Peur, tension, anxiété, bégaiement, sueurs froides,
blocage mental… ce ne sont que quelques-unes des sensations qu'ils perçoivent
des gens timides tous les jours; surtout quand ils doivent faire face
de nouvelles situations dans lesquelles des étrangers sont impliqués.
est un problème auquel sont confrontés des millions de personnes dans le monde depuis
comme le simple fait de devoir rencontrer un agent public pour effectuer
une pratique bureaucratique très banale est source de grande inquiétude. Heureusement, avec
un peu d'aide d'un professionnel et avec beaucoup de volonté,
ces personnes peuvent vaincre la timidité et vivre une vie plus détendue.Quelques règles essentielles pour vaincre la timidité Ils sont les suivants:1. Accepter
la timidezza. La plupart des personnes timides se plaignent
pour leur propre comportement et cela ne fait que renforcer l'idée d'une image
C'est-à-dire, imaginons que notre "je" est comme un
petit enfant qui se comporte parfois timidement. Si on lui dit
en continu : " tu es timide, tu n'es capable de rien ! ", nous ne ferons rien d'autre
qui renforcent l'image négative. Au contraire, si nous l'acceptons, il
nous nous soucions de comprendre les raisons de notre "enfant", de savoir lesquelles
ce sont les situations qui lui causent des tensions et comment elles peuvent être résolues ; dans
de cette façon, nous serons beaucoup plus efficaces. C'est exactement ce que nous devrions faire avec le
notre "je" intérieur. Nous devons accepter que certaines situations nous conduisent à
réagir de manière timide mais il faudra aussi essayer de comprendre pourquoi et lequel
serait le meilleur moyen de surmonter cette timidité.
2. Soyez introspectif. Une fois accepté
que la timidité n'est pas une étiquette que nous devrons porter tout au long
la vie mais plutôt une façon particulière de réagir aux stimuli environnementaux, c'est
Il est maintenant temps de déterminer d'où il vient. À ce stade, il est essentiel que vous ne
nous nous trompons et faisons tout notre possible pour répondre franchement
ces questions : je suis timide parce que j'ai une très faible estime de moi-même
(ou très élevé) et j'ai peur de faire mauvaise impression devant les autres ?
Je suis timide car il y a toujours eu quelqu'un pour moi
côté qui a résolu les problèmes pour moi ? Bref, l'essentiel est que tout le monde soit capable de
aller à l'essence de sa timidité car mieux on se connaît, mieux c'est
nous allons rapidement avancer vers la solution.
3.
Planifiez un défi. Convainquez-vous que la timidité est une caractéristique
la personnalité immobile ne servira à rien, elle ne nous donnera que le rôle
de spectateurs de notre propre vie. Au contraire, si nous éprouvons de la timidité
comme un défi, nous prendrons les rênes de la nôtre dans nos mains
Destin Souvent, la timidité est un problème, mais
cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de solution. Vivez cette émotion comme
une opportunité de grandir en tant que personne et de surmonter vos peurs.
4. Faites un
pas à pas. À ce stade de la lecture, probablement de nombreux
les personnes qui souhaitent vaincre la timidité seront prêtes à se lancer
mêlée et affrontez le monde. Mais ce n'est pas l'attitude la plus sage : les transformations personnelles prennent du temps ; Et
toujours mieux de faire un pas à la fois. Prévoyez toujours les tout-petits
objectifs à accomplir de temps en temps et toujours se réjouir chaque fois
vous en obtenez un. Faire face aux peurs en même temps peut être trop
difficile, et beaucoup échouent, alors ils finissent par se convaincre qu'il y a
ils ne réussiront jamais. Au contraire, répartissez les peurs par petites étapes sur le
chemin sera beaucoup moins exigeant.
5. Rechercher
les occasions. Parfois, les gens tentent de surmonter le
timidité mais fuient souvent (consciemment ou non) des situations qui
ils supposent un défi. Tout moment est bon pour vaincre la timidité, soit
à l'arrêt de bus, au travail ou au parc. C'est à peu près
profitez-en pour faire un pas en avant.
6. Accepter
erreurs avec le sens de l'humour. Les premiers pas ne seront pas faciles et probablement là
ils vous rendront nerveux, bégayer ou dire quelque chose que vous ne vouliez pas dire. C'est quelque chose
normal qui fait partie du processus d'apprentissage. Au lieu de se plaindre
en rire. Savoir rire de soi est un exercice formidable qui nous aide
pour gagner en confiance et en sécurité.7. Accepter
notre place dans le monde. Une blague qui circule parmi nous les psychologues dit
que nous sommes tous convaincus que nous sommes spéciaux, que nous sommes "le sur dix"
alors qu'en réalité nous faisons tous partie des autres "neuf". Cette idée s'avère
particulièrement important pour les personnes timides car elles sont généralement
ils pensent que les autres se souviendront éternellement de leurs erreurs. Cependant, le
la réalité est très différente étant donné que la majorité des gens autour de nous
il n'a aucun intérêt à analyser tous nos défauts afin de les enregistrer
dans sa mémoire Prendre conscience que nous ne sommes pas le centre de l'univers
il est important pour quiconque souhaite vaincre sa timidité car
cela leur permettra d'assumer leurs responsabilités avec une
attitude beaucoup plus détendue.
