Suppléments de biotine, oui ou non ?

Suppléments de biotine, oui ou non ?

On entend souvent parler Biotine, notamment à travers les publicités de des produits pour fortifier les cheveux et les ongles, Mais qu'est ce que c'est exactement?
Biotine è vitamine B7 ou vitamine H que l'on peut retrouver dans les compléments du complexe vitaminique B.


On peut aussi introjecter cet √©l√©ment via l'alimentation: poisson, Ňďufs, fromages, porc, poulet, veau, agneau, carottes, √©pinards, haricots, champignons.
La biotine est absorbée dans l'intestin, transportée vers le foie pour ensuite intervenir au niveau métabolique sur les sucres, les graisses et les protéines.


La biotine agit également comme coenzyme et peut être un complément intéressant en cas de diabète de type II car améliore l'état de la résistance à l'insuline.
En cas de perte de cheveux causée par une carence en biotine, il agit comme un supplément e fortifie les cheveux, alors qu'il semble ne donner aucune réponse en cas de chute de cheveux non due à une carence en cette vitamine.

 

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Utilisation de suppléments de biotine

À ce jour il n'y a pas d'études faisant autorité qui certifient l'efficacité de ce supplément en cas de diabète en général, ni d'indications précises sur quand et comment le prendre. On peut le trouver sur le marché dans le complexe de vitamines B, ou dans certains suppléments spécialement formulés pour contrer la fragilité et la chute des cheveux.


Aucun cas de toxicité ou d'effet secondaire n'a été enregistré.

La biotine est également utile dans les conditions de déséquilibres cutanés, comme la dermatite séborrhéique car elle régit les glandes et régule la sécrétion de Sebo.
Nous recommandons ne prenez pas de biotine si vous êtes enceinte ou l'allaitement par principe de précaution. La dose quotidienne recommandée est de 30 mcg.


A la question ¬ę Des suppl√©ments de biotine oui ou non ? ¬Ľ, je r√©ponds comme pour tout autre type de suppl√©ment : si besoin, en cas de manque de cette vitamine qui agit aussi comme coenzyme m√©tabolique, une suppl√©mentation p√©riodique est la bienvenue sans la prolonger excessivement dans le temps, mais si nous parvenons √† fournir le quota journalier essentiel avec de la nourriture, nous pr√©f√©rons cette fa√ßon, plus saine, plus mod√©r√©e et moins ch√®re.


Ce n'est pas la panacée de la calvitie, cela doit être clair et ce n'est même pas efficace si la chute des cheveux n'est pas imputable à sa carence, mais à des facteurs hormonaux, saisonniers, génétiques.

La peau, les cheveux et les ongles sont des papiers de tournesol qui nous informent si notre corps est en √©quilibre et en bonne sant√©. Au cas o√Ļ ces "capteurs" nous fourniraient le soup√ßon d'un √©tat de souffrance, rappelons-nous toujours que la premi√®re aide est celle du m√©decin, qui nous conseillera apr√®s l'analyse du cas comment utiliser √©ventuellement certaines aides compl√©mentaires aux d√©ficits alimentaires.


 

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