La vie ne nous sourit pas toujours. Parfois, cela se retourne contre nous. Il nous donne des coups durs dont il est difficile de se remettre. Lorsque rien ne se passe bien et que la structure qui soutenait notre vie s'effondre, il n'est pas étrange que nous finissions par toucher le fond.
À ce moment-là, nous sentons que nous glissons - lentement mais sûrement - dans un tunnel sans prise. Nous tombons sans résistance. Sans estime de soi à laquelle s'accrocher. Désespéré. Avec la certitude que nous n'avons plus rien à perdre et plus rien à gagner.
Ce n'est pas une expérience agréable. Il n'y a pas de doute. Mais après avoir touché le fond émotionnellement, nous devons nous assurer de ne pas rester coincés dans ce trou indéfiniment. À ce moment-là, lorsque nous nous sentons détruits, nous pouvons utiliser l'expérience pour nous renforcer et grandir.
Nous tombons à cause de la force de gravité, mais nous nous relevons grâce à la volonté
Lorsque nous touchons émotionnellement le fond, nous avons deux options : être paralysé dans ce trou ou commencer à grimper. Bien que cela semble irrationnel, le fait est que dans certaines circonstances, la perspective de rester au fond peut être tentante. Vous vous habituez à tout. Et être dans ce trou, si sombre, froid et douloureux qu'il soit, nous libère enfin du besoin de nous battre, nous autorise à déposer les armes et à baisser la garde, déjà inerte et sans force. D'une certaine manière, ce trou devient un soulagement de tous les problèmes qui nous ont menés jusqu'au bout. Et nous aimons ça.
D'un autre côté, le poids psychologique que nous portons enlève également la force de s'élever et obscurcit notre esprit, nous sommes donc incapables de voir une issue, même si nous l'avons juste devant nos yeux. Mais se tenir au fond du puits implique une mort certaine - dans un sens métaphorique et parfois même littéral. Par conséquent, dès que nous rassemblons quelques forces, nous devons entreprendre l'ascension.
Cinq leçons très précieuses que nous apprenons lorsque nous touchons le fond
Si nous ne savons pas nager pour rester à flot, nous allons nous noyer. Même si nous n'aimons pas la sensation de noyade et ne savons pas quand nous pourrons monter, le fond nous permettra de prendre de l'élan et de nous lancer dans un voyage de découverte de soi en nous faisant évoluer. Nous pouvons retirer du bien de cette expérience.
1. Nous prenons conscience des implications réelles des décisions que nous avons prises dans la vie. Toucher le fond nous apprend que nous ne sommes pas à l'abri des coups durs de la vie et nous permet de comprendre le but de chaque pas effectué. Cela nous aide à retirer le bandeau et à détecter les mauvaises décisions qui nous ont amenés si loin sur la route. En même temps, cela nous aide à accepter la responsabilité de nos décisions, nous aidant à comprendre que se plaindre, trouver les coupables ou trouver des excuses n'a aucun sens.
2. Nous découvrons nos comportements inadaptés et nos croyances irrationnelles. Toucher le fond peut être extrêmement instructif. À partir de là, quand nous n'avons plus rien à perdre, nous pouvons voir la vie sous un autre angle, ce qui peut faire ressortir toutes les fausses croyances que nous avons nourries et les comportements dysfonctionnels que nous avons mis en pratique. La chose la plus intéressante est que toucher le fond, beaucoup de ces pensées et croyances perdent leur pouvoir, nous comprenons donc que toucher le fond était non seulement inévitable, mais nécessaire pour réinitialiser et se débarrasser des schémas de pensée malsains.
3. Nous commençons à tout remettre en question. Lorsque nous atteignons le fond, nous commençons à remettre en question non seulement nos propres décisions, motivations et croyances, mais aussi celles des autres. Nous acquérons une plus grande maturité qui nous permet de voir le monde de manière plus objective. Cette nouvelle perspective nous aide à nous orienter au mieux. Toucher le fond est une « douche froide » qui nous amène à repenser tout ce que nous tenions pour acquis, un exercice qui peut nous ouvrir des portes inattendues.
4. Nous gagnons en humilité et compassion. Souvent, lorsque nous touchons le fond, nous parvenons à développer une attitude détachée envers nous-mêmes. Cela signifie que nous pouvons nous voir avec plus de compassion, ce qui n'implique pas l'apitoiement sur nous-mêmes mais la conscience que nous devons prendre soin de nous et nous aimer. Le résultat final vous permet également de développer une attitude plus humble envers la vie, car cela aide à calmer votre ego. Et cela vous encourage à valoriser les choses les plus simples de la vie, donc quand vous sortirez de ce trou, vous serez heureux avec beaucoup moins.
5. Nous apprenons à abandonner tout ce qui nous nuit. Rien de tel que toucher le fond pour apprendre à lâcher prise de tout ce qui ne vaut pas la peine ou qui nous fait mal. Ce sont des idées, des projets ou même des personnes. Ce qui peut sembler être un vidage interne au premier abord est en fait un exercice essentiel pour se débarrasser de toutes ces choses qui nous ont amenés à cet état. Nous laissons aller ce qui nous nuit pour accueillir ce qui nous guérira.
Enfin et surtout, toucher le fond nous aidera à trouver notre véritable force intérieure. Cela deviendra une expérience qui nous donnera de la force et nous accompagnera tout au long de notre vie, nous aidant à mettre tous les problèmes en perspective en faisant davantage confiance à nos capacités. Toucher le fond et pouvoir monter démontrera notre endurance. Et c'est une expérience qui ne s'oublie pas.
Commencer la montée
"La douleur est inévitable, la souffrance est facultative", dit une phrase bouddhiste. Nous ne pouvons pas éviter de tomber, mais nous pouvons arrêter la descente dans la dépression et commencer à grimper. À un moment donné, il faut arrêter de creuser pour sortir du trou.
L'ascension n'est pas toujours facile. Ce sera une étape à la fois et il peut y avoir des moments où nous devons faire une pause ou descendre un peu pour prendre de l'élan. L'important est de ne pas abandonner l'effort ou de tomber dans le rôle de la victime impuissante.
Pour cela, nous devons commencer à nous concentrer sur le positif, même si ce sont les petites choses. Alors que nous étions plongés dans le malheur, beaucoup de choses positives se produisaient autour de nous, mais nous étions incapables de les voir. Maintenant, nous devons changer les lentilles et regarder dans cette direction.
Nous avons juste besoin de commencer l'ascension en sachant que la nuit est la plus sombre juste avant le lever du soleil. Et l'aube... l'aube vient toujours.
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