A tristeza que não tem explicação

A tristeza que não tem explicação

A tristeza que não tem explicação

Última atualização: 12 março 2022

Todo mundo já experimentou uma estranha apatia, uma tristeza que não tem explicação. O corpo reage mais lentamente e qualquer estímulo, como os raios do sol ou mesmo sons muito altos, é insuportável. O que está acontecendo?

Algo dentro de nós nos diz que estamos tristes, sentimos uma pontada que nos oprime e que enche nossa mente com um sentimento indefinível que não conseguimos explicar.



Estes são os dias em que alguém olha para a nossa expressão e nos pergunta o que está errado, nós dizemos: "Bem, eu não sei, eu tive um dia ruim hoje."

A verdade é que o cérebro e o corpo são um conjunto de reações químicas que às vezes geram em nós sensações das quais não temos consciência. E embora haja momentos em que a tristeza possa ter origem exógena, il na maioria das vezes essa emoção tem uma origem muito clara.

Embora o cérebro nos envie sinais de alerta, tendemos a colocar o “piloto automático” em nossa vida para continuar trabalhando, não para ver o que acontece.

A tristeza que não tem explicação porque é devida?

Já aconteceu com muita gente: a tristeza nos envolve e de repente nos apodera, pesa no corpo, transmitindo uma fadiga quase extrema e uma apatia indefinível.

Mas vejamos nas linhas seguintes as possíveis causas de uma tristeza que não tem explicação, pelo menos na aparência.

1. Fatores externos

Uma dieta inadequada pode ser uma das razões. Ocorre quando fazemos dietas extremas, onde paramos de comer os nutrientes que nosso corpo precisa.



Uma dieta pobre em proteínas, vitaminas, minerais como ferro, magnésio ou fósforo pode causar o enfraquecimento de muitas funções básicas. Quando o corpo não está bem alimentado, o humor cai e nos sentimos fracos.

Outro fator é a depressão sazonal, porque o tempo nos afeta. Quando chega o inverno, com menos horas de luz, mais chuva e umidade, muitas pessoas sentem uma estranha tristeza que pode muito bem levar à depressão. Os ciclos do sono são alterados, então aparecem fadiga e apatia.

2. Fatores internos

Em um nível nervoso experimentamos uma queda drástica nos neurotransmissores, como norepinefrina e serotonina; isso causa aquele sentimento de dor ou tristeza que não tem explicação para nós. Mas o que causa isso? O que nos faz sofrer com esse déficit repentino de neurotransmissores?

Isso se deve obviamente a fatores externos e fatos pessoais são sem dúvida, entre os mais comuns. A tristeza não vem de repente sem motivo, ela sempre tem uma origem.

Podemos levar uma vida normal, mas de repente começamos a notar sintomas estranhos: dor de cabeça, fadiga, doenças como resfriados ou gripes

O sistema imunológico enfraqueceu e sofremos a chamada somatização. Em outras palavras, o corpo reage às preocupações da mente.

O que acontece biologicamente no cérebro é que o hipotálamo responde a essas preocupações secretando corticotropina que, por sua vez, estimula a secreção de cortisol no sangue.


Tudo isso afeta nosso comportamento e sentimentos, e é por isso que nos sentimos mais cansados, mais preocupados, mais taciturnos.

A tristeza que não tem explicação... Sempre há um motivo

A tristeza que acreditamos "aparece inesperadamente" sempre responde a um motivo. Nosso corpo será o primeiro a nos enviar o sinal de alerta para nos avisar que devemos parar. Ele nos convida a pensar, analisar o que aconteceu, esclarecer nossas preocupações.


As vezes negamos a existência de problemas porque não podemos parar: são muitas obrigações, trabalho, filhos, parceiros... A correria do nosso dia a dia é um motor bem lubrificado que às vezes nos impede de ser gente.


Temos que sentar e refletir, conversar com nós mesmos para aceitar que talvez não estejamos tão bem quanto pensamos. Que não somos invulneráveis ​​e que há algo que está nos prejudicando e que precisamos consertar.

Vamos tirar a armadura. Vamos procurar o fim desse novelo que está em nossa mente e descobrir o que está por trás dele.

Devemos nos cuidar, nos proteger e ter sempre em mente aquele mundo interior que, na realidade, move todos os aspectos de nossa vida.

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