Aprendendo com a adversidade

Aprendendo com a adversidade

Aprendendo com a adversidade

Última atualização: 13 de junho de 2016

Na vida surgem muitas vezes situa√ß√Ķes tristes que nos fazem sofrer ou sobrecarregam nosso otimismo e nossa vontade de viver. No entanto, o segredo √© saber lidar com as adversidades e como permitimos que essas circunst√Ęncias nos afetem, como os aceitamos e como os administramos para evitar que nos paralisem ou nos fa√ßam perder a alegria de viver.


Todos sabemos que existem pessoas que, diante de circunst√Ęncias negativas, acabam afundando na tristeza, enquanto outras ainda est√£o tristes, mas mostram for√ßa e vontade de viver, por mais dif√≠cil que seja a situa√ß√£o. Podemos aprender muito com essas pessoas, com as chamadas pessoas resilientes, para entender como evitar que uma situa√ß√£o negativa nos sufoque e nos paralise.


"Se não está em seu poder mudar uma situação que gera dor, você sempre pode conceber a atitude com a qual enfrentar esse sofrimento"

-Viktor Frankl-

O poder das pessoas resilientes

Resili√™ncia √© a capacidade das pessoas de aceitar situa√ß√Ķes dif√≠ceis, super√°-las e sair delas ainda mais fortes. N√£o √© uma habilidade inata, mas uma virtude que pode ser aprendida e desenvolvida, que tamb√©m permite adotar um ponto de vista mais positivo para contemplar a vida.

Isso significa que uma pessoa não nasce resiliente, mas se faz tão. Em geral, são pessoas que tiveram que enfrentar muitas adversidades, que sofreram e que, apesar disso, saíram mais fortes e que nos dão uma lição de coragem e superação pessoal todos os dias.

“Existem apenas duas formas de viver a vida: uma como se nada fosse um milagre; o outro como se tudo fosse um milagre"



-Albert Einstein-

Pessoas resilientes conhecem seus pontos fortes e fracos perfeitamente e é justamente o poder do autoconhecimento que lhes permite traçar metas precisas para coroar seus sonhos e torná-los realidade.

São pessoas criativas, que aprenderam a se levantar quando caem, a ver o lado positivo de cada situação, sem se desmoralizar e sem perder a esperança.

6 dicas para superar as adversidades

O desaparecimento de um ente querido, uma desilus√£o amorosa, a perda de um emprego, a doen√ßa de um amigo‚Ķ s√£o situa√ß√Ķes que, provavelmente, todos t√™m de enfrentar em determinado momento. No entanto, podemos escolher como nos sentimos nessas situa√ß√Ķes, para poder lidar com elas da melhor maneira. Abaixo listamos 6 dicas a seguir para superar as adversidades e tornar o dia a dia mais positivo.

Aceite situa√ß√Ķes dif√≠ceis

Existem muitas circunst√Ęncias complicadas que temos que enfrentar na vida e uma das coisas mais importantes √© saber como gerenciar essas situa√ß√Ķes e suas consequ√™ncias da maneira certa. Aceitar as dificuldades n√£o significa que voc√™ n√£o pode se sentir triste ou frustrado, mas que voc√™ tem que deixar suas emo√ß√Ķes para foramas n√£o deixe que eles invadam sua vida.

A este respeito, voc√™ pode chorar, mas √© ent√£o √Č aconselh√°vel se concentrar em outros compromissos que o ajudar√£o a manter sua mente ocupada, para evitar que seus pensamentos voltem a uma ideia recorrente. Sair de casa, passear, ler...

Mova seu corpo e mente

A sa√ļde mental depende muito de quanto treinamos o c√©rebro e de quanto treinamos o corpo. √Č por esta raz√£o que aconselhamos a estude, leia, aprenda sem nunca parar. Nunca pare de se sentir curioso e coloque seu c√©rebro para trabalhar. Al√©m disso, voc√™ tamb√©m deve movimentar o corpo, sair para caminhar, correr, andar de bicicleta... N√£o importa qual seja a atividade f√≠sica, desde que voc√™ goste e o empurre para continuar em movimento.



Pratique suas paix√Ķes

Com certeza há algo que você queria fazer toda a sua vida. Estudar um assunto que sempre o fascinou, dançar, cantar, escrever... Chegou a hora de fazer e saber disso você escolhe, você toma as rédeas da sua vida para aproveitá-la ao máximo.


Desfrute do prazer de viajar

Viajar envolve muitos ensinamentos. N√£o se trata apenas de visitar um lugar, mas tamb√©m de se deixar invadir pelas sensa√ß√Ķes, cheiros e cores do lugar onde estamos, pelos sorrisos das pessoas e pelas paisagens, para aprender a ver o mundo com olhos diferentes. Por esta raz√£o, se tiver a oportunidade de viajar, fa√ßa-o! V√° l√° e conhe√ßa o mundo e experimente-o.

Fale com alguém

Se h√° algo que o preocupa muito, tente conversar sobre isso com algu√©m, um amigo, um parente ou seu parceiro, para poder compartilhar com eles seus medos e o que est√° te prejudicando. Muitas vezes, outros t√™m uma vis√£o mais objetiva da situa√ß√£o, o que lhe permitir√° ver tudo de uma forma mais geral e sem se deixar influenciar tanto pelos seus sentimentos. Se necess√°rio, voc√™ tamb√©m pode procurar a ajuda de um psic√≥logo para conversar e explicar suas preocupa√ß√Ķes.

Aprendendo com as dificuldades

A adversidade pode nos ensinar a apreciar muitas coisas que antes n√£o valoriz√°vamos, eles podem nos ensinar muito sobre n√≥s mesmos e como lidamos com as situa√ß√Ķes e, acima de tudo, nos d√£o li√ß√Ķes de vida que devemos aprender e nunca esquecer.


Se for difícil para você aprender ou se você não conseguir entender como aprender com uma situação difícil, tente conversar com alguém para ajudá-lo a analisar os fatos de forma objetiva. Tente olhar com os olhos deles e aprender com essa perspectiva diferente.

“Um belo dia, você chegará ao fundo do poço; você chegará ao limite e a partir daí sua revolução pessoal começará "

-Walter Arroz-

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