Vitamine C pour prévenir les saignements des gencives

Pourquoi les gencives saignent-elles ?

Le saignement des gencives ils sont souvent le signe d'un processus inflammatoire en cours (gingivite). Une manifestation généralement peu douloureuse, mais quelque peu gênante, à ne pas sous-estimer, compte tenu de sa possible dégénérescence en parodontite.

Les causes déclenchantes du saignement gingival résident avant tout dans lahygiène buccale non organisé et corrigé, ce qui permet à la plaque s'installer le long du collet des dents, c'est-à-dire dans la zone de transition entre la couronne et la racine, protégée et « scellée » par la gencive. En plus des saignements, mis en évidence par traces de sang dans la salive ou de pertes réelles de sang vivant, même sur les poils de la brosse à dents, il est possible de constater une rougeur de la gencive et un enflure œdémateux, doux au toucher, de même.

Ici, en résumé, le causes de saignement des gencives:

• Mauvaise hygiène bucco-dentaire
• Carences sévères en vitamine C (scorbut) ou en vitamine K
• Troubles hématologiques, tels que l'hémophilie et le purpura thrombocytopénique idiopathique (PTI)
• Diabète mal contrôlé
• Mauvais usage du fil dentaire
• Prendre certains médicaments anticoagulants à doses excessives, comme la warfarine (coumadin), l'acénocoumarol (sintrom) et l'héparine. L'aspirine provoque aussi parfois des saignements gingivaux

Gencives qui saignent : l'étude sur la carence en vitamine C

De manière générale, la vitamine C contribue également à préserver la santé des dents.

Renforcer l'alimentation en augmentant la consommation d'aliments riches en vitamine C permettrait de lutter contre le saignement des gencives, à l'origine de la parodontite. Une étude suggère que le saignement des gencives pourrait être le signe d'un faible taux de cette vitamine, également connue sous le nom d'acide ascorbique, qui contribuerait de manière significative à la santé bucco-dentaire, en plus de soutenir le système immunitaire et d'exercer une action antioxydante pour l'ensemble du corps. Les studio menée par l'Université de Washington, publiée dans la revue Nutrition Reviews, a exploré les avantages supplémentaires de la consommation de vitamine C dans l'alimentation quotidienne qui peut aider à guérir les saignements des gencives.  

Des recherches cliniques dans six pays ont été analysées, impliquant 1.140 8.210 participants pour la plupart en bonne santé, et les données de XNUMX XNUMX résidents américains interrogés dans le cadre de l'enquête sur la santé et la nutrition des Centers for Disease Control and Prevention. Les résultats ont montré que les saignements des gencives, ou tendance au saignement des gencives, ainsi que les saignements dans les yeux, ou hémorragie rétinienne, étaient associés à de faibles niveaux de vitamine C dans le sang. De plus, les chercheurs ont découvert que l'augmentation de l'apport quotidien en vitamine C chez les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine C dans le plasma aidait à inverser ces problèmes. D'une importance potentielle à la fois la tendance aux saignements des gencives liée à des problèmes généraux du système microvasculaire et une tendance aux saignements microvasculaires dans le cerveau, le cœur et les reins. 

 

 

Apport en vitamine C

Augmenter l'apport de vitamine C dans votre alimentation, par l'apport d'aliments non transformés tels que le chou, est une bonne idée. Les personnes qui mangent exclusivement des viandes maigres et évitent les abats et les abats riches en vitamines peuvent être particulièrement exposées à un faible apport en vitamine C. 

La vitamine C est typique des aliments d'origine végétale. Certains produits notoirement riches en acide ascorbique sont : tous les agrumes (comme les citrons et les oranges), les kiwis, les ananas, les cerises, les piments, le persil, les pommes et certains légumes à feuilles vertes, la laitue, le radicchio, les épinards, le brocoli, etc., certains produits frais légumes comme les tomates, les poivrons, le chou, le chou-fleur. Entre autres choses, peut-être que beaucoup ne savent pas que la vitamine C, grâce à son pouvoir antioxydant, est largement utilisée comme additif alimentaire connu sous l'acronyme de E300.

   

Besoin quotidien en vitamine C

La dose recommandée de vitamine C (estimée sur le corps PISCINE, taux d'excrétion, capacité d'absorption, etc.) pourrait être de 45 mg par jour. Considérant toutefois que le préparation des aliments détermine une perte importante, il semble plus avantageux apport de 60mg par jour. Évidemment, le besoin en acide ascorbique peut augmenter de façon plus ou moins importante selon certaines conditions, telles que : déficit d'absorption, la grossesse (ce qui nécessite un supplément de 10mg par jour), lesoins (qui nécessite une augmentation de 30mg) et le tabagisme (ce qui au lieu de cela double l'exigence globale). Dans votre pays, grâce au régime méditerranéen, l'apport en vitamine C fluctue entre 100 et 120mg par jour.

Remèdes naturels pour le saignement des gencives

Quelques remèdes naturels pour lutter contre le saignement des gencives :

• Eau et sel. Le rinçage à l'eau tiède salée est un système utile pour désinfecter et soulager les gencives. 
• Bere thé vert il peut aider en cas de parodontite et de saignement des gencives, grâce à la catéchine, un antioxydant naturel qui réduit les états inflammatoires de l'organisme et combat les bactéries présentes dans la bouche. 
• Tirage d'huile avec de l'huile de noix de coco: Utilisez une cuillerée d'huile de noix de coco à faire fondre dans votre bouche pour rincer.
• Aloe Vera Gel 100% pur à appliquer directement sur les gencives. Massez légèrement, laissez agir environ une demi-heure puis rincez.