5 alimentos para um cabelo bonito e saud√°vel

5 alimentos para um cabelo bonito e saud√°vel

A sa√ļde do cabelo come√ßa na boca: aqui est√° 5 alimentos que preservam a beleza do cabelo.


 

Milho e leite

Quando voc√™ est√° falando alimentos para o cabelo, o pain√ßo √© talvez o primeiro alimento da lista. Ainda muito desvalorizado e pouco presente nas nossas mesas, este cereal possui in√ļmeras propriedades ben√©ficas.

Seu componente proteico é maior do que o de outros cereais; além disso, suas proteínas são mais facilmente absorvidas pelo corpo.


O pain√ßo √© muito rico em sais minerais, mas acima de tudo cont√©m √°cido salic√≠lico, subst√Ęncia que promove a sa√ļde dos cabelos e tamb√©m dos dentes, pele e unhas.

Outro aliado do cabelo √© representado por leite e, conseq√ľentemente, de todos os produtos l√°cteos, em particular iogurte, ricota e outros queijos frescos.

Leite e derivados auxiliam no bem-estar do cabelo gra√ßas a prote√≠na, mas principalmente gra√ßas ao conte√ļdo de futebol.

 

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Nozes, cenouras, vegetais de folhas verdes

Frutas secas inteiras certamente se enquadra em alimentos saud√°veis ‚Äč‚Äče fortes para o cabelo; √© acima de tudo a riqueza do zinco para torn√°-lo precioso.


A deficiência desse mineral pode de fato fragilizar os cabelos e contribuir para sua queda; são ricos em zinco, especialmente os amêndoas, nozes e castanha de caju.


Outros nutrientes contidos nas frutas secas que podem contribuir para a beleza do cabelo s√£o o sel√™nio e os √°cidos graxos √īmega 3, encontrados principalmente em nozes.

Todos os alimentos vegetais, ent√£o, contribuem para a sa√ļde geral do organismo e tamb√©m do cabelo, principalmente do cenouras que, gra√ßas √† riqueza de vitamina A, contribui para a boa sa√ļde do couro cabeludo e de todos os vegetais de folhas verdes (Br√≥colis, espinafre, beterraba...) que, gra√ßas √†s suas caracter√≠sticas nutricionais e, em particular, ao teor de vitaminas A e C, favorecem o crescimento natural dos cabelos.


 

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| Imagem de Dom√≠nio P√ļblico

 

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