Suppléments cétoniques, ce qu'il faut savoir

    Suppléments cétoniques, ce qu'il faut savoir



    Les suppléments di cétones, formulés en boissons, substituts de repas, poudres solubles et gélules, sont les plus prisés du moment. Ils sont achetés, principalement en ligne, par ceux qui veulent se débarrasser rapidement des kilos en trop. Mais comment fonctionnent-ils à l'intérieur de notre organisme ? Tenent-ils vraiment leurs promesses tant annoncées ? "Malheureusement non. Il n'y a aucune preuve scientifique qui confirment son efficacité.

    En effet, pensez à prendre le raccourci de cétones exogènes (c'est-à-dire pris de l'extérieur et non produit par notre corps) il ne fait pas maigrir et est nocif pour la santé», explique le Dr , médecin spécialisée en sciences alimentaires et pharmacologie à Milan.



    Pourquoi les suppléments de cétone ne fonctionnent pas

    Dans la logique des entreprises manufacturières de fournir des cétones de l'extérieur cela devrait amener notre corps à les utiliser comme source d'énergie. C'est comme si on lui donnait le message d'être au régime, quand peut-être on continue à suivre le même régime, sans aucune restriction calorique.

    «Notre corps, toutefois, est une "machine intelligente" ça ne part pas facilement dupe»Avertit le Dr . « S'il reçoit des ichetones de l'extérieur, il n'est certainement pas tenté d'utiliser les réserves lipidiques pour les produire lui-même. Ainsi les graisses ne sont ni mobilisées ni "brûlées".


    Il en va de même pour ceux qui recourent à suppléments de cétone en suivant un régime très pauvre en glucides. Si vous êtes carencé en sucres, le corps se prépare déjà à former des cétones et il n'est pas nécessaire d'en prendre plus avec diverses boissons et comprimés. Un fait qui non seulement « ralentit » la lipolyse mais implique également une excès de cétones, endogènes et exogènes, destiné à s'accumuler à l'intérieur de l'organisme".



    Tous les risques d'acidose

    Lorsque les cétones, substances acides, dépassent les valeurs limites, un état de santé négatif appelé acidocétose se produit. « Le pH des tissus et du sang, qui est normalement neutre, chute progressivement vers des valeurs telles que 5 voire 4 », poursuit le Dr .

    «Il s'agit d'un surcharge de travail pour les reins, appelé à se débarrasser d'un flot de déchets acides. Un stress qui fait souvent monter l'urée sanguine, indicateur de la fonction rénale. Il est donc nécessaire d'inverser le sens de la marche et de revenir à une situation de rééquilibrage métabolique, si vous ne voulez pas vous heurter à des problèmes tels que maux de tête, faiblesse, manque de force et de concentration, nausées, vomissements, confusion mentale et troubles neurologiques. Sans parler de l'haleine qui a un goût de fruit, exactement comme celle des petits enfants qui, avec une forte fièvre, refusent de manger et tombent dans l'acétone ».



    Comment perdre du poids de manière saine

    «Pour perdre du poids, au lieu de forcer le corps avec des cétones, il suffit de réduire le pourcentage de glucides et de sucres simples à 40 % de l'apport calorique quotidien. 70 g de pâtes ou de riz complet et 50 g de pain, biscottes ou crackers suffisent pour ne pas tomber dans une cétose extrême mais suffisamment stimulant pour démarrer le processus de combustion des graisses », explique le Dr . Et dans tous les cas, il est toujours préférable de demander conseil à un spécialiste.



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