10 receitas para fazer barras energéticas de cereais em casa

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Louise Hay
@louisehay
FONTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor e referências

Eles são convenientes para levá-lo em viagens, férias, piqueniques, caminhadas e passeios de montanha. Isso é barras de cereais que pode se tornar real com adição de frutas secas e gotas de chocolate.

As barras de cereais s√£o muito simples de fazer em casa. A autoprodu√ß√£o permite economizar dinheiro e evitar ingredientes indesejados em alguns produtos embalados, como gorduras hidrogenadas e a√ß√ļcar refinado.

Aqui está uma coleção de 10 receitas para fazer barras de cereais e barras energéticas em casa para estar sempre à mão.



conte√ļdo

Barras de Granola caseiros

Le Bares de muesliAlém de saudáveis, são uma forma saborosa e divertida de fazer nossos filhos comerem frutas. Pode prepará-los com passas, nozes, amêndoas, maçã ralada, banana desidratada, flocos de aveia, compota de fruta à sua escolha, melhor ainda se caseira e alguns outros ingredientes. Aqui a receita a seguir.

Leia também: Receitas para crianças: barras de granola caseiras

Barras energéticas de bagas de Goji

Se você não tem o goji berries, nesta receita você pode substituí-los por cranberries desidratados ou passas. Você também precisará de aveia, amêndoas, avelãs, sementes de abóbora, sementes de girassol e malte. Aqui a receita a seguir para preparar barras de goji berry.

Leia também: Barras energéticas de bagas de Goji

Barras energéticas sem cozinhar

Para preparar barras energ√©ticas que eles n√£o precisam ser cozinhados voc√™ precisar√° de um processador de alimentos ou batedeira para picar os ingredientes. Voc√™ vai precisar de t√Ęmaras com caro√ßos, coco ralado, am√™ndoas, farelo de aveia, suco de lim√£o e raspas. Voc√™ pode modelar as barras com o aux√≠lio de uma faca ou com moldes e guard√°-las na geladeira. Aqui a receita completa.



Barras de cereais veganas caseiras

Algumas receitas para o prepara√ß√£o de barras de cereais exigem que voc√™ use mel. Voc√™ pode substituir este ingrediente por xarope de agave, malte de arroz ou malte de milho, dependendo de suas prefer√™ncias. Voc√™ tamb√©m precisar√° de avel√£s picadas, gengibre e flocos de cereais org√Ęnicos mistos. Aqui a receita a seguir.

Leia também: Barras de cereais caseiras (Vegan)

Barras energéticas faça você mesmo

Estas barras energéticas de aparência verdadeiramente convidativa são feitas de frutas. Na verdade, você precisará de dois bananas muito maduras, datas ou passas. Você também vai precisar de flocos de aveia, amêndoas, avelãs e extrato natural de baunilha. Aqui a receita a seguir.

Barras de cereais e gotas de chocolate

Estes barras de cereal caseiro com gotas de chocolate eles são realmente gananciosos e as crianças vão gostar muito deles. O conselho é escolher raspas extras de chocolate amargo ou esmigalhar uma barra de chocolate com a faca antes de iniciar o preparo. Eles também servirão muesli com flocos de cereais e avelãs com casca. Aqui receita.

Barras de cereais f√°ceis de preparar

Aqui est√° uma receita que confirma que as barras de cereais caseiras s√£o realmente f√°cil de preparar. Entre os principais ingredientes a serem usados, voc√™ precisar√° de flocos de aveia, passas, sementes de linho e am√™ndoas ou outras nozes de sua escolha, como avel√£s para serem picadas. Aqui todas as instru√ß√Ķes.



Barras de aveia e mirtilo

Se voc√™ tem o mirtilos frescos, esta √© a receita para voc√™ preparar barras energ√©ticas a partir desses pequenos frutos. Voc√™ tamb√©m precisar√° de aveia, a√ß√ļcar mascavo e mel, ou xarope de agave ou xarope de bordo. Aqui a receita a seguir.


Barras energ√©ticas sem gl√ļten

Voc√™ tamb√©m pode preparar suas barras de energia em casa em uma vers√£o livre de gl√ļten. Para faz√™-los voc√™ vai precisar de: arroz tufado (que substitui flocos de aveia ou outros cereais), pistache, avel√£, passas, sementes de linho, sementes de ab√≥bora e girassol. Aqui a receita para preparar o barras energ√©ticas sem gl√ļten.

Barras energéticas com sementes e amêndoas

Na prepara√ß√£o de suas barras energ√©ticas, voc√™ pode combinar diferentes flocos de cereais, sementes, am√™ndoas e outras nozes. As receitas s√£o muito vers√°teis e personaliz√°veis. Entre os cereais voc√™ pode escolher, por exemplo, eu flocos de milho em vez dos cl√°ssicos flocos de aveia e voc√™ pode inserir sementes de ab√≥bora, girassol, gergelim ou c√Ęnhamo nas barras. Aqui a receita a seguir.

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