Muitas vezes, a causa da infelicidade está em nossa compreensão do mundo e, acima de tudo, em todas as coisas a que nos agarramos. O apego excessivo nos causa dor, estresse e sofrimento, mas geralmente não percebemos, então, em vez de praticar o desapego, nos apegamos ainda mais ao que nos machuca. Portanto, se você quer ser mais feliz, ou pelo menos manter um equilíbrio mental que nos permita aproveitar mais a vida, é aconselhável abrir mão de todas as coisas que nos prejudicam e não fazer nada.
Desistir não é perder, mas abrir-se a novas oportunidades
1. Renuncie à necessidade de estar sempre certo
“A maioria das pessoas prefere concordar rapidamente antes de ouvi-los”, disse Montesquieu. Ele estava se referindo ao fato de que muitas discussões começam e continuam apenas porque nos agarramos ao desejo de estar certo. No entanto, em muitos casos, é conveniente perguntar se é mais importante estar certo, com toda a tensão psicológica que isso acarreta, do que ficar calmo. Às vezes, só precisamos nos livrar da necessidade urgente de pular de uma discussão para outra para tentar descobrir quem está errado. Quando desistirmos da necessidade de estar certo, viveremos muito mais leves.
2. Desista da necessidade de controlar tudo
“Quando não podemos mais mudar a situação, só podemos mudar a nós mesmos”, disse Viktor Frankl afirmando que muitas vezes a única coisa que podemos controlar são nossas reações. Portanto, é importante abrirmos mão da necessidade de controlar tudo o que acontece ao nosso redor, tanto as situações quanto as pessoas. Perder o controle pode ser muito estranho no início, você vai sentir que não tem pontos de apoio, mas logo vai perceber que é a melhor maneira de se livrar do estresse. Deixe os outros serem eles mesmos e aprender a se adaptar às circunstâncias.
3. Desista do desejo de reclamar
“Quem reclama da forma como a bola quica é quem não sabe acertar”, disse José Ingenieros. Para manter o equilíbrio mental é fundamental que abramos mão da necessidade constante de reclamar de tudo, do patrão, do sócio, do empregado, do tempo, dos políticos ... Quando as reclamações não levam a lugar nenhum, não nos elevam a um plano em que podemos mudar as coisas, elas só servem para gerar mais desconforto. Isso não significa que você tenha que sofrer passivamente tudo o que lhe acontece, mas se você quiser mudar alguma coisa, faça! Não fique sentado reclamando.
4. Desista de criticar
“Nossa crítica é culpar os outros por não terem as qualidades que pensamos que temos”, disse Jules Renard. Infelizmente, para muitas pessoas, criticar é como respirar, algo natural que se enraizou em seu pensamento. Mas a crítica geralmente é um dos hábitos mais debilitantes, já que geralmente não leva a lugar nenhum. Criticar os outros significa gastar muitos recursos avaliando o que eles fazem ou não fazem, em vez de nos concentrarmos em como podemos melhorar a nós mesmos.
5. Desista da necessidade de impressionar os outros
“A que você acha que a maioria das pessoas dedica suas vidas? Para impressionar os outros! " Disse Anthony de Mello. Mas se há algo que o deixa infeliz, é viver de acordo com os cânones dos outros, no desejo de impressioná-los. Esse tipo de pensamento o afastará de sua essência, a ponto de tirar o sentido de sua vida. Em vez disso, você deve se esforçar para ser autêntico e melhorar a cada dia. É então que ocorre um pequeno milagre: quando você para de tentar impressionar os outros, você realmente os atinge com sua naturalidade.
6. Isenção de rótulos
“A forma mais elevada de ignorância é quando você rejeita algo sobre o qual nada sabe”, disse Wayne Dyer. É verdade que os rótulos facilitam a relação com o mundo porque permitem categorizar tudo, desde situações a pessoas. Mas, precisamente por isso, tornam-se também uma faca de dois gumes, pois representam uma visão extremamente redutora da realidade mais complexa. Quando você rotula alguém ou a si mesmo, imediatamente perde de vista toda a riqueza que não se encaixa nesse rótulo. Portanto, certifique-se de usar o mínimo de rótulos possível.
7. Renuncie a viver condicionado por expectativas
“A paz começa quando as expectativas se esgotam”, disse Sri Chinmoy. Infelizmente, muitas pessoas não conseguem se livrar de sua influência e vivem na amargura porque têm expectativas irreais. Assim, passam a vida inteira indo de uma decepção a outra e de uma desilusão a outra. O problema é que eles esperam muito dos outros ou de si mesmos, então cada pequena dose de realidade é um golpe.
8. Renuncie ao ódio
“O ódio é um sentimento que só pode existir na ausência total de inteligência”, escreveu Tennessee Williams, referindo-se ao fato de que o ódio é um veneno que você ingere pensando que irá prejudicar o outro. Tanto o ódio quanto o ressentimento são extremamente prejudiciais para aqueles que os sentem, então a coisa mais sábia a fazer é deixá-los partir. Em vez disso, devemos ter sentimentos de amor, compaixão e compreensão.
9. Renuncie à resistência à mudança
“Siga sua felicidade e o universo abrirá portas onde havia apenas paredes”, disse Joseph Campbell. Às vezes, é apenas necessário aprender a acompanhar o curso da vida, mantendo-nos abertos às oportunidades à medida que surgem. Não devemos esquecer que a mudança é boa e é a única constante na vida. Resistir envolve agarrar-se a algo que se tornou obsoleto, bem como passar por estresse completamente desnecessário. Somente quando aceitamos a mudança podemos abrir portas onde antes existiam paredes.
10. Renúncia de culpa
“Quase toda a infelicidade da vida vem de uma tendência de culpar outra pessoa”, disse Brian Tracy. Desistir da tendência de culpar os outros pelo que você tem ou não tem, pelo que sente ou não sente, pelo que aconteceu com você ou não, é a melhor maneira de assumir o controle de sua vida. Desenvolver um locus de controle interno, assumindo a responsabilidade por suas decisões, é a melhor maneira de obter o que deseja.
