Vitamine C pour prévenir les saignements des gencives

Vitamine C pour prévenir les saignements des gencives

Pourquoi les gencives saignent-elles ?

Le saignement des gencives ils sont souvent le signe d'un processus inflammatoire en cours (gingivite). Une manifestation gĂ©nĂ©ralement peu douloureuse, mais quelque peu gĂŞnante, Ă  ne pas sous-estimer, compte tenu de sa possible dĂ©gĂ©nĂ©rescence en parodontite.



Les causes dĂ©clenchantes du saignement gingival rĂ©sident avant tout dans lahygiène buccale non organisĂ© et corrigĂ©, ce qui permet Ă  la plaque s'installer le long du collet des dents, c'est-Ă -dire dans la zone de transition entre la couronne et la racine, protĂ©gĂ©e et « scellĂ©e » par la gencive. En plus des saignements, mis en Ă©vidence par traces de sang dans la salive ou de pertes rĂ©elles de sang vivant, mĂŞme sur les poils de la brosse Ă  dents, il est possible de constater une rougeur de la gencive et un enflure Ĺ“dĂ©mateux, doux au toucher, de mĂŞme.

Ici, en résumé, le causes de saignement des gencives:

  • Mauvaise hygiène bucco-dentaire
  • Carences sĂ©vères en vitamine C (scorbut) ou en vitamine K
  • Troubles hĂ©matologiques, tels que l'hĂ©mophilie et le purpura thrombocytopĂ©nique idiopathique (PTI)
  • Diabète mal contrĂ´lĂ©
  • Mauvais usage du fil dentaire
  • Prendre certains mĂ©dicaments anticoagulants Ă  doses excessives, comme la warfarine (coumadin), l'acĂ©nocoumarol (sintrom) et l'hĂ©parine. L'aspirine provoque aussi parfois des saignements gingivaux

Gencives qui saignent : l'Ă©tude sur la carence en vitamine C

De manière générale, la vitamine C contribue également à préserver la santé des dents.



Renforcer l'alimentation en augmentant la consommation d'aliments riches en vitamine C permettrait de lutter contre le saignement des gencives, Ă  l'origine de la parodontite. Une Ă©tude suggère que le saignement des gencives pourrait ĂŞtre le signe d'un faible taux de cette vitamine, Ă©galement connue sous le nom d'acide ascorbique, qui contribuerait de manière significative Ă  la santĂ© bucco-dentaire, en plus de soutenir le système immunitaire et d'exercer une action antioxydante pour l'ensemble du corps. Les studio menĂ©e par l'UniversitĂ© de Washington, publiĂ©e dans la revue Nutrition Reviews, a explorĂ© les avantages supplĂ©mentaires de la consommation de vitamine C dans l'alimentation quotidienne qui peut aider Ă  guĂ©rir les saignements des gencives.  

Des recherches cliniques dans six pays ont Ă©tĂ© analysĂ©es, impliquant 1.140 8.210 participants pour la plupart en bonne santĂ©, et les donnĂ©es de XNUMX XNUMX rĂ©sidents amĂ©ricains interrogĂ©s dans le cadre de l'enquĂŞte sur la santĂ© et la nutrition des Centers for Disease Control and Prevention. Les rĂ©sultats ont montrĂ© que les saignements des gencives, ou tendance au saignement des gencives, ainsi que les saignements dans les yeux, ou hĂ©morragie rĂ©tinienne, Ă©taient associĂ©s Ă  de faibles niveaux de vitamine C dans le sang. De plus, les chercheurs ont dĂ©couvert que l'augmentation de l'apport quotidien en vitamine C chez les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine C dans le plasma aidait Ă  inverser ces problèmes. D'une importance potentielle Ă  la fois la tendance aux saignements des gencives liĂ©e Ă  des problèmes gĂ©nĂ©raux du système microvasculaire et une tendance aux saignements microvasculaires dans le cerveau, le cĹ“ur et les reins. 


 

 

Apport en vitamine C

Augmenter l'apport de vitamine C dans votre alimentation, par l'apport d'aliments non transformĂ©s tels que le chou, est une bonne idĂ©e. Les personnes qui mangent exclusivement des viandes maigres et Ă©vitent les abats et les abats riches en vitamines peuvent ĂŞtre particulièrement exposĂ©es Ă  un faible apport en vitamine C. 


La vitamine C est typique des aliments d'origine végétale. Certains produits notoirement riches en acide ascorbique sont : tous les agrumes (comme les citrons et les oranges), les kiwis, les ananas, les cerises, les piments, le persil, les pommes et certains légumes à feuilles vertes, la laitue, le radicchio, les épinards, le brocoli, etc., certains produits frais légumes comme les tomates, les poivrons, le chou, le chou-fleur. Entre autres choses, peut-être que beaucoup ne savent pas que la vitamine C, grâce à son pouvoir antioxydant, est largement utilisée comme additif alimentaire connu sous l'acronyme de E300.

   

Besoin quotidien en vitamine C

La dose recommandée de vitamine C (estimée sur le corps PISCINE, taux d'excrétion, capacité d'absorption, etc.) pourrait être de 45 mg par jour. Considérant toutefois que le préparation des aliments détermine une perte importante, il semble plus avantageux apport de 60mg par jour. Évidemment, le besoin en acide ascorbique peut augmenter de façon plus ou moins importante selon certaines conditions, telles que : déficit d'absorption, la grossesse (ce qui nécessite un supplément de 10mg par jour), lesoins (qui nécessite une augmentation de 30mg) et le tabagisme (ce qui au lieu de cela double l'exigence globale). Dans votre pays, grâce au régime méditerranéen, l'apport en vitamine C fluctue entre 100 et 120mg par jour.


Remèdes naturels pour le saignement des gencives

Quelques remèdes naturels pour lutter contre le saignement des gencives :


  • Eau et sel. Le rinçage Ă  l'eau tiède salĂ©e est un système utile pour dĂ©sinfecter et soulager les gencives. 
  • Bere thĂ© vert il peut aider en cas de parodontite et de saignement des gencives, grâce Ă  la catĂ©chine, un antioxydant naturel qui rĂ©duit les Ă©tats inflammatoires de l'organisme et combat les bactĂ©ries prĂ©sentes dans la bouche. 
  • Tirage d'huile avec de l'huile de noix de coco: Utilisez une cuillerĂ©e d'huile de noix de coco Ă  faire fondre dans votre bouche pour rincer.
  • Aloe Vera Gel 100% pur Ă  appliquer directement sur les gencives. Massez lĂ©gèrement, laissez agir environ une demi-heure puis rincez.

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