Beaucoup de gens s'inquiètent de ne pas trouver le bon moyen d'obtenir ce qu'ils veulent. Voyons comment utiliser la visualisation créative à cette fin.
Dernière mise à jour: 06 mai 2019
Réaliser ce que vous voulez n'est pas facile, et cela nécessite plus que du désir ou de bonnes intentions. Cependant, la pensée peut être un excellent allié pour commencer le voyage vers ces objectifs ou ces rêves, si elle est utilisée correctement. En ce sens, la technique de visualisation créative peut s'avérer fructueuse.
Cette technique, cependant, ne fonctionne pas comme une sorte de sortilège et ne fera pas tout apparaître comme par magie. Il est nécessaire d'appliquer la visualisation créative ainsi que d'autres éléments tels que l'effort, la passion, la persévérance et le désir. En particulier, il est très important de "croire" aux possibilités qui se créent. Voyons en quoi consiste cette puissante technique.
"Si ce que vous voulez accomplir n'existe pas dans votre esprit, alors cela n'existera pas non plus dans votre vie."
-Anonyme-
Qu'est-ce que la visualisation créative ?
Lorsque nous nous référons au terme visualisation créative, nous entendons une technique cognitive qui utilise l'imagination pour créer des images mentales dans lesquelles projeter les objectifs à atteindre. Ils représentent donc la première étape pour générer des changements positifs dans notre vie.
Cette technique combine le pouvoir de la visualisation, qui permet de voir ce que l'on veut faire ou réaliser, avec la créativité, d'où la capacité d'inventer et de repousser les limites.
D'après les experts, le but de cette technique n'est pas seulement d'augmenter l'estime de soi, mais aussi la confiance en soi. Et, en plus, la possibilité de fournir un point de départ valable pour faire face à la réalisation de ses objectifs.
En pratiquant la technique de la visualisation créative, les pensées et les émotions sont modifiées par l'imagination, dans le but d'atteindre un sentiment de bien-être individuel et social.
"La créativité est une drogue sans laquelle je ne peux pas vivre."
-Cecil Blount DeMille-
Visualisation créative étape par étape
La technique de la visualisation créative ce n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît, puisqu'il ne suffit pas d'"imaginer". Il faut aussi avoir l'esprit ouvert et dépasser les croyances limitantes qui peuvent parfois nous inonder de peurs et d'inquiétudes.
Ci-dessous, nous expliquons une série de directives à prendre en considération avant de le mettre en pratique.
Établir des objectifs clairs et réalisables
Le premier point est essentiel. Les objectifs doivent être clairs et réalistes. En d'autres termes, vous devez savoir ce que vous voulez réaliser et déterminer clairement comment vous pouvez y parvenir.
En combinant votre imagination et votre sagesse, vous pouvez réaliser ce que vous désirez tant. Cependant, la prochaine étape vous permettra d'avancer un peu plus dans cette course longue distance.
La génération des images
En toute logique, vous devrez être en mesure d'imaginer ce que vous souhaitez réaliser. Vous devrez créer dans votre esprit les situations ou les objectifs que vous souhaitez atteindre de manière détaillée et concrète. La mémoire et l'imagination sont de bons alliés pour ce faire.
Continuez à regarder
Il est nécessaire de garder et de maintenir ces images dans l'esprit. Nous vous recommandons de le faire dans un endroit calme qui favorise la concentration. Donc, loin des distractions et sans bruit, où ils peuvent être reproduits clairement. Les experts recommandent également de faire ce processus quelques fois par jour pendant 10 o.
Revoir les images
Les images créatives générées doivent être vérifiées. Vous devrez vous assurer que ceux-ci sont fidèles à la réalité que vous souhaitez atteindre. Il est donc nécessaire de générer à la fois les émotions et les pensées que vous souhaitez avoir à ce moment-là .
Transformer des images
Lorsque vous êtes familiarisé avec les images, il est temps de les transformer si vous avez constaté qu'elles génèrent une certaine négativité ou un malaise. Vous devrez travailler vos images pour les amener au point optimum de satisfaction et de bien-être.
Idées pour appliquer la technique de visualisation créative
Il ne suffit pas de rêver de devenir des chanteurs célèbres et d'y penser tous les jours. Cette technique nécessite quelques recommandations qui vous aideront à la mettre en œuvre efficacement :
- Ouvre ton esprit. Sans un esprit ouvert, cette technique n'est pas efficace du tout. Ce n'est qu'avec la pensée créative qu'il est possible d'identifier les opportunités qui se présentent pour atteindre ses objectifs.
- Maintenir une attitude positive constante. La pensée et la parole peuvent aider à renforcer les images mentales, qui à leur tour chassent les doutes et les négativités qui peuvent survenir.
- La cohérence est vitale. N'arrêtez jamais d'essayer et de croire en vous, sinon vous n'atteindrez jamais les objectifs proposés.
Il est très important de garder à l'esprit que la visualisation créative n'est qu'une partie du voyage qui nous mènera au seuil de l'étape finale. Nous entendons par là qu'en plus d'imaginer et de recréer l'objectif dans votre esprit, vous devrez vous efforcer et contribuer pour que, petit à petit, il se réalise. Imaginer, penser, se souvenir ne suffit pas sans engagement, planification et action.
"N'ayez pas peur de la perfection, vous ne l'atteindrez jamais".
-Salvador Dali-
