por Serena Allevi
Il toranja é uma fruta suculenta muito popular porque refrescante e leve. Particularmente apreciada no café da manhã e durante as dietas, a toranja possui inúmeras propriedades benéficas para todo o organismo.
Por exemplo, nem todo mundo sabe que é uma fruta com uma ação reconhecida digestivo ou que se torne um aliado formidável no caso de cistite e infecções do trato urinário.
Características nutricionais
A toranja possui um teor excepcional de vitaminas e minerais. Do ponto de vista nutricional, em primeiro lugar, é muito rico em água.
Portanto, é excelente para reidratação e também para drenar o excesso de fluidos e toxinas. A ação drenante da fruta é ampliada pelo conteúdo de potássio. Também presentes em excelentes quantidades estão magnésio, vitamina A e Vitamina C.
Os antioxidantes presentes na toranja também são muito importantes. Principalmente um flavonóide, o naringenina, que também exerce uma ação marcada e reconhecida antitumor. Mesmo o licopeno, que encontramos na variedade rosa, é um antioxidante importante, especialmente para prevenir certos tipos de câncer, como o de próstata.
Até as sementes e a casca da fruta estão cheias de virtudes: a casca, por exemplo, contém limoneno e citral, ambos com funções antidepressivas. Em vez disso, as sementes são usadas em fitoterapia para tratar infecções do trato urinário com sucesso.
Aliado da dieta
Grapefruit é amiga de dietas para perder peso e regimes anticelulite. Na verdade, não apenas ajuda a drenar o excesso de fluidos e esvaziar (barriga, pernas, braços) mas também é uma panaceia contra a fome nervosa.
Contendo muitas fibras, exerce ação saciante e reduz muito o apetite. Perfeito como um lanche, mesmo no caso de síndrome pré-menstrual.
Coração mais saudável e menos colesterol
A toranja ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. Esta ação protege a saúde do coração e o sistema cardiovascular em geral.
O alto teor de potássio também contribui para baixar os valores da pressão arterial, ajudando aqueles que sofrem de hipertensão. O conselho é consumir 3 frutas ao dia, em polpa ou espremidas.
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FORTALECE AS DEFESAS IMUNES
A toranja é uma verdadeira aliada da sistema imunológico. Comer uma toranja no café da manhã, na verdade, ajuda o corpo a se tornar mais forte contra o ataque de vírus e bactérias.
O crédito vai para o conteúdo de Vitamina C, poderoso antioxidante e di Vitamina A, antiinflamatório natural muito eficaz contra infecções bacterianas.
