Auto-estima e depressão: como estão relacionados?

Auto-estima e depressão: como estão relacionados?

A autoestima e a depressão estão, sem dúvida, interligadas e vários estudos científicos explicam como.

Auto-estima e depressão: como estão relacionados?

Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.

Última atualização: 15 de novembro de 2021

A autoestima e a depressão estão inevitavelmente ligadas uma à outra. Embora possa haver muitos fatores por trás de uma forma de depressão, estudos clínicos revelam que a baixa autoestima, ao longo do tempo, nos torna muito vulneráveis ​​a essa condição.



Não aceitar a nós mesmos e não abrigar sentimentos positivos em relação a nós mesmos, ou sentir falta de auto-estima e depressão, nos deixa sem recursos psicológicos e sem energia.

Quando falamos de autoestima, nos referimos a esse conjunto de sentimentos que temos em relação a nós mesmos. Consequentemente, enquanto a autopercepção envolve esse conjunto de ideias e crenças que definem a imagem mental de quem somos, a auto-estima define antes de mais nada um componente emocional na base do bem-estar humano.

A baixa autoestima faz com que nos sintamos mal conosco mesmos, levando à alienação, desânimo e uma forte vulnerabilidade quando se trata de desenvolver vários distúrbios psicológicos.

Sabendo disso, não nos surpreende que psicólogos e psiquiatras prestam atenção especial a essa dimensão psicológica quando lidam com transtornos depressivos do espelho. 

No entanto, no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, a baixa autoestima não é contabilizada entre os critérios diagnósticos de depressão, mas dimensões como "o sentimento de inutilidade".

Os pesquisadores da área da psicologia da personalidade, por sua vez, sempre demonstraram forte interesse pela relação entre autoestima e depressão. Nesses casos, a pergunta a ser feita deve ser a seguinte: “A autoestima é um gatilho para a depressão? Ou é a depressão que mina a auto-estima?". Vamos descobrir juntos.



Autoestima e depressão: dois modelos para explicar a correlação

Muitas vezes levantamos da cama, tomamos banho, tomamos café da manhã e saímos sem perceber que estamos nus. Não importa o casaco que usamos, a marca do jeans ou a camiseta, se enfrentamos o mundo todos os dias com baixa autoestima. Porque da armadura frágil e rachaduras finas entram abusos, medo, insegurança, negatividade...

No entanto, é claro que a depressão tem várias facetas, sem esquecer os fatores endógenos que nem sempre podemos controlar. No entanto, ninguém pode argumentar que uma mente sobrecarregada com baixa auto-estima resulta em baixa eficácia quando se trata de abordar ou gerenciar problemas mais simples. A pessoa com baixa autoestima, aliás, costuma observar o mundo com óculos muito escuros.

Para demonstrar a ligação entre autoestima e depressão, precisamos usar estudos científicos e, em particular, pesquisas longitudinais. Desta forma, e apenas recentemente, a Universidade de Basel publicou um estudo muito ilustrativo sobre o assunto, que pode nos dar algumas respostas. Vamos ver quais.

O modelo de vulnerabilidade

De acordo com o modelo de vulnerabilidade, existem pessoas com perfil e personalidade caracterizados por baixa autoestima. O sujeito em questão processará os eventos olhando para eles através de um filtro negativo. Este esquema também assume a falta de resiliência.

As pessoas que respondem a esse perfil são elas próprias promotoras de uma realidade da qual se defender, da qual desconfiar e em relação à qual agem sempre como vítima ou como ator secundário em vez de se perceberem como protagonistas indiscutíveis de suas próprias histórias de vida. , merecedores de oportunidades e defensores de mudanças positivas para superar eventos negativos.


Os autores deste estudo puderam notar que em muitos casos pessoas com baixa autoestima tentam não se opor, mas verificar o autoconceito negativo, prestando mais atenção e ouvindo comentários negativos em si mesmo.


A autoestima e a depressão estão correlacionadas no modelo de vulnerabilidade, útil para traçar um perfil carente de resiliência e com baixa solvência emocional.

O modelo da cicatriz

Analisaremos agora a visão oposta. De acordo com o referido estudo, também foi identificado que a depressão é o elemento que muitas vezes dá origem à baixa autoestima.. Essa sucessão de sentimentos desesperados, negativos e estressados ​​que atormentam a mente deprimida são os responsáveis ​​diretos pelo declínio da autoestima. 


conclusões

Vamos resumir. O modelo de vulnerabilidade é melhor que o modelo de cicatriz que atribui baixa autoestima à depressão? A American Psychological Association (APA) tem ideias claras: a baixa autoestima é um fator de risco adicional quando se trata de desenvolver vários distúrbios psicológicos, incluindo a depressão.

Em uma de suas publicações esta instituição alerta que autoestima e depressão estão fortemente correlacionadas em estudos transversais e que é essencial desenvolver estratégias de prevenção adequadas na população adolescente. O número de diagnósticos continua a aumentar nesta área. E o que é pior, o número de suicídios também não diminui.

Devemos sempre ter em mente o modelo de vulnerabilidade que de alguma forma nos uma reminiscência do modelo de tríade cognitiva de pessoas com maior risco de depressão. Deve-se notar que são perfis que têm uma visão negativa do mundo, com pouca ou nenhuma confiança no futuro e que se percebem como inúteis.


Essas atribuições, essas abordagens tão limitadas e cheias de aspectos obscuros não nos levam a lugar algum, muito menos a viver uma vida significativa, plena e esperançosa. A autoestima e a depressão estão certamente interligadas.

Finalmente, é bom investir tempo e esforço em nosso universo pessoal, cuidando do jardim da nossa auto-estima, brilhante e bonito em cada canto e aspecto.

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