A enorme importância da água 🆙

Nosso corpo é um sistema muito inteligente, nada acontece por acaso.

Constantemente tende a atingir a homeostase ou equilíbrio.

Cada reação química serve a um propósito muito específico, especialmente para produzir energia e eliminar resíduos.

Como nosso corpo é composto de 75% de água, as reações químicas geralmente ocorrem em um ambiente aquoso.

Pense em como é ruim jejuar: ficar completamente sem comida certamente causa sérios desequilíbrios. Se jejuar já dói, ainda é muito pior não beber.

Na verdade, se supomos que não bebemos mais e, portanto, não introduzimos mais água em nosso corpo, de onde ela a tiraria?

Bem, ele tiraria de si mesmo: você se lembra? nosso corpo é composto de 75% de água! ele então começaria a atacar os tecidos, destruindo as células das quais extrair água e isso custaria muita energia. Sem falar nas enfermidades pela desidratação que causaria.
se você tiver uma condição leve, como dor de cabeça, tente beber meio litro de água primeiro, pois pode ser causado por desidratação.

Qual pode ser uma maneira de verificar se estamos desidratados?

Quanto mais amarela a urina, mais desidratados ficamos: a urina deve ser praticamente transparente ou quase

Quanta água você deve beber?

pelo menos 2 litros ou mesmo 3: a quantidade também aumenta dependendo de quantas toxinas introduzimos em nosso corpo, ou de quantos outros líquidos além da água introduzimos.

Mas se não ficarmos com sede, como podemos beber toda essa água?

aqui estamos falando do estímulo da sede, preste atenção: quando nosso corpo precisa reintroduzir água, ele nos dá o estímulo da sede, nada mais fácil.

por que então muitas pessoas têm pouca sede? Porque muitos bebem outras bebidas em vez de água.

Reiteramos o conceito: se o corpo nos dá o estímulo da sede, ele precisa água, não é vinho, não é cerveja, não é sucos de frutas super açucarados, nem refrigerantes, nem chá ou café, etc.

É verdade que a água também está contida em algumas bebidas e em alguns alimentos, porém ela não é "gratuita", mas ligada a outras substâncias com ligações químicas e para extrair a água contida em outras bebidas o corpo teria que desperdiçar energia para partir esses laços e extraí-lo.

Aqui está o que acontece assim:

temos o estímulo da sede, mas não introduzimos água, mas por exemplo cerveja; o corpo nos dá uma segunda chance e depois nos dá novamente o estímulo da sede, para nos dizer que precisa de água.

Neste ponto, em vez disso, tomamos uma bebida, ainda pior: para extrair a água e digerir todas as substâncias que estão na bebida, o corpo terá que queimar ainda mais energia! e assim continuando, se toda vez que bebemos algo que não é água, fazemos algo que é contraproducente: em vez de usar água para produzir energia, queimamos muita energia para extrair água de outras bebidas.

O corpo reage tirando o estímulo da sede, porque se o tivermos, beberemos exatamente o contrário.

Então, como recuperamos a sede correta?

Existe uma receita real, mas para o corpo reaprender a nos devolver a sede, esta receita tem de se tornar um hábito. Para torná-lo um hábito, devemos praticá-lo por pelo menos 21 dias, ou melhor, um mês:

assim que você acordar, beba imediatamente 2 copos de água
sempre mantenha água com você e beba alguns goles frequentemente ao longo do dia
beba mais 2 copos de água antes de dormir
FUNDAMENTAL: beba sempre um pouco de água logo após beber outra coisa: assim, se por acaso beber substâncias que não são muito boas, a água vai diluir tudo, diminuindo os danos e assim o corpo sabe que se dá nós o estímulo da sede, vamos em qualquer caso introduzir água

Garanto que, ao fazer isso, você perceberá que sentirá sede constantemente e que sua urina ficará cada vez mais clara.

Também pode ser uma coisa excelente a fazer para o bem-estar da pele:

se a pele está seca significa que está desidratada: hidratar é um termo químico e significa fornecer água. Portanto, além dos cremes, nada melhor do que beber muita água.
se a pele for oleosa ou com espinhas, precisa ser purificada: e a água ajuda muito na purificação

Qual água é melhor para beber?

As águas não são todas iguais, antes de tudo você deve beber água natural:

levamos em consideração que nosso corpo é feito de forma a assimilar substâncias úteis e descartar os resíduos que são prejudiciais. Ao respirar, por exemplo, trazemos oxigênio e em troca expelimos dióxido de carbono.Se o dióxido de carbono dói e deve ser expulso, é evidente que não devemos beber, beber refrigerante!

Em segundo lugar, devemos prestar atenção ao rótulo. Felizmente, no país temos disponíveis as análises químicas da água que bebemos, relatadas no rótulo.

preste atenção ao resíduo fixo a 180 °: na verdade, ao evaporar toda a água a 180 °, sempre fica um resíduo. Aqui, isso não deve ser superior a 100 mg / l (eu disse miligramas, não gramas! Existem águas que têm 1000 e talvez eles relatem isso em gramas, escrevendo 0,1 g / l)
não subestime o pH: sabemos que um pH ácido é ruim, e um pH ácido é obtido a partir de um valor abaixo de 7;