O estresse é um dos problemas mais comuns que existem hoje. Suas consequências para o equilÃbrio psicológico e a saúde humana são terrÃveis. Mas o fato é que a fantasia popular ainda está cheia de mitos relacionados a esse problema.
Mito 1: o estresse é sempre prejudicial. Na verdade, existem dois tipos de estresse e um deles é útil. Isto é oeustress; um nÃvel de estresse que nos permite ficar alertas com todos os cinco sentidos ativados, nos motiva a trabalhar e ser mais criativos. É o estresse que nos mantém acordados quando estudamos para um exame ou nos dá aquelas energias que nem sabÃamos que tÃnhamos para enfrentar um longo projeto. No entanto, quando o eustress persiste por muito tempo, torna-se angústia. E isso acaba gerando desequilÃbrios tanto psicológicos quanto fÃsicos.
Mito 2: Sem sintomas, sem estresse. Na realidade, os estágios iniciais do estresse são assintomáticos, mas isso não significa que ele não exista. Os sintomas fÃsicos, como problemas gastrointestinais, erupções cutâneas ou fadiga, começam a aparecer mais tarde, quando o estresse já atua há meses ou mesmo anos. Obviamente, o ideal seria prestar atenção aos sintomas em nÃvel psicológico, como irritabilidade e ansiedade.
Mito 3: o estresse é igual para todos. Embora alguns psicólogos digam que há situações estressantes para a maioria das pessoas, o fato é que cada um de nós reage de maneira diferente ao estresse, em parte porque cada pessoa atribui seu próprio significado emocional a diferentes situações da vida. O que isso significa? Que existem obviamente situações particularmente estressantes, como a perda do emprego, mas que alguns as vivenciam de forma muito mais intensa do que outros, ou mesmo para alguém uma situação muito estressante se transforma em uma nova oportunidade.
Mito 4: o estresse está em toda parte, devemos aprender a conviver com ele. É verdade que muitas realidades do dia a dia são difÃceis de enfrentar, como problemas econômicos, incertezas, muitas horas de trabalho ... Essas situações geram muito estresse. No entanto, não é correto aceitá-lo como um mal necessário. Existem muitas técnicas para lidar com o estresse e estilos de vida mais relaxantes. Na verdade, não é por acaso que nos últimos anos ouvimos cada vez mais falar em Redução de marcha.
Mito 5: As estratégias que você sempre usou para eliminar o estresse são as melhores. Algumas estratégias populares são eficazes para combater o estresse, mas outras não. Por exemplo, uma das táticas populares para reduzir o estresse sugere o envolvimento em outras atividades que nos fazem esquecer o que está nos estressando. Em parte, essa estratégia pode ser eficaz, mas somente se substituirmos as atividades estressantes por atividades como ioga, relaxamento, exercÃcios fÃsicos ao ar livre ...
