O reumatismo é uma inflamação que pode ser incapacitante. A ingestão de certos alimentos pode ser de grande ajuda na prevenção e no tratamento de doenças reumáticas. Vamos ver o que são.
Os 10 alimentos que ajudam a combater o reumatismo
O consumo constante de certos alimentos pode ser uma ajuda valiosa para as dores reumáticas. Esses alimentos são:
1. peixe: em especial os azuis e gordurosos, como salmão, arenque, cavala, anchova e sardinha, ricos em ácidos graxos poliinsaturados (ômega 3), que possuem forte ação antiinflamatória, pois reduzem a produção de substâncias (prostaglandinas e leucotrienos) envolvidos no desenvolvimento da infecção.
2. Chilli: é um excelente antiinflamatório pela presença de seu princípio ativo, a capsicina. Graças às suas propriedades antioxidantes, protege todas as células do organismo.
3. Fruta seca (nozes, avelãs, amêndoas): para o teor de vitamina E e flavonóides.
4. Grãos inteiros: para o conteúdo de selênio que ajuda a manter os tecidos intactos.
5. Cigalinha vermelha: rico em bioflavonóides (rutina e quercetina), favorece a eliminação do ácido úrico.
6. Alcachofra: promove a excreção de urina e ácido úrico, substâncias envolvidas na irritação das superfícies articulares.
7. maçã: diurético, permite a eliminação dos resíduos metabólicos também através do funcionamento regular do intestino.
8. Agrumi: purificadores gerais, evitam a acidificação do sangue que, nas imediações da articulação, é por sua vez a causa da precipitação do processo inflamatório.
9. Açafrão: Graças à presença da curcumina, possui alto efeito antioxidante e antiinflamatório. A curcumina, de fato, estimula a liberação de corticosteroides adrenais (cortisona interna), determina a ativação de receptores de cortisona, potencializando sua atividade.
10. gengibre: melhora a circulação sanguínea e é um antiinflamatório natural.
Esses alimentos possuem uma poderosa ação antioxidante, capaz de neutralizar o envelhecimento e o desgaste dos tecidos e articulações. Além disso, a vitamina C, presente em alguns deles, fortalece as paredes capilares, melhorando a circulação sanguínea e o trofismo articular.
Reumatismo: conhecendo e reconhecendo-os
Reumatismo é afecções gerais do organismo de natureza infecciosa ou degenerativo de drogas, quase sempre de curso crônico e progressivo, que acometem os tecidos de natureza mesenquimal (ligamentos, tendões, cabeças articulares, músculos), às vezes com localizações especiais para órgãos mesmo de importância vital (coração, cérebro).
O reumatismo é dividido em primário (causado por agentes desconhecidos) e secundário (causada por agentes infecciosos ou tóxicos conhecidos, como doenças reumáticas e artrite reumatóide).
As doenças reumáticas afetam essencialmente as articulações, tendões, ligamentos, ossos e músculos. Eles são caracterizados por sinais de inflamação, vermelhidão, calor, inchaço e dor, até perda de funcionalidade entre uma ou mais estruturas conectivas ou de suporte do corpo.
Entre os sintomas mais comuns de reumatismo são: dor da parte afetada, inchaço e vermelhidão, muitas vezes associada a uma sensação de calor, um sintoma de inflamação interna da junta, rigidez especialmente pela manhã (típico de osteoartrite e artrite), dificuldade em fazer gestos simples. A principal causa do reumatismo é a inflamação.
Alguns consideram que eu reumatismo a Doença hereditária, mas esse pensamento ainda é muito debatido hoje. No entanto, existem vários fatores de risco que incluem: o Vida sedentária, estar em excesso de peso, postura incorreta e alterações metabólicas.
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