O figo é uma fruta açucarada e revigorante
Il fico tem um alto teor de açúcares facilmente assimiláveis e pode, portanto, fornecer uma fonte imediata de energia para o corpo. É verdade: é calórico, mas é menos calórico do que muitas outras frutas açucaradas; em média, de fato, 100 gramas de figos contêm cerca de 47 calorias. O discurso muda quando se trata de figos secos; estes, na verdade, têm cerca de 4 vezes mais calorias do que os figos frescos e, por isso, devem ser consumidos com muita moderação.
Devido ao seu alto teor de açúcar, os figos, mesmo os frescos, não são recomendados para diabéticos.
É particularmente rico em vitamina B6; também contém uma boa quantidade de vitamina A e outras vitaminas B. É uma boa fonte de minerais, em particular potássio, cálcio e ferro.
Todos estes propriedades do figo torná-lo uma fruta especialmente adequada para as necessidades de crianças, atletas e mulheres grávidas.
O figo, amigo de todo o organismo
O figo tem um efeito laxante suave e estimula o peristaltismo intestinal, contém, na verdade, lignina, uma substância eficaz no combate à constipação e outros distúrbios intestinais; além disso, esta fruta, graças à sua composição, ajuda na assimilação dos nutrientes.
Muito baixo teor de gordura e totalmente livre de colesterol, o figo contém uma boa concentração de polifenóis, poderoso antioxidanteos naturais; essas características o tornam um aliado válido de coração e vasos.
Le propriedades do figo não param por aí: a fruta também é conhecida por sua atividade antiinflamatória e calmante; é útil para acalmar a tosse e contra estados inflamatórios das vias urinárias e respiratórias.
Por fim, pode ser utilizado para fazer compressas em acessos, furúnculos e áreas inflamadas da pele.
Propriedades, calorias e valores nutricionais dos figos
