostos biohackers que, em vez de promover um estilo de vida, se concentram em barras energéticas, suplementos milagrosos e alto consumo de café.
Todos eles estiveram lá
Bem, se não todos, pelo menos aqueles que viram o filme "Ilimitado"(2011).
Quem nunca procurou estratégias online para reduzir a necessidade de dormir ou melhorar a concentração com a ajuda de um remédio não farmacológico?
Ouvimos cada vez mais falar de pessoas que conseguiram hackear sua própria fisiologia, obtendo resultados notáveis nas esferas pessoal e profissional.
Por exemplo, quantos de vocês já pensaram em tentar o nootrópicos?
Muitas pessoas são atraídas pela capacidade de melhorar a função cognitiva com uma pílula.
Vamos ver o que é verdade sobre essas moléculas:
- Poucos são realmente inofensivo.
- Muitos são incompatíveis com os nossos química cerebral.
- Alguns requerem altas dosagens para ter um impacto significativo.
- Outros causam efeitos colaterais ou ter um alto potencial para abuso (eles são viciantes).
- A maioria dos comprimidos tomados servirá apenas para produzir urina cara.
- Muitas vezes, os benefícios são comparáveis aos obtidos com uma modificação intensiva do estilo de vida.
Então, o que o Biohacking pode nos dar?
Os Biohackers têm em comum a intenção de modificar a biologia para obter melhor desempenho psicofísico:
- Aumentou energia.
- Maggiore concentração.
- Melhor tom dehumor.
- Maior habilidade de gerenciar o estresse.
Existem também técnicas de biohacking para influenciar positivamente tudo, desde a recuperação após um treinamento intenso até a força de vontade.
Por outro lado, brincar com a química dos neurotransmissores ou tornar seu estilo de vida extremo pode envolver riscos.
Se é verdade que na base do Biohacking há pesquisas individuais, em muitos casos é melhor contar com um especialista.
por que fazemos isso?
Biohackers são movidos pelo desejo de criar, explorar e inovar.
Porém, se realmente pretendemos superar algumas limitações físicas e mentais, é oportuno nos perguntarmos por que desejamos essa mudança.
Biohacking é um termo que engloba várias formas de melhoria da saúde e só uma consciência profunda do próprio corpo e dos próprios objetivos pode ajudar a escolher a técnica mais compatível com a nossa natureza.
Pessoalmente, venho estudando, experimentando e aplicando o biohacking há anos para manter um estado de bem-estar duradouro no nível psicofísico e social.
Isso também se tornou uma vertente do meu trabalho: propor estratégias práticas e servir de filtro para temas que me fascinam e que representam para mim a união entre a esfera pessoal e a profissional.
Biohacking é para todos
Nosso estilo de vida é agitado e exaustivo, para dizer o mínimo.
As consequências a longo prazo não são desprezíveis porque envolvem o aparecimento de distúrbios físicos, mentais, emocionais e relacionais.
Por este motivo, mais e mais pessoas estão procurando soluções para melhorar seus próprios bem-estar e gerenciar o estresse da vida moderna.
Biohacking é proposto como uma ferramenta para otimizar este caminho utilizando ciência, tecnologia e um profundo conhecimento da fisiologia humana.
O mais importante para começar é entender o que funciona melhor para você.
"O melhor investimento que você pode fazer é em você mesmo"
Warren Buffett.
