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    5 mitos sobre o estresse

    Quem sou
    Joe Dispenza
    @joedispenza
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

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    aviso de conte√ļdo

    O estresse √© um dos problemas mais comuns que existem hoje. Suas consequ√™ncias para o equil√≠brio psicol√≥gico e a sa√ļde humana s√£o terr√≠veis. Mas o fato √© que a fantasia popular ainda est√° cheia de mitos relacionados a esse problema.

    Mito 1: o estresse √© sempre prejudicial. Na verdade, existem dois tipos de estresse e um deles √© √ļtil. Isto √© oeustress; um n√≠vel de estresse que nos permite ficar alertas com todos os cinco sentidos ativados, nos motiva a trabalhar e ser mais criativos. √Č o estresse que nos mant√©m acordados quando estudamos para um exame ou nos d√° aquelas energias que nem sab√≠amos que t√≠nhamos para enfrentar um longo projeto. No entanto, quando o eustress persiste por muito tempo, torna-se ang√ļstia. E isso acaba gerando desequil√≠brios tanto psicol√≥gicos quanto f√≠sicos.



    Mito 2: Sem sintomas, sem estresse. Na realidade, os est√°gios iniciais do estresse s√£o assintom√°ticos, mas isso n√£o significa que ele n√£o exista. Os sintomas f√≠sicos, como problemas gastrointestinais, erup√ß√Ķes cut√Ęneas ou fadiga, come√ßam a aparecer mais tarde, quando o estresse j√° atua h√° meses ou mesmo anos. Obviamente, o ideal seria prestar aten√ß√£o aos sintomas em n√≠vel psicol√≥gico, como irritabilidade e ansiedade.

    Mito 3: o estresse √© igual para todos. Embora alguns psic√≥logos digam que h√° situa√ß√Ķes estressantes para a maioria das pessoas, o fato √© que cada um de n√≥s reage de maneira diferente ao estresse, em parte porque cada pessoa atribui seu pr√≥prio significado emocional a diferentes situa√ß√Ķes da vida. O que isso significa? Que existem obviamente situa√ß√Ķes particularmente estressantes, como a perda do emprego, mas que alguns as vivenciam de forma muito mais intensa do que outros, ou mesmo para algu√©m uma situa√ß√£o muito estressante se transforma em uma nova oportunidade.



    Mito 4: o estresse est√° em toda parte, devemos aprender a conviver com ele. √Č verdade que muitas realidades do dia a dia s√£o dif√≠ceis de enfrentar, como problemas econ√īmicos, incertezas, muitas horas de trabalho ... Essas situa√ß√Ķes geram muito estresse. No entanto, n√£o √© correto aceit√°-lo como um mal necess√°rio. Existem muitas t√©cnicas para lidar com o estresse e estilos de vida mais relaxantes. Na verdade, n√£o √© por acaso que nos √ļltimos anos ouvimos cada vez mais falar em Redu√ß√£o de marcha.


    Mito 5: As estratégias que você sempre usou para eliminar o estresse são as melhores. Algumas estratégias populares são eficazes para combater o estresse, mas outras não. Por exemplo, uma das táticas populares para reduzir o estresse sugere o envolvimento em outras atividades que nos fazem esquecer o que está nos estressando. Em parte, essa estratégia pode ser eficaz, mas somente se substituirmos as atividades estressantes por atividades como ioga, relaxamento, exercícios físicos ao ar livre ...


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