Vous ĂȘtes Ă un dĂźner entre amis ou en famille, tout le monde parle et rit, mais soudain le sentiment d'ĂȘtre invisible vous envahit. Vous sentez que personne ne vous Ă©coute, que vos opinions ne sont pas prises en considĂ©ration et vous pouvez mĂȘme commencer Ă vous demander ce que vous faites lĂ .
En fait, c'est un sentiment que beaucoup de gens ont vécu à un moment ou à un autre, au moins une fois dans leur vie. Cela peut ne durer que quelques minutes ou s'étirer dans le temps pendant des semaines, voire des mois. Ce sentiment peut avoir plusieurs causes, mais l'origine commune derriÚre cela est le manque de liens qui nous relient aux autres.
Nous nous sentons invisibles uniquement parce que nous croyons qu'il n'y a pas de liens qui nous unissent Ă ceux avec qui nous partageons notre vie quotidienne. Il peut s'agir de liens affectifs (nous pensons ne pas ĂȘtre assez importants pour les autres) ou de contraintes cognitives (nous pensons que nous n'avons pas de sujets de conversation communs ou ne partageons pas les mĂȘmes valeurs). D'une maniĂšre ou d'une autre, le problĂšme sous-jacent est que nous nous sentons invisibles lorsque nous croyons qu'il existe un grand Ă©cart entre nous, entre ce que nous pensons, croyons et ressentons, et ce que les autres pensent, ressentent et croient.
Parfois cet écart s'est créé parce que nous avons changé, parce que notre systÚme de valeurs et/ou nos besoins ont changé et nous trouvons plus de satisfaction au sein du groupe auquel nous appartenions. En fait, entrer et sortir de certains groupes fait partie de la vie. Si les gens ne changent pas avec nous, nous risquons de perdre les points de contact qui nous unissaient autrefois. Mais parfois, ce sont d'autres personnes qui changent à mesure que nous nous en tenons aux vieilles habitudes et valeurs. Que faire?
- Analyser la situation le plus objectivement possible
Parfois, le sentiment d'ĂȘtre invisible est temporaire et il n'est pas nĂ©cessaire de dĂ©clencher une tempĂȘte dans un verre d'eau. D'autres fois, cela est dĂ©terminĂ© par le fait que d'autres personnes sont trop occupĂ©es dans certaines activitĂ©s mais qu'un changement radical ne s'est pas encore produit, alors ayez juste un peu de patience et tout redeviendra comme avant. Enfin, il se peut que vous ayez besoin d'un soutien supplĂ©mentaire parce que vous traversez une situation difficile et que d'autres ne l'ont pas remarquĂ©. L'essentiel est de savoir d'oĂč vient ce sentiment.
- Communiquez ce que vous ressentez
Si vous avez besoin de plus de soutien et si vous pensez que votre point de vue n'est pas pris en considĂ©ration, dites-le simplement. Parfois, les gens sont trop absorbĂ©s par eux-mĂȘmes pour remarquer ces dĂ©tails, mais si vous demandez de l'aide, ils seront probablement heureux de vous l'offrir. La pire chose que vous puissiez faire est de continuer Ă ruminer sur ce sentiment, car cette attitude finira par vous faire vous concentrer uniquement sur les aspects nĂ©gatifs et l'Ă©cart se creusera encore plus. Exprimez avec assurance ce dont vous avez besoin Ă ce moment-lĂ et expliquez aux autres comment ils peuvent vous aider.
- Rechercher des points communs
Si vous vous sentez invisible parce que vous avez changé ou parce que les autres ont changé, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez plus avoir de choses en commun. AprÚs tout, quelque chose vous tient ensemble depuis longtemps. Lorsque vous vous sentez seul et incompris, il est normal de ne vous concentrer que sur les aspects négatifs qui vous séparent des autres. Dans tous les cas, je vous suggÚre de vous concentrer sur les choses que vous avez en commun et de les valoriser.
