Vous voulez et ne voulez pas, quelque chose vous excite mais en même temps vous retient, vous l'aimez mais cela ne vous satisfait pas complètement... pour vous aider à démêler l'enchevêtrement émotionnel que vous avez dans votre esprit, vous avez probablement entendu dire que vous êtes une personne déprimée et indécise, et que ce n'est pas bon.
Cependant, la science a une bonne nouvelle pour vous : des sentiments opposés et contradictoires ne sont pas forcément synonymes d'indécision, mais de complexité émotionnelle. Les personnes qui ont un univers émotionnel riche sont également plus susceptibles de ressentir un large éventail de sentiments, parfois contrastés. De plus, ces personnes gèrent mieux leurs émotions et leurs sentiments et ont moins de risques de souffrir de dépression.
Des sentiments mitigés indiquent un équilibre
Des psychologues des universités de Waterloo et du Michigan ont mené plusieurs études, dont une portant sur un échantillon de 1.396 16 personnes de XNUMX cultures différentes. Ces personnes devaient indiquer les émotions qu'elles avaient vécues dans certaines situations de leur vie, par exemple, lorsqu'elles avaient un problème avec un membre de leur famille, lorsqu'elles tombaient malades, lorsqu'elles se retrouvaient surmenées ou coincées dans un embouteillage.
Ainsi, il a été découvert que dans la culture occidentale, nous avons tendance à considérer les émotions conflictuelles comme quelque chose de négatif et d'indésirable, et nous blâmons l'indécision. Il a également été constaté que ceux qui entretiennent ces sentiments contradictoires sont mieux en mesure de différencier leurs états émotionnels et sont plus en mesure de trouver plus facilement un équilibre dans leur vie.
Au lieu de cela, ceux qui vivent dans des cultures trop égocentriques ont généralement un monde émotionnel plus plat, par rapport aux cultures qui mettent davantage l'accent sur les liens familiaux et les devoirs sociaux, car ces personnes sont capables de comprendre et d'adopter des perspectives différentes et cela enrichit leur sphère émotionnelle.
Par exemple, en n'étant pas trop égocentriques, ils peuvent ressentir une grande déception en cas de perte d'un projet d'emploi, mais en même temps, ils sont capables de comprendre que c'est une opportunité de passer plus de temps avec leur famille ou d'essayer un nouvelle expérience professionnelle. Une personne focalisée sur son « je » ne verrait que le côté négatif de la situation, et cela limiterait sévèrement son univers émotionnel.
Granularité émotionnelle : éprouver différentes émotions est un signe de maîtrise de soi et vous permet de vivre une vie plus longue et plus saine
L'univers émotionnel est rarement linéaire. Il y a de fortes chances qu'à plus d'une occasion vous ayez voulu quelque chose pendant une longue période de temps, et lorsque vous l'obtenez enfin, vous ne vous sentez pas aussi heureux que vous l'espériez, ou vous pourriez même avoir des sentiments négatifs. Cela se produit généralement lorsque vous avez terminé vos études, vous vous sentez heureux mais en même temps vous ressentez de la nostalgie et de la tristesse pour le temps que vous avez laissé derrière vous ou de la peur et de l'incertitude quant à la nouvelle vie que vous commencez.
Même dans la relation de couple et avec les enfants, les émotions contrastées sont le pain quotidien. Un moment, vous les aimez de toutes vos forces et le suivant, vous voulez tous les "tuer" pour quelque chose qu'ils ont fait ou dit.
Ces sentiments et émotions ne font pas de vous une personne pire, au contraire, ils sont parfaitement normaux et peuvent vous offrir certains avantages. En fait, l'étendue de la sphère affective est connue sous le nom de « granularité émotionnelle », et c'est une caractéristique des personnes qui sont capables de vivre ensemble différents sentiments et émotions et de les différencier.
Fait intéressant, selon une étude de l'Université du Kentucky, ces personnes ont également une plus grande maîtrise d'elles-mêmes et sont moins susceptibles de réagir de manière agressive même lorsqu'elles sont très en colère. De plus, ces chercheurs ont découvert que les personnes qui présentent une granularité émotionnelle ont tendance à vivre plus longtemps et en meilleure santé, à moins consulter un médecin, à consommer moins de médicaments et à passer moins de temps à l'hôpital lorsqu'elles tombent malades.
En fait, une autre étude intéressante portant sur 92 femmes atteintes d'un cancer du sein a révélé que celles qui étaient capables d'identifier, d'étiqueter et de comprendre leurs émotions présentaient des niveaux d'inflammation plus faibles, l'un des processus sous-jacents de cette maladie et qu'elle est considérée comme faisant partie d'un pronostic négatif. .
Par conséquent, la prochaine fois que vous ressentirez des émotions mitigées, ne désespérez pas et ne pensez pas que c'est une mauvaise chose ou que cela indique de l'indécision. Pensez que c'est votre univers émotionnel qui exprime toute sa complexité, quelque chose qui vous sera finalement bénéfique.
