O maior inimigo de um relacionamento não são as diferenças de opinião ou os conflitos ou os problemas ocasionais que podem surgir: é a distância emocional. A geada afetiva e o desinteresse são muitas vezes muros intransponíveis que muitas vezes causam profundo sofrimento.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2022
A distância emocional em um casal cria mais profundidade do que um mal-entendido ou mesmo um conflito. Perder a intimidade, aquela proximidade cúmplice e o precioso tecido em que se entrelaçam confiança e cumplicidade compõem um cenário de areia movediça em que se afunda cada vez mais. Poucas situações podem ser mais angustiantes.
O custo psicológico para a pessoa que ainda ama o outro, e que de repente sente aquele vento frio que traz indiferença emocional, pode ser imenso. No entanto, não vem de repente.
A falta de interesse ou conexão e atenção para com o parceiro toma forma de forma imperceptível, mas progressiva. Você percebe isso nas pequenas coisas que antes tinham um significado e lentamente perdem seu brilho original.
John Gottmann, professor de psicologia da Universidade de Washington e um dos principais especialistas em relacionamentos de casal, aponta algo interessante sobre esse mesmo assunto.
O casal que mantém o vínculo afetivo, esse vínculo construído sobre o afeto, pode lidar com qualquer problema, qualquer desacordo e eventual diferença. No entanto, se esse elemento essencial falhar, tudo começa a desmoronar.
A distância emocional é um prelúdio com consequências que necessariamente terão de ser abordados. Compreender o que o causa pode ser a solução em muitos casos.
Sinto-me tão isolado que posso sentir a distância entre mim e minha presença.
-Fernando Pessoa-
A distância emocional no casal: possíveis causas
Quando uma pessoa quer construir um relacionamento significativo, seja família, amizade ou casal, ela sabe que precisa trabalhar a conexão emocional.
É quase como criar um refúgio onde haja espaço para duas pessoas que se respeitam, que se conhecem e que expressam interesse, carinho, necessidade de cuidado e até preocupação.
Alcançar essa habilidade nem sempre é fácil; por outro lado, se tivermos sucesso, teremos aquele músculo emocional capaz de enfrentar muitas dificuldades. Conflitos esperados ou reais com o parceiro são, portanto, motivo de preocupação.
Discutir, ter ideias conflitantes e ficar com raiva sempre geram certa tensão e angústia; é possível pensar que poderia até ser um motivo para o rompimento.
Se houver uma conexão emocional, um acordo sempre será alcançado. Os conflitos são cenários preciosos para dar oxigênio e combustível ao relacionamento, esclarecer posições e iniciar mudanças que repercutem no vínculo.
E tudo isso é positivo, tudo isso é facilitado por esse tecido emocional que cria pontes e nos permite ir além do egoísmo.
Os sinais de frieza emocional em casais
No entanto, às vezes o inverso do acima é verdadeiro. Há momentos em que um conflito ou mesmo um problema específico revela a distância emocional do casal.
São cenários psicológicos onde não há mais transparência, mas muros; onde a comunicação falha, os olhares não são procurados e as palavras soam como um desinteresse quase desolado. Nestes casos pode acontecer:
- Não falamos mais sobre sentimentos e emoções. A discussão é evitada a todo custo porque de repente um dos dois se sente desconfortável; a isso devemos o uso de desculpas muito evasivas.
- Desequilíbrio no investimento emocional. Um dá mais do que o outro de forma sistemática. Nesses casos é comum chegar a um ponto em que apenas um membro se esforça para manter o vínculo à tona, enquanto o outro estabelece cada vez mais distância.
- Rituais e costumes perdem o sentido. Essas pequenas coisas que antes eram tão importantes para o relacionamento, como tomar banho juntos, conversar por horas na cama, enviar mensagens de texto durante o horário de trabalho, etc., de repente não são mais relevantes para nenhum deles.
- Perda de interesse no parceiro. Já não se interessa pelo que pensa, pelo que sente, pelo que o preocupa. Sem dúvida, um dos signos mais difíceis de administrar devido à distância emocional do casal.
O que fazer quando sentimos frieza emocional?
A distância emocional no casal pode esconder realidades diferentes. O mais comum é, claro, a falta de amor e a relutância ou insegurança em comunicar ao outro que os sentimentos desapareceram.
Além de se desapaixonar, podem surgir outras situações nas quais podemos trabalhar para recuperar o relacionamento (se possível):
- Terapia de casal baseada em emoções oferece bons resultados, como revelou um estudo do Dr. James L. Furrow e da Dra. Susan M. Johnson.
- Trabalha aspectos como problemas de comunicação, esclarecimento dos problemas que os distanciam, treinamento na expressão e gestão emocional e ajuda a trazer o vínculo do casal para um estágio mais rico, graças ao qual entender o parceiro e lidar com os problemas.
No entanto, cada casal apresenta suas singularidades. Além disso, as distâncias às vezes são intransponíveis, ainda mais quando os sentimentos não são mais autênticos. Evitemos, portanto, prolongar essas situações insustentáveis.
