7 coisas que v√£o mudar sua vida para sempre

7 coisas que v√£o mudar sua vida para sempreA √ļnica constante na vida √© o mudan√ßa. Existem mudan√ßas cumulativas que dificilmente percebemos, e existem mudan√ßas que v√™m como um furac√£o e viram nossas vidas de cabe√ßa para baixo. Em todo caso, √© melhor n√£o resistir e aprender a se adaptar √†s novas circunst√Ęncias, maximizando as vantagens que elas podem nos oferecer.Muitas vezes, as mudan√ßas radicais v√™m de acontecimentos inesperados que causam verdadeiras crises existenciais, pontos de inflex√£o em nosso caminho. Essas mudan√ßas s√£o dolorosas e dif√≠ceis de aceitar, principalmente porque nos pegam de surpresa. Mas podemos nos preparar para enfrent√°-los gerando pequenas mudan√ßas em n√≥s mesmos que nos transformar√£o em pessoas mais resilientes.Podemos mudar, criar oportunidades n√≥s mesmos e nos preparar para viver. Para conseguir isso, voc√™ pode criar seus pr√≥prios h√°bitos que provavelmente mudar√£o a sua maneira de ver o mundo e a forma como voc√™ se relaciona com o ‚Äúeu‚ÄĚ para sempre.

Pequenas mudanças que aos poucos nos levam longe

1. Dê sentido à sua vida. Algumas pessoas passam a vida inteira sem perceber que já viveram. Outros ainda vivem com tanta alegria e entusiasmo que se tornam contagiosos. Quando finalmente respondermos a perguntas como: o que eu quero fazer da minha vida? O que realmente me estimula? O que me deixa muito feliz? podemos dar propósito e direção à nossa vida. Isso não significa que você não vai se perder de qualquer maneira em vielas estreitas e estreitas que não levam a lugar nenhum, mas que você sempre pode recuperar rapidamente a estrada principal porque você não estará mais vagando sem rumo, esperando que outros determinem sua direção.
2. Escreva seus sonhos. Quando éramos crianças, tínhamos muitos sonhos, que a maioria se perdia ao longo do caminho, como se fossem pedras muito pesadas. Mas viver sem sonhos é como morrer um pouco a cada dia. Portanto, uma das técnicas mais antigas do budismo é escrever nossos desejos, mesmo que pareçam impossíveis. E quanto mais, melhor. Na verdade, a maioria das pessoas só consegue listar entre cinco e sete desejos, mas o aspecto realmente interessante desta técnica surge quando você vai mais longe, porque o obriga a olhar para dentro de si mesmo e se perguntar exatamente o que você quer, não o que você pensa que você são. querem.
3. Propor metas. Definir metas √© uma arte que n√£o √© dif√≠cil de aprender, mas muitas vezes o inconsciente joga contra n√≥s. Na verdade, n√£o h√° nada pior do que planejar continuamente os mesmos objetivos, como fazem as pessoas que sempre querem perder peso e n√£o conseguem. A sensa√ß√£o de frustra√ß√£o √© t√£o grande que se torna um fardo para sua auto-estima. Portanto, as metas devem ser espec√≠ficas, mensur√°veis, sejam elas de curto ou longo prazo. Quando os objetivos s√£o muito incertos, geralmente √© porque eles escondem uma resist√™ncia no fundo, √© porque algo dentro de voc√™ o est√° conduzindo na dire√ß√£o oposta e n√£o quer que voc√™ os alcance. A descoberta dessa din√Ęmica muda completamente a sua vida, pois o transforma em uma pessoa pr√≥-ativa, o arquiteto do seu destino.
4. Livre-se do remorso. O remorso √© como pedras pesadas que pesam na mochila da vida. N√£o permitem que voc√™ avance porque continuamente o fazem olhar para tr√°s e tiram suas for√ßas, quando o que voc√™ precisa √© olhar para o futuro. Aprender a aceitar as consequ√™ncias das nossas a√ß√Ķes e decis√Ķes, sem remorso, √© extremamente libertador, porque nos oferece uma seguran√ßa que n√£o conhec√≠amos, uma seguran√ßa que nos d√° maior liberdade e coragem para trilhar novos caminhos. Um bom exerc√≠cio para se livrar da culpa √© escrever o remorso em um bal√£o e deix√°-lo ir com o vento. E ao v√™-los se afastando, voc√™ se sentir√° mais livre.
5. Enfrente seus medos. À medida que crescemos, a lista de coisas que nos assustam aumenta. Os monstros deixam de nos assustar Pequenas mudanças que aos poucos nos levam para longe que tínhamos debaixo da cama e no guarda-roupa, mas tomam o lugar de monstros ainda piores, que nos paralisam, como o medo do fracasso. Portanto, um ótimo exercício é escolher algumas das coisas que nos assustam e ter a coragem de colocá-las em prática. Enfrentar nossos medos e perceber que muitos são infundados nos dá uma força incrível que nunca experimentamos antes. Nesse ponto, você percebe que os verdadeiros limites estão apenas em sua mente, não no mundo.
6. Ame a si mesmo incondicionalmente. Provavelmente o exercício mais difícil de todos é amar a nós mesmos como somos, aceitar que erramos, que não somos perfeitos e que, provavelmente, às vezes também manifestamos uma atitude errada para com as pessoas que mais amamos. Mas, em vez de nos sentirmos culpados, optamos por amar um ao outro. Ama-nos, o que não é o mesmo que nos aceitar. Na verdade, o amor é um sentimento muito profundo que existe independentemente dos erros e da razão. Trata-se de nos tornarmos nosso melhor aliado quando erramos e não para reclamar duramente, mas para sermos corajosos, atitude radicalmente diferente da que nos ensinam, em uma sociedade onde só o sucesso é recompensado e o erro cruelmente punido.
7. Viva o momento. Freq√ľentemente, nos concentramos tanto em ser felizes que perdemos a oportunidade de ser felizes. Na verdade, li recentemente uma frase que me marcou: ‚Äúdesde que parei de me procurar, sinto-me melhor‚ÄĚ. Mesmo que tenhamos objetivos e saibamos para onde vamos, √© t√£o essencial aprender a desfrutar o "aqui e agora", sem pretens√Ķes ou expectativas, quanto viver intensamente o que nos acontece. Quando voc√™ aprende a viver no momento presente, algo muda para sempre em voc√™, porque voc√™ est√° tentando espremer o suco da vida, e voc√™ percebe que para isso basta estar totalmente presente, desfrutando de todas aquelas coisas que voc√™ n√£o viu antes, porque sua pr√≥pria velocidade o confundia.Lembre-se que todo dia √© uma decis√£o. Cabe a voc√™ escolher uma ou outra dire√ß√£o.
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