A pessoa feliz, longe de não ter problemas, deixou de vê-los como ameaças para reconhecê-los como desafios. Ele não se deixa dominar pelos erros, mas os monta e aprende com eles.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
A felicidade não é a ausência de problemas, mas sim a predisposição para mudar, tolerando a possível incerteza causada pelo medo. Bem, aceitar isso pode não ser fácil. Como disse Albert Camus, as pessoas são tão obcecadas pela busca da felicidade quanto aquelas que buscam o Santo Graal. No entanto, o bem-estar não é um objetivo nem um objetivo, é antes um exercício diário que exige novas abordagens e estratégias adequadas.
Várias décadas se passaram desde que o psicólogo Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia, enfatizou a necessidade de não se concentrar em estados patológicos para fortalecer o humor ideal e, assim, promover a dinâmica vital. Desde o nascimento da psicologia positiva na década de 1990, houve uma explosão de teorias e conselhos bem-intencionados que continuam a crescer.
Milhares de livros sobre felicidade são publicados todos os anos. As universidades oferecem centenas de cursos sobre este tema e hoje figuras como Tal Ben-Shahar se destacam como verdadeiros gurus neste campo. Novas áreas também surgiram, como a neurociência afetiva, cujos especialistas nos explicam o que acontece em nossos cérebros quando estamos felizes e o que devemos fazer para fortalecer esse estado.
Todas essas tendências, abordagens e perspectivas são tão interessantes quanto inspiradoras. No entanto, são nuances da mesma base: transformamos o conceito de felicidade em um produto de marketing. Mais ainda, estamos "educando" a população sobre como ser feliz, mas, ao mesmo tempo, estamos tornando-a intolerante ao desconforto, à tristeza, à ansiedade e à incerteza.
Nossa realidade imediata certamente não é fácil. Muitas vezes, por mais que tentemos ser felizes, o contexto não nos ajuda. Se é verdade, portanto, que a felicidade não é ausência de problemas, talvez seja o caso de rever o próprio conceito de felicidade. Vamos ver como.
Felicidade não é ausência de problemas, é agir apesar do medo
A felicidade não é a ausência de problemas. Se assim for, seria um evento tão excepcional quanto incomum. O ambiente circundante não é asséptico, ocorrem mudanças, imprevistos ocorrem, nos relacionamos com os outros quase todos os dias e podem surgir atritos, divergências e mal-entendidos. Independentemente do nosso status social, idade ou onde moramos, problemas sempre surgirão e ninguém está imune ao que está acontecendo ao seu redor e dentro deles.
Nesse contexto, deve-se notar que nos últimos anos surgiram novas vozes do mundo acadêmico com um propósito muito claro: nos oferecer outra visão de felicidade. Psicólogos como Jerome Wakefield (Universidade de Nova York) e Allan Horwitz (Rutgers) escreveram livros interessantes como The Loss of Sadness. Como a psiquiatria transformou a tristeza em depressão. Neste trabalho, nos é dito que estamos banindo realidades como tristeza e frustração de nosso repertório emocional como se o espaço de vida que ansiamos estivesse fora deles.
Ao não reconhecê-los e não incluí-los em nosso discurso, consequentemente dando maior relevância às emoções positivas, iletramos as pessoas em matéria de emoções. Hoje em dia, nem todos sabem o que fazer com o estresse e a ansiedade. Nem todo mundo sabe o que causa aquele peso na barriga, aquele medo que paralisa e que às vezes te impede de sair de casa. Saber administrar adversidades e estados emocionais complexos também medeia nossa possibilidade de ser feliz.
Felicidade é ousar agir apesar do medo e da incerteza
Neste ponto, gostaríamos de recuperar uma definição apropriada e inspiradora de felicidade. Nela convergem neurocientistas e psicólogos, psiquiatras, economistas e até monges budistas. Trata-se de dar sentido à vida, ter objetivos e engajar-se em um comportamento ativo. É a vontade de crescer e aceitar as adversidades e desafios diários. Em essência, esta seria a abordagem correta.
Em sua época Eduard Punset afirmou que a felicidade é a ausência de medo. Essa ideia mal interpretada é um tanto perversa: o ser humano não pode deixar de ter medo, essa emoção é inerente a nós e, como tal, cumpre sua função. Diferente, na verdade. Este poderia ser um exemplo: “Também posso ter medo de mudar de cidade e começar uma nova vida, mas sei que tenho que fazer isso. Dar este passo me permitirá evoluir; por isso, escolho ousar e faço-o apesar dos meus medos».
Esteja ciente de que podem surgir problemas, mas ainda se sinta capaz de lidar com eles
A felicidade não é a ausência de problemas. Na verdade, começa a ganhar terreno quando superamos os desafios. Sonja Lyubomirsky, professora de psicologia da Universidade da Califórnia, é uma das principais especialistas em erradicar mitos sobre psicologia positiva e felicidade. Frequentemente afirma que o bem-estar não consiste em alcançar resultados, metas e, muito menos, em possuir coisas.
O ser humano alcança um senso de equilíbrio e realização quando está confortável consigo mesmo. Quando ela se considera capaz de lidar com o que pode acontecer, quando sua autoestima é forte e ela administra medos, estresse, preocupações, etc., tudo flui e vai bem.
E, portanto, entenda que a vida não é simples, que sempre deixa marcas e cicatrizes, que é uma realidade imutável e que deve ser aceita. É uma regra do jogo que não podemos mudar. Ninguém está imune a problemas e reviravoltas inesperadas. Devemos, portanto, aprender a aceitar esses acontecimentos e trabalhar nosso crescimento pessoal, bem como as forças psicológicas que nos permitem investir em nosso bem-estar.
