Surmotivation : un ennemi sous-estimé

Nous savons tous que, si nous ne sommes pas motivés, nous traverserons probablement la vie « sans prendre plaisir » à ce que nous faisons et donc, les résultats que nous obtiendrons seront plutôt médiocres. Dans ces cas, on entend souvent répéter la phrase classique : « vous manquez de motivation ». Mais... que se passe-t-il quand, au contraire, nous avons un excès de motivation? C'est une réalité que nous ne considérons presque jamais La loi de Yerkes Dodson pouvez-vous nous offrir une explication. Alors que j'observe normalement les recherches des psychologues comportementaux et des éthologues avec méfiance, je dois reconnaître que parfois ces professionnels peuvent obtenir des résultats particulièrement intéressants. C'est le cas de l'expérience qui a donné lieu à la loi précitée. Dans ce cas, les cobayes devaient résoudre trois problèmes avec différents degrés de difficulté : élevé, moyen et faible. Ce qui a motivé les rongeurs à trouver une solution était d'éviter la décharge électrique (il faut dire qu'appliquée à l'homme cette expérience serait considérée comme de la torture. Les chercheurs ont vite compris que l'intensité de la décharge électrique pouvait favoriser l'issue de l'expérience, mais en même temps, cela pouvait devenir un obstacle qui en empêchait la réalisation. Première conclusion : l'intensité de la motivation est directement proportionnelle au résultat de l'expérience, mais cette proportion ne croît pas indéfiniment. Deuxième conclusion : lorsqu'un pic de motivation trop élevé est mis en évidence, il se transforme en incitation à l'échec. Par conséquent, il existe un point de motivation optimal qui suggère deux idées :1. Pour réaliser quelque chose, vous devez être motivé. Au début, plus la motivation est élevée, plus la probabilité d'atteindre l'objectif est élevée. Cependant, l'échec peut survenir lorsqu'une certaine limite de motivation est dépassée.
2. Le niveau optimal de motivation varie d'un objectif à l'autre, selon le niveau de complexité. Ainsi, dans les tâches les plus complexes, le point optimal de motivation n'est pas très élevé, tandis que dans les plus simples, l'excès de motivation est un facteur qui conduit souvent à l'échec. , le niveau de performance diminue.

Comment adapter le résultat obtenu avec les cobayes au quotidien ?

Parfois, nous sommes trop rigides avec nous-mêmes et nous répétons sans cesse des phrases telles que : « Je ne peux absolument pas me tromper », « Je vais revoir mes résultats autant de fois que nécessaire, ils doivent être parfaits ». Quand on pense de cette façon, l'excès de motivation apparaît et des blocages mentaux se créent, pour preuve la phrase : « Je suis bloqué » apparaît. Cela se produit lorsque nous nous préparons de manière obsessionnelle à un examen, à un entretien d'embauche ou simplement pour impressionner quelqu'un. Ainsi, un petit lapsus dans notre programme mental nous torture et détourne notre attention, faisant échouer notre performance. Le résultat que nous obtenons est bien inférieur à nos attentes en raison d'un stress trop important et d'une motivation excessive qui dépasse le niveau optimal requis par l'activité que nous devons réaliser. Bien sûr, plus une tâche est complexe, plus nous devons être détendus, car nous devons utiliser toutes nos ressources psychologiques pour faire face à l'activité. Cela se produit souvent dans le domaine de la sexualité, et en fait, il s'agit de l'un des les explications du phénomène connu sous le nom d'anxiété de performance. En effet, l'une des causes de l'impuissance, des problèmes d'érection et de l'éjaculation précoce est tout simplement l'excès de motivation généré par les pensées liées à l'acte sexuel. Une fois que l'on se rend compte que l'excès de motivation est un ennemi du succès, alors on comprend qu'il suffirait de se détendre. Il ne faut pas rester attaché au désir presque maniaque de la perfection, car cela nous conduit à commettre des erreurs évitables. Nous devrions essayer de penser positivement en répétant par exemple des phrases telles que : " c'est ce que j'ai réussi à faire maintenant, demain j'essaierai d'améliorer mes compétences. " Le succès n'est pas un objectif mais plutôt un voyage composé de plusieurs étapes, durant laquelle nous allons tomber et nous nous relever, revenir au point de départ et recommencer, mais nous ne laisserons jamais la peur de l'échec déclencher l'excès de motivation qui minimisera nos chances de réussite.