O consumo de certos alimentos pode ser útil para melhorar os aspectos fisiológicos mecanismos de purificação e desintoxicação do organismo.
Obviamente, para que nosso corpo permaneça saudável e livre de toxinas não é suficiente consumir alimentos desintoxicantes; deve-se, de fato, seguir um estilo de vida ativo e dieta saudável, evitando todas aquelas substâncias que contribuem para "intoxicar" o corpo: álcool, fumaça de cigarro, junk food.
Alimentos desintoxicantes: limão
Quando se trata de alimentos desintoxicantes, o limão. Um dos remédios mais conhecidos para desintoxicar o corpo é beber um copo de água morna com suco de limão, de manhã, com o estômago vazio.
O limão, na verdade, possui qualidades diuréticas que facilitam os processos de desintoxicação do fígado e intestino, facilitando também o emagrecimento.
A ação da água quente com suco de limão estimula o peristaltismo intestinal e promove a evacuação, liberando o intestino.
Para obter o benefício máximo, os limões devem ser maduro e vanno consumido imediatamente depois de apertá-los; a ingestão de água e limão pela manhã deve ser cíclica e vinculada às necessidades específicas do período.
Desintoxicação, mas o que isso significa?
Alimentos desintoxicantes: vegetais com folhas verdes
Le vegetais de folhas verdes eles são muito ricos em clorofila, fibra dietética, água e vitamine; todas as substâncias que favorecem a purificação do organismo.
Incluí-los na dieta é muito fácil: basta oferecê-los como acompanhamento para o almoço ou jantar, crus e simplesmente temperados com uma colher de chá de azeite de oliva extra virgem, uma pitada de sal, vinagre de maçã ou suco de limão.
No entanto, é importante escolher vegetais sazonais da agricultura orgânica para evitar a possível presença de pesticidas.
Alimentos desintoxicantes: alcachofras
I alcachofras conter cinarino, uma substância que promove diurese e secreção biliar; eles também são ricos em fibras e, portanto, úteis para a regularidade intestinal.
A infusão de folhas de alcachofra é um remédio de desintoxicação, pois estimula o diurese e ajuda a eliminar toxinas.
Alimentos desintoxicantes, uvas
La dieta da uva é uma das dietas de desintoxicação mais conhecidas e é conhecida desde os tempos antigos. EU'uva contém muita água, além de açúcares e uma boa cota de minerais e vitaminas; tem propriedades purificantes, desintoxicantes, tonificantes e antioxidantes.
Para se beneficiar plenamente de suas qualidades, deve ser consumido quando está totalmente maduro e sem retirar a casca ou as sementes.
Se a dieta de desintoxicação da uva nem sempre é aconselhável como excessiva restritivopor outro lado, é útil para o corpo aproveitar o outono para se beneficiar das propriedades das uvas.
Outros alimentos desintoxicantes
Outros alimentos desintoxicantes?
- I semente de linho fornecem ácidos graxos e nutrientes úteis para desintoxicar o corpo;
- il cardo de leite ajuda a livrar o fígado de toxinas;
- alguns chás de ervas e chás, por exemplo o chá branco ou um chá de ervas feito de dente de leão, estimular os mecanismos de purificação do corpo;
- i Grãos inteiros são sempre preferíveis aos refinados porque são mais ricos em fibras e minerais;
- i brotos ajuda a limpar os intestinos e o fígado;
- le maçãs, rico em pectina e água ajuda a manter o intestino limpo e regular a passagem de glicose do intestino para o sangue.
Em geral, uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos inteiros ajuda o corpo a manter-se saudável e livre de substâncias nocivas.
A água para purificar
A purificação do organismo não pode ser separada de um suprimento suficiente de água, que deve ser escolhido de acordo com as necessidades.
A forma como a água é distribuída ao longo do dia também é importante: deve ser beber de manhã, com o estômago vazio e, possivelmente, entre as refeições ao longo do dia.
