Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
La vie n'attend pas, elle n'attend ni ne planifie, la vie se passe à ce moment précis, ici et maintenant. C'est à ce moment que tout se passe, que les opportunités germent et que les trains s'arrêtent dans les gares prévenant d'une arrivée qui ne se reproduira plus. Rappelez-vous, nous devons vivre ici et maintenant sans remettre à demain le bonheur que nous méritons aujourd'hui.
Ce message, qui en soi est à la fois inspirant et véridique, contient une nuance à laquelle nous n'avions peut-être pas pensé auparavant. La plupart d'entre nous savent que les meilleures opportunités se présentent au moment présent ; pourtant on ne les voit pas toujours, ou pire encore, nous ne nous sentons pas préparés à les prendre, il nous manque une certaine audace, un certain courage pour dépasser la ligne de la peur.
"Maintenant, un mot curieux pour exprimer tout un monde et toute une vie."
-Ernest Hemingway-
Si nous nous demandons la raison de cette indécision ou de cet "aveuglement" à voir les portes qui s'ouvrent chaque jour devant nous, la réponse réside dans notre héritage culturel, dans notre éducation et dans la perspective vitale qu'ils nous ont fait assumer. Alors, presque depuis l'enfance, ils nous convainquent qu'il existe un endroit où nous serons heureux, qu'un jour viendra où, fort de nos efforts, de notre confiance et de notre envie de nous surpasser, nous atteindrons ce but, le but recherché.
C'est peut-être vrai pour certaines personnes; Toutefois s'il y a bien un élément qui caractérise notre monde actuel c'est bien l'incertitude. Parfois, ceux qui font plus d'efforts n'obtiennent pas toujours ce qu'ils veulent et ceux qui sèment plus finissent par récolter moins. Fondamentalement, beaucoup d'entre nous passent la moitié de leur vie à attendre un "quelque chose" qui n'arrive jamais, dissolvant nos espoirs et nos attentes dans cette attente éternelle.
Alors essayons d'appliquer une nouvelle stratégie, arrêtons de nous focaliser sur l'avenir pour apprécier un peu plus l'ici maintenant, nous investissons dans un présent de qualité à travers un regard réceptif, un esprit ouvert et un cœur qui prend ce dont il a besoin.
Apprécier l'ici et maintenant pour investir dans le bonheur
Pour beaucoup, vivre en s'accrochant à l'immédiat, à ce qui se passe en ce moment, ne suppose guère plus qu'un acte d'irresponsabilité. Tout d'abord, nous devons comprendre que vivre ici et maintenant ne signifie pas qu'il faille adopter une vision hédoniste, un carpe diem dans le plus pur style baroque où l'on profite de l'instant comme s'il n'y avait pas de lendemain. En réalité, c'est exactement le contraire, car profiter du présent, c'est aussi investir dans l'avenir.
Paul Auster disait que les gens doivent apprendre à vivre aujourd'hui, car « Qu'importe qui tu étais hier si tu sais qui tu es aujourd'hui ?". Le secret réside précisément là -dedans, savoir qui nous sommes aujourd'hui, nous souvenir d'où nous sommes, de ce dont nous avons besoin et où nous voulons aller. En fait, il convient de noter qu'il existe un type de patient très courant que les psychologues retrouvent dans leur pratique clinique, celui qui est « déconnecté » de lui-même et du moment présent.
Beaucoup de gens ont un sentiment difficile; quand ils essaient unémotion complexes ou problématiques, ils n'hésitent pas à interpréter les événements comme des "menaces". Après avoir fait cette catégorisation, ils choisissent de regarder ailleurs, en disant "demain sera un autre jour", "demain j'irai mieux" ou "le temps résout tout et tout guérit".
Ils ne font qu'accumuler les conflits, les lacunes et les frustrations, comme quelqu'un qui porte sur son dos chaque pierre trouvée sur la route. Ils se soustraient à toute responsabilité envers leur personne sans savoir que ceux qui prennent soin de leurs émotions ici et maintenant investissent intelligemment dans leur bonheur.
"Certains sont prêts à tout sauf à vivre ici et maintenant."
-John Lennon-
Entraînez votre esprit à vivre ici et maintenant
Notre esprit est comme un enfant hyperactif voyager en voiture. Il a besoin d'un jouet, de quelque chose à faire, à regarder, à penser, à divaguer, à s'inquiéter et même à être obsédé. Nos pensées ne s'arrêtent jamais et sont presque toujours tournées vers l'avenir immédiat. Nous sommes comme ce petit dans un véhicule qui demande combien de temps il faut pour arriver à destination.
On oublie que la vie n'est pas une destination, la vie est un voyage, elle est faite d'instants, de fragments enracinés dans un présent qui trop souvent nous échappe. Une façon d'améliorer la notre approche, pour ralentir le moteur de cette voiture et en profiter un peu plus, est de pratiquer la pleine attention. Pour y parvenir, nous devons former l'esprit grâce à des stratégies appropriées. Voyons quelques exemples.
Pratiquer la pleine attention : vivre ici et maintenant
- Appliquez l'affirmation suivante dans votre vie de tous les jours : savoir vivre, c'est faire au mieux ce qui est en notre pouvoir à un moment donné.
- Un esprit calme est synonyme d'une vie plus claire. Pour atteindre cet état d'équilibre interne, il sera utile de pratiquer la méditation, le yoga ou la respiration profonde.
- Ne laissez pas l'inquiétude que vous ressentez aujourd'hui pour demain. Toute émotion, anxiété ou problème complexe doit être résolu dans le moment présent.
- Pratiquez votre approche, faites attention à tout ce que vous faites, à ce qui vous entoure dans le moment présent. Évitez le multitâche.
- Promenez-vous en pleine nature tous les jours pendant au moins une demi-heure.
- Soyez reconnaissant, appréciez tout ce que vous avez et tout ce qui vous entoure.
- Apprenez à mieux écouter.
- Mangez sans hâte, savourez chaque bouchée, chaque saveur.
- Partagez du temps de qualité avec vos proches.
- Pratiquez des loisirs qui vous intéressent et qui éveillent votre créativité.
En conclusion, apprendre à vivre ici et maintenant demande d'abord de la volonté et de la pratique quotidienne. Personne ne change son approche de semaine en semaine, mais avec volonté et détermination nous apprécierons beaucoup plus ce qui existe réellement, que nous pouvons toucher, sentir et apprécier : le présent.
