Dernière mise à jour: 10 Août 2018
Vous êtes-vous déjà senti perdu et abattu ? Parfois, les situations prennent le dessus sur nous. Nous pensons que nous sommes incapables de les gérer et la négativité commence à être fortement remarquée dans nos vies. Tout ce que nous faisons tourne mal, il ne nous arrive que des choses horribles. Nous voulons juste trouver un phare qui puisse nous guider.
Si nous nous accordons sur le mode grief et victime, il sera difficile de voir une issue à nos problèmes. Nous l'avons sous le nez, mais toute la négativité que nous avons embrassée est devenue un épais nuage qui nous empêche de voir clairement. Il nous faut donc un phare qui éclaire le chemin à suivre.
Entrevoir un phare qui peut nous guider
Comment apercevoir ce phare qui nous guide toujours ? Certains psychologues ont recours à un petit exercice mignon qui nous aide à ouvrir les yeux et à insuffler de l'espoir dans nos cœurs, même lorsqu'il semble qu'il n'en reste plus. Voyons en quoi il consiste.
Il faut fermer les yeux, se détendre pour relâcher la tension qui inonde tout notre corps et atteindre un état de paix. Plus tard, il faut imaginez-vous à bord d'un bateau à la dérive, entouré de vagues déchaînées qui menacent de le couler. On imagine des éclairs et un tonnerre assourdissant. Nous n'arrêtons pas de bouger. L'eau n'arrête pas d'entrer dans le bateau et de nous tremper. Nous nous sentons perdus, seuls et nous ne savons pas quoi faire.
Nous ne pouvons pas communiquer avec personne. La seule chose que nous pouvons faire est de nous accrocher fermement au mât du bateau pour ne pas être projeté à tout moment. C'est très fatiguant. Nos mains nous font mal. Il fait froid, nous en avons marre de subir cette situation et nous pensons abandonner. Mais soudain, une lumière tamisée apparaît.
Lorsque les situations nous submergent, nous commençons à nous noyer dans nos émotions et notre fin semble être venue. Cependant, si nous n'abandonnons pas et ne résistons pas, nous pourrons éventuellement voir une balise qui peut nous guider.
Au lieu de baisser la tête et de rester plongés dans nos pensées défaitistes, nous sommes curieux de cette lumière. Nous nous dirigeons vers elle. De cette façon au moins nous nous dirigeons quelque part. Au fur et à mesure que nous nous rapprochons, cette lumière devient plus brillante et nous distinguons autre chose. C'est une lumière soutenue par quelque chose. Quelle belle sensation ! Nous avons bon espoir. C'est un phare, il y a la terre ferme. Nous avons une destination où aller.
La joie de savoir qu'il y a de l'espoir
Une fois que vous avez fait cet exercice, il est important de travailler sur vos émotions. Comment nous sommes-nous sentis quand nous étions sur ce bateau au dérive ? Peut-être que la peur, la solitude, l'abandon et la frustration nous ont envahis. Nous avons peut-être même pensé que nous étions en train de mourir. Mais quelque chose a changé.
Lorsque nous avons vu une lumière, nos émotions ont radicalement changé. Lorsque la curiosité nous a envahis, nous avons cessé de penser à ce qui se passait autour de nous. Il y a eu un nouvel intérêt qui a relégué au second plan la situation négative que nous vivions. Nous avons ressenti du calme, de la tranquillité, de la joie, du soulagement… Nous avons oublié à quel point nous étions mauvais et avons commencé à nous sentir heureux en vue d'une amélioration.
Cela se produit lorsque, par exemple, nous perdons un emploi et, pendant une période prolongée, ne trouvons pas de nouvel emploi. Cependant, un jour, nous recevons un appel pour un entretien d'embauche. Il y a toujours un phare qui nous guide, mais il faut pouvoir le voir. Si la personne qui reçoit cet appel refuse de voir le phare, elle pensera qu'elle ne sera pas sélectionnée. Parce qu'elle a déjà 40 ans, parce qu'elle n'a pas travaillé depuis longtemps ou pour toute autre raison qui la fait sombrer encore plus dans sa négativité.
Quand quelque chose de désagréable se produit, comment empêchons-nous notre vie de s'effondrer et de passer à autre chose ? Le secret est d'avoir plus de un phare. De cette façon, si l'un d'eux s'effondre, nous pouvons continuer notre vie sans nous sentir malchanceux.
Avoir plusieurs phares dans la vie
On peut concevoir les phares de la vie comme les différents éléments qui la composent. Par exemple, nous avons un phare pour la relation de couple, un autre pour les relations familiales, encore un autre pour le travail, pour notre épanouissement personnel... L'idée est de cultiver et d'entretenir le plus grand nombre possible de phares. Prenons un exemple.
Imaginons que nous souffrons de dépendance affective et que, par conséquent, notre partenaire est notre vie. Que se passe-t-il dans ce cas? Nous n'avons qu'un seul phare pour nous guider. Cette relation est rompue et le phare s'effondre. Nous nous sentons perdus, détruits et nous ne savons plus profiter de notre vie. Toutes nos attentes étaient dirigées vers un phare et nous avons oublié tous les autres. Où est le phare de l'amitié ? Et celui de l'épanouissement personnel ? Qu'est-il arrivé à la balise de but professionnelle ?
N'ayant pas soigné les autres phares, on risque de ne pas pouvoir avancer. L'exercice que nous avons présenté peut nous aider à découvrir qu'il n'y a pas un seul phare qui nous guide. Il y en a beaucoup, mais nous les avons négligés et nous avons oublié où ils se trouvent. Cependant, cela a une solution.
Lorsque nous nous rendrons compte que notre vie n'est pas basée sur un seul phare, mais qu'il y en a beaucoup d'autres, nous découvrirons que, même si l'un échoue, il y en aura d'autres qui continueront à éclairer notre chemin. Il suffit de changer le centre de notre attention et d'aiguiser notre regard vers ces lumières floues, vers ces phares oubliés. Ainsi, nous réaliserons tout ce que nous avons négligé.
