90% de proteína de soja - outros integradores

Cerca de 90% de proteína de soja - Suplementos Weider

90% PROTEÍNA SOJA - WEIDER INTEGRATORI

Suplemento alimentar de proteínas isoladas de soja

FORMATO
Pacote de 800 gramas de sabor cacau

COMPOSIÇÃO

 

Isolado de proteína de soja; sabores naturais e artificiais; caseinato de cálcio; Clara de ovo seca; Levedura de cerveja; bromelaína; sucralose; acessulfame K; Papaína.

 

Perfil de aminoácidos

Características do Produto 90% Proteína de Soja - Suplementos Weider

Caratteristiche del prodotto: o fabricante não especifica a origem das proteínas de soja presentes neste suplemento, definindo-as como concentradas a 90%. Na verdade, lendo o rótulo com atenção, você pode ver que em uma porção de 32 gramas há apenas 25 gramas de proteína, o que equivale a uma média de 78% de todo o conteúdo.

 

Proteína de soja: são proteínas vegetais de bom valor biológico, extraídas de uma planta pertencente à família das leguminosas. Ao contrário de outras leguminosas, a soja tem um perfil de aminoácidos notavelmente próximo ao das proteínas mais nobres, mesmo que permaneça deficiente em aminoácidos sulfurados, como a metionina e a cisteína. Apesar dessa deficiência, as proteínas da soja são contadas - junto com as dos ovos - entre as proteínas de maior "valor biológico", pelo menos de acordo com a classificação PDCAAS, que além do perfil simples de aminoácidos também considera digestibilidade, biodisponibilidade e efeitos Informações gerais sobre o crescimento e desenvolvimento de lactentes com idade entre 3 e 5 anos (faixa etária em que a necessidade de proteína por kg é máxima). Além da ação plástica e reconstrutiva típica das proteínas, a presença de substâncias biologicamente ativas (muito evidentes em toda a semente consumida), tem permitido que a soja se aproxime das dietas ocidental e mediterrânea, garantindo uma série de benefícios importantes. O amplo uso atualmente feito da soja e seus derivados é parcialmente justificado pela presença de estudos que mostram como o consumo regular dessa leguminosa pode trazer uma série de melhorias:

1. A nível cardiovascular: graças à redução do colesterol e à ação cardioprotetora da lecitina de soja;
2. Ao nível ósseo: graças à presença de fitoestrógenos com ação osteoprotetora;
3. A nível sistémico: graças à presença de isoflavonas, capazes de neutralizar os danos oxidativos e reduzir o aparecimento de patologias associadas.

Portanto, o advento da soja em nossa alimentação foi induzido - além de fatores puramente nutricionais - também pelas marcadas qualidades dietéticas, que vão além de seu excelente conteúdo protéico.

Proteína de soja e esporte:  vários anos de experimentação e muitos estudos a esse respeito foram necessários para que as proteínas da soja pudessem ser totalmente incluídas entre os suplementos usados ​​pelos atletas. O uso limitado dessas proteínas era determinado essencialmente por uma série de falsas crenças sobre as propriedades "hormonais" desse alimento: na verdade, os vários esportistas erroneamente acreditavam que a presença de fitoestrógenos, substâncias naturais com ação hormonal , pode inibir a secreção endógena de testosterona e prejudicar a capacidade de crescimento muscular. Vários estudos também mostraram que a ingestão de proteína de soja não altera absolutamente essa secreção, muito menos a relação testosterona / estrogênio. Pelo contrário, esses suplementos podem garantir os mesmos efeitos positivos na composição corporal induzidos pelas proteínas do soro. Dentre os efeitos comuns, também foi observada uma importante adaptação ao treinamento, garantida por uma melhora acentuada no desempenho anaeróbio do atleta e um aumento do limiar de fadiga.
Além disso, a suplementação com proteína de soja resultou em uma série de outros benefícios, não observados para a proteína de soro de leite:

1. Ação adelgaçante: determinada por uma redução significativa do tecido adiposo subcutâneo e abdominal;
2. Ação antiinflamatória: realizada por meio de redução significativa dos níveis de citocinas inflamatórias, mesmo após exercício físico intenso;
3. Ação metabólica: garantida pelo aumento da produção dos hormônios tireoidianos e pela redução da secreção urinária de metabólitos derivados da degeneração dos tecidos.

