Le Vitamines ils sont essentiels pour la santé. Découvrez quelle est la vitamine la plus importante pour chaque âge
A 1 an : vitamine D
Il est crucial de fixer le calcium dans le os et, par conséquent, d'assurer un développement squelettique optimal. Non seulement cela : comme l'indiquent des études récentes, c'est aussi un puissant stimulateur de défenses immunitaires, qui sont encore peu spécifiques à cet âge.
à 11 ans : vitamine B 12
A cet âge l'organisme est en pleine « explosion » : un apport suffisant de savoir mina B12 il est essentiel pour le développement musculaire (cette substance participe à la synthèse des globules rouges qui apportent de l'oxygène à la masse maigre) et à la croissance de système nerveux central
à 35 ans : vitamine E
Lorsque la fabrication de collagène, élastine et acide hyaluronique le corps commence à ralentir, il est important de s'assurer des doses adéquates de vitamine E : grâce à ses fortes propriétés antioxydantes, en effet,maintient la peau et les tissus jeunes.
à 50 ans : vitamine B3
Année après année, cholestérol et triglycérides ils se déposent dans les artères. La vitamine B3 aide à réduire les niveaux de ces graisses dans le sang, en plus elle a un effet effet vasodilatateur: augmente le flux sanguin et l'apport d'oxygène au cœur et au cerveau.
à 70 ans : vitamine K
Une étude de l'Universitat Rovira i Virgili de Tarragone, publiée dans le Journal of Bone and Joint Surgery, a révélé que la vitamine K est bonne pour les os de personnes âgées, car il aide à prévenir les micropores dans leOstéoporose.
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