Acompanha leite de burra: porque te faz perder peso

    Acompanha leite de burra: porque te faz perder peso



    Tem algumas calorias a mais do que o leite de vaca desnatado, mas é preferível quando você quer perder peso. O motivo? Graças à combinação particular de seus nutrientes, se incluídos em uma dieta saudável e balanceada, promove perda de peso, como explicamos a você com , biólogo nutricional em Bari.


    AJUDA A PERDER PESO

    ¬ęOs seus l√≠pidos s√£o predominantemente poliinsaturados e √© alto teor de √Ēmega 3. Entre suas propriedades est√° a de prevenir a inflama√ß√£o sist√™mica do organismo, que pode causar o ac√ļmulo de gordura visceral e, portanto, de peso.


    H√° alguns anos, um estudo do CNR de N√°poles chegou a demonstrar que este alimento √© um bom ativador metab√≥lico. A alta concentra√ß√£o de uma prote√≠na conhecida como lactoferrina, ent√£o, torna o leite de burra eficaz na neutraliza√ß√£o da flora patog√™nica do c√≥lon. Dessa forma, ele √© capaz de segurar a prolifera√ß√£o de germes sob controle que promovem o ganho de gordura ¬Ľ, conclui o especialista.


    TRÊS RECEITAS DOCES E LEVES PARA TENTAR


    Smoothie de abacaxi e leite de burra


    Ingredientes (doses para 1 pessoa): 200 g de abacaxi, 100 g de leite de burra, hortelã fresca a gosto Corte o abacaxi em pedaços e coloque no liquidificador com o leite. Bata até obter uma mistura homogênea. Adicione algumas folhas de hortelã a gosto e beba imediatamente.


    Burro de burro de leite de burro

    Ingredientes (doses para um molde perfurado de 28 cm): 100 g de leite de burra, 50 g de passas, 3 copos de farinha de trigo integral, 2 ovos inteiros, 1 lim√£o org√Ęnico, 1 saqueta de fermento em p√≥, 1/2 copo de cana crua a√ß√ļcar, 1/2 copo de azeite de oliva extra virgem, sal a gosto


    Coloque o leite, a farinha, os ovos, as raspas de lim√£o, o a√ß√ļcar, o √≥leo e o sal em uma tigela grande e bata at√© ficar homog√™neo e sem grumos. Adicione o fermento, a seguir incorpore as passas previamente embebidas em √°gua e bem secas. Despeje em uma assadeira untada com um pouco de √≥leo e leve ao forno pr√©-aquecido a 160 ¬į C por 50 minutos.



    Pudim de cacau e leite de burra

    Ingredientes (doses para uma forma de pudim n√£o perfurada de 22 cm): 150 g de leite de burra, 1 colher de sopa de cacau em p√≥ sem a√ß√ļcar, 1/2 colher de sopa de a√ß√ļcar de cana cru, 1 colher de ch√° de f√©cula de batata. Combine todos os ingredientes mexendo cuidadosamente para que o cacau n√£o amole√ßa. Leve ao lume e deixe ferver. Despeje no molde e deixe esfriar at√© a temperatura ambiente. Em seguida, v√° para a geladeira at√© que o pudim engrosse.



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