Esses efeitos podem estar associados tanto a um perfil de aminoácidos particularmente rico em arginina e glutamina, quanto à presença de antioxidantes naturais.
Bromelaína:  enzimas proteolíticas conhecidas por seus efeitos antiinflamatórios e anti-edematosos. A sua principal aplicação neste produto está ligada ao declarado efeito proteolítico, que garante uma melhor digestão das proteínas com relativa hidrólise enzimática em aminoácidos livres.

Modo de usar recomendado pela empresa - 90% Proteína de Soja - Suplementos Weider

Dissolva 32 gramas de proteína em um copo de água, leite desnatado ou suco de frutas. Agite bem e sirva imediatamente. Para facilitar a mistura, um liquidificador pode ser usado.

Como usar no esporte - 90% de proteína de soja - Suplementos Weider

Para definir uma dosagem ótima, é necessário considerar que a quantidade útil a ser suplementada deve estar relacionada à ingestão total de proteínas diárias, e que esta deve ser calculada com base nas características constitucionais e fisiológicas, bem como nas necessidades atléticas. do atleta.
Em geral, seria útil retirar as proteínas da soja das refeições principais e combiná-las com carboidratos de vários tipos, a fim de otimizar os vários resultados. Mais precisamente, seria útil:

1. No pré-treino: associar proteínas a carboidratos com índice glicêmico médio - baixo, para apoiar energeticamente o desempenho atlético;
2. No pós-treino: associar o suplemento a carboidratos com índice glicêmico médio-alto, a fim de otimizar a ressíntese de glicogênio e estimular o anabolismo protéico.

Em qualquer caso, seria ótimo alternar proteínas de diferentes origens com proteínas de origem vegetal - que em qualquer caso representam uma fonte nutricional muito importante para indivíduos alérgicos ou veganos.

Sinergias - 90% de proteína de soja - Suplementos Weider

Proteínas + antioxidantes: a associação de antioxidantes parece potencializar o efeito protetor das proteínas durante a atividade física intensa.
Proteínas + CHO: parece ser a combinação mais eficaz de todas. Na pré-competição, devidamente combinados e escolhendo a fonte mais adequada, os carboidratos podem apoiar o desempenho e melhorar as propriedades energéticas do músculo; no pós-treino, porém, podem otimizar o processo de recuperação e crescimento.
Proteínas + Creatina: sempre combinadas com carboidratos, tomadas no pós-treino, parecem melhorar o aumento da massa magra, mesmo que nem todos os estudos sejam concordantes.

Efeitos colaterais 90% de proteína de soja - Suplementos Weider

São conhecidos os efeitos colaterais de longo prazo de uma dieta muito rica em proteínas ou aminoácidos; danos ao rim, desidratação induzida por aumento da secreção urinária, sofrimento hepático ou renal, alterações lipidêmicas e patologias associadas relacionadas, acidose tecidual e desmineralização óssea, são apenas algumas das consequências de uma dieta desequilibrada ao longo do tempo. Dentre os efeitos deletérios decorrentes de uma dieta muito rica em proteínas, certamente está o aumento do tecido adiposo induzido pela complexa encruzilhada metabólica responsável pela coordenação energético-funcional do organismo.

Além dos efeitos típicos da ingestão excessiva de proteínas, deve-se lembrar que outros efeitos colaterais são descritos na literatura, como a redução da função tireoidiana, a ação teratogênica sobre o feto e a alteração da absorção de alguns medicamentos. No entanto, esses efeitos parecem estar associados ao consumo excessivo de toda a leguminosa, em vez de suplementação com proteína de soja em pó.

Precaução de uso 90% Proteína de Soja - Suplementos Weider

O produto é contra-indicado em casos de patologia renal ou hepática, doenças cardiovasculares e / ou hipertensão, alergias e doenças autoimunes, durante a gravidez, durante a lactação, menores de 12 anos e para adolescentes ainda não treinados.
Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas), é necessária a opinião do médico.

Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica. Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento. Saiba mais sobre a análise crítica de 90% de proteína de soja - suplementos de Weider.