Bagas, suplementos antioxidantes naturais


o antioxidantes s√£o todas aquelas subst√Ęncias que interferem nas rea√ß√Ķes qu√≠micas de oxida√ß√£o do organismo que d√£o origem aos chamados radicais livres.


Você pode se encher de antioxidantes todos os dias, a natureza nos dá em grandes quantidades e com várias características e graus de eficácia: podemos considerá-los ambos na forma de alimentos puros e alimentos, que usando suplementos naturais.

Normalmente, o corpo é capaz de prevenir e neutralizar a ação negativa dos radicais livres, mas às vezes, em estados de fadiga, períodos de estresse, trauma, convalescença, atividade física ou esportiva intensa, os mecanismos de defesa são diminuídos e pode ser necessária ajuda para lidar com a oxidação inevitável e aumentada dos tecidos.


Portanto, é bom integrar aumentando a ingestão diária de certos alimentos ou fazendo uso de suplementos naturais à base de frutas vermelhas.

 

Bagas entre os suplementos antioxidantes

Cerca de cinco por√ß√Ķes di√°rias de frutas e vegetais frescos, saud√°veis ‚Äč‚Äče org√Ęnicos fornecem mais do que o suficiente para proteger contra os radicais livres.

Alimentos mais ricos em antioxidantes eles são mirtilos, romã, couve, espinafre, beterraba, ameixa, suco de uva, toranja, laranja, chá verde, goji berries, açaí, maqui, mamão.


Como se pode verificar, alguns desses alimentos nem sempre se encontram frescos no mercado. Se uma pessoa deseja implementar com suplementos naturais, ele pode fazê-lo; muito eficazes parecem ser aqueles baseados em bagas, aqui estão três exemplos.

 

Bagas de açaí

Entre as mais utilizadas e eficazes, est√° asuplemento √† base de bagas de a√ßa√≠; v√°rias pesquisas t√™m mostrado que o a√ßa√≠ √© uma das mais ricas fontes de antocianinas (pigmentos com fun√ß√£o protetora) que se conhece hoje. o antocianinas reduzir os danos causados ‚Äč‚Äčpelos radicais livres e a inflama√ß√£o, dois processos presentes no desenvolvimento de doen√ßas cr√īnicas. Conhecidos h√° algum tempo pelos abor√≠gines da Am√©rica do Sul, que consumiam tanto frutas quanto brotos, esses pequenos frutos parecidos com mirtilos escuros tamb√©m cont√™m prote√≠nas e vitaminas importantes, sais minerais, como c√°lcio, pot√°ssio, ferro e f√≥sforo entre outros e √°cidos graxos essenciais . Eles s√£o excelentes porque t√™m um alto poder de absor√ß√£o contra os radicais livres e um forte a√ß√£o antiinflamat√≥ria.


 

As propriedades do a√ßa√≠, uma superfruta da Amaz√īnia

 

goji berries

Da mesma forma, pode-se dizer deSuplemento de bagas de Goji, superfruta de longevidade conhecida na √Āsia h√° mil√™nios. As bagas vermelhas desta fruta s√£o realmente fant√°sticas propriedades anti-envelhecimento, estimulantes e reequilibrantes gra√ßas aos polissacar√≠deos √ļnicos que cont√™m. Eles tamb√©m teriam efeitos ben√©ficos no sistema nervoso, no cora√ß√£o e na sexualidade revigorante.


 


Bagas de maqui

Outro suplemento antioxidante de √ļltima gera√ß√£o √© aquele baseado em bagas de maqui, o mirtilo patag√īnico, que concentra em si a a√ß√£o ben√©fica dos polifen√≥is, especificamente das anocianinas, que o tornam uma ajuda v√°lida para quem deseja lutar contra a oxida√ß√£o dos tecidos, e √© particularmente apreciado por desportistas. Sem esquecer a efic√°cia do suplemento local, baseado em bagas de mirtilo.

Como funcionam os antioxidantes

Os antioxidantes são projetados para realizar sua ação em várias frentes:

  • desacelerar o envelhecimento celular, protegendo tecidos e √≥rg√£os, pele, vis√£o, unhas, cabelo
  • apoiar o sistema imunol√≥gico, combinando a a√ß√£o antiinflamat√≥ria com a a√ß√£o energizante e tonificante
  • eles reequilibram estados prejudiciais causada por fumo, √°lcool, polui√ß√£o, dieta inadequada ou implementada de aditivos e pesticidas, abuso de drogas, estresse emocional
  • eles protegem os sistemas nervoso e digestivo, tamb√©m reduzindo os n√≠veis de colesterol ruim no sangue

Destes suplementos, é geralmente recomendado tomar algumas cápsulas por dia; é sempre bom ouvir o opinião de um 'expert ou especialista que o ajudará conforme apropriado.


 

Saiba mais sobre as bagas de goji, as bagas da longa vida

 

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