Última atualização: 17 de abril de 2020
O tempo é um dos recursos mais preciosos que temos e um dos melhores presentes que podemos dar aos outros. Não podemos fabricar ou compensar o tempo perdido. Precisamente por isso devemos aprender a dar-lhe a importância que merece. Uma maneira de fazer isso é evitar o atividade rouba tempo.
Por "roubar tempo" queremos dizer todas aquelas atividades que levam muito tempo e não trazem nenhum benefício. Antigamente não eram muito comuns, mas hoje em dia são extremamente difundidos. O problema é que nossa mente não está preparada para evitá-los, por isso é muito fácil ser vítima deles.
Se queremos ter uma vida plena, devemos saber reconhecer as atividades que roubam o tempo para combatê-las, evitá-las ou pelo menos limitá-las. Abaixo falamos sobre os mais comuns e por que eles são tão perigosos. Você está pronto?
As atividades de roubo de tempo são realmente perigosas?
As seguintes atividades são consideradas normais pela maioria da população. Você pode pensar que é um exagero considerá-los demorados, mas eles são perigosos justamente porque passam despercebidos. Eles ocupam grande parte de nossa vida e não contribuem em nada significativo para a realização de nossos objetivos.
Passemos a analisar o negócio principal rouba o tempo da nossa era.
1. Navegue pelas redes sociais
Quem não percebeu que perdeu a noção do tempo navegando no Facebook ou no Twitter? Dependência de redes sociais tornou-se um problema real nas sociedades civilizadas. Todos os dias passamos mais e mais horas em nosso telefone em vez de prestar atenção ao mundo ao nosso redor.
O principal problema é que navegar nas redes sociais rouba a energia que precisamos para todo o resto. De acordo com algumas pesquisas, passar muito tempo nesses portais tem um efeito direto em certas áreas do cérebro. Para ser exato na área tegmental ventral, uma das partes que mais influencia nossas motivações e nosso estado de espírito.
O excesso de informações e estímulos que vêm das redes sociais nos tornam menos sensíveis a outros estímulos positivos. A ideia é que quanto mais tempo passamos no Facebook, Instagram ou Twitter, mais difícil será se sentir motivado para fazer outras tarefas na vida real.
2. Assista a séries de TV
Você já abriu a Netflix com a ideia de assistir a um único episódio de uma série e aos poucos, sem perceber, ficou lá por horas? Este é o principal perigo de uma das atividades de roubo de tempo mais comuns de nossa época: assistir séries de televisão.
Torna-se muito difícil deixar de ver um episódio atrás do outro de uma história que nos envolve e emociona. É muito difícil para o nosso cérebro controlar o bombardeio de estímulos que recebemos todos os dias. Justamente por isso, quando paramos para assistir mais de um ou dois episódios, nossa energia diminui.
3. Preocupe-se demais
A última atividade de roubo de tempo que analisamos não tem relação com a tecnologia, mas com nossa própria mente. Precisamente por isso é um dos mais perigosos. Se pensarmos constantemente em nossos problemas, nossos níveis de ansiedade aumentam e nos sentiremos mal conosco mesmos. Enquanto isso, vamos negligenciar as tarefas que temos que fazer.
Preocupar-se demais pode nos levar a procrastinar. Isso se deve a um fenômeno chamado "paralisia da análise". Se houver um problema que não sabemos como resolver, passamos muito tempo pensando em possíveis soluções que acabamos não fazendo nada.
Preocupar-se por horas não é uma estratégia válida para resolver um problema. Da próxima vez que você cair nessa atividade demorada, tente agir apesar de não saber todas as respostas ou quebre o ciclo de raciocínio prestando atenção em outros assuntos.
Como lidar com essas atividades é demorado
Os efeitos negativos dessas três atividades são muito semelhantes: perda de motivação, força de vontade e conhecimento do tempo. Felizmente, a solução é muito simples.
Se quiser, você pode combater até as piores consequências dessas atividades demoradas. A melhor maneira é limite o tempo que você gasta em cada uma dessas atividades. Para fazer isso, basta definir um alarme que o avisa quando um determinado período de tempo tiver passado. A quantidade de tempo que você dedica a essas atividades fica a seu critério, desde que não afete todo o seu dia.
Não há nada de errado em assistir séries de TV ou navegar nas redes sociais de forma controlada e programada. O problema surge quando essas atividades nos atrasam para compromissos, nos isolam ou reduzem nossa produtividade. Por outro lado, lembre-se de que a ansiedade alimenta esse tipo de atividade, como quando atacamos a geladeira.
Quando a ansiedade nos supera por causa de um problema, em vez de deixar ir, temos que adiar as preocupações até chegar a hora certa de pensar sobre isso. Ao fazer isso, esses sentimentos negativos interferirão em menor grau nos assuntos diários.
