Relations difficiles : comment réinterpréter votre propre récit

Relations difficiles : comment réinterpréter votre propre récit

Les obstacles, les faiblesses, la tristesse sont les ingrédients essentiels à la base des relations difficiles et qui varient selon la façon dont nous les gérons. Aujourd'hui, nous les analyserons d'un point de vue littéraire : nous deviendrons les héros protagonistes de notre vie.

Relations difficiles : comment réinterpréter votre propre récit

Dernière mise à jour: 02 juin 2022

Nous sommes des êtres sociaux. En tant que tel, il est difficile, voire impossible, de développer une vie saine sans établir de liens avec qui que ce soit. Depuis l'enfance, nous socialisons et on fait partie de groupes plus ou moins nombreux, qui au fil du temps peuvent s'agrandir et donner lieu à des relations de toutes sortes, même difficiles. 



Qui n'a jamais connu de tension dans une relation ? En famille, au travail ou en couple, toute relation peut se transformer en relation difficile. On peut penser que de telles situations se présentent comme des obstacles, mais en réalité, nous devrions les voir comme des défis.

Ne soyons pas dupes : la vie est un défi constant. Nous surmontons les étapes, les cycles et les relations. Lorsque les gens se rapportent à leurs bagages, personnalités, tempéraments, circonstances présentes et rêves futurs respectifs, nous sommes presque confrontés à une expérience psychochimique, ambitieuse et optimiste, oui, mais qui ne se passe pas toujours bien. Nous découvrons des relations difficiles d'un point de vue nouveau.

Flammes ou combustion

Habituellement, lorsque nous entrons dans une relation avec quelqu'un (qu'elle soit romantique, professionnelle, familiale ou platonique), nous voulons tous nous sentir à l'intérieur de cette flamme qui nous fait nous sentir vivants, aimés, admirés et respectés. Souvent, cependant, la flamme se transforme en combustion pure, et nous n'aimons souvent pas cela.


Certaines de nos relations deviennent difficiles sans que nous puissions rien y faire. Les tensions se traduisent souvent par des attitudes de défi et même des confrontations verbales. Lorsque nous le pouvons, nous avons tendance à éviter ces personnes pour ne pas exacerber le conflit, mais nous n'y parvenons pas toujours.


Une autre façon de gérer les relations difficiles

Si l'on pense à la littérature ou au cinéma, on s'aperçoit que chaque protagoniste a un personnage bien à lui, dynamique, sensible à l'évolution de l'intrigue. Les situations conflictuelles naissent de la confrontation avec d'autres protagonistes, antagonistes des premiers. Ce sont eux qui défient la perspective du protagoniste, le mettant dans des situations qui agissent comme des stimuli pour expliquer et améliorer les ressources et les compétences.

La vie n'est pas si différente d'un film. Nous devons mettre notre masque de protagoniste et commencer à décrire nos antagonistes et les défis qui les accompagnent, afin que vous puissiez relâcher la tension et grandir.

Victimes ou héros de relations difficiles

Face à des situations tendues liées à une relation difficile, il y a toujours deux options : nous pouvons nous plaindre et être victimes de nos antagonistes ou chercher la porte de sortie pour sortir vainqueur. Ce n'est pas une confrontation, mais un travail intérieur visant à faire ressortir les variables ou les facteurs qui nous ont conduits à cette situation.

L'insécurité n'est pas une bonne compagnie pour faire face à des relations difficiles. Pour choisir la voie du héros, la première chose à faire est d'apprendre à s'apprécier et à se respecter. Parfois, une phrase comme « Si tu continues à me parler comme ça, je m'en vais » reflète l'attitude d'une personne courageuse et puissante. Nos antagonistes exercent un pouvoir sur nous précisément parce qu'ils frappent là où ça fait mal.


Apprendre et guérir les relations

Une partie très importante de notre développement psychologique réside dans la compréhension, guérir et changer les réponses à nos blessures émotionnelles. De nombreux thérapeutes affirment que nous avons tendance à attirer les personnes qui possèdent les pires et les meilleures caractéristiques de nos parents.

Cela arrive pour une raison. C'est une réaction inconsciente au besoin (secret pour nous) de résoudre des problèmes liés à nos parents que nous n'avons pas su résoudre. Dans de nombreux cas, il peut s'agir de la poursuite de l'admiration et du respect d'un père critique et sévère.


Si nous y prenons garde, nos relations difficiles ont souvent un point commun : un antagoniste en tant que figure d'autorité qui représente peut-être le rôle de père dominant que nous n'avons jamais su remplir.

Ce jeu antagoniste est la technique utilisée avec succès dans de nombreuses séances d'accompagnement au développement personnel. Il consiste à créer un exercice personnalisé dans lequel l'individu trouvera son personnage et son antagoniste. La différence avec la littérature est que nos antagonistes ne sont pas des personnages démoniaques ni mauvais par nature ; ce sont généralement des gens comme nous, avec leurs peurs, leurs espoirs, leurs émotions et leurs comportements acquis. Fragile… et en même temps faible.

Les professeurs de patience

Si nous décidons d'affronter nos relations difficiles en héros, nous commencerons à voir le nos antagonistes comme de véritables maîtres de patience, de courage, de compassion et de souplesse...


En fait, nous pouvons les comprendre comme une opportunité de renforcer et d'améliorer notre caractère et nos muscles émotionnels. En travaillant sur ces aspects, nous pourrons développer et améliorer les zones de sommeil et les ressources oubliées ou ignorées.

Les questions clés

En coaching, il y a quelques questions clés que nous pouvons nous poser pour mieux gérer les relations difficiles. Ce sont des questions destinées à exposer notre capacité de discernement. 

Si nous voulons jouer à écrire le livre de notre vie, nous nous retrouverons à analyser les personnages qui le peuplent. Nous nous demanderons quels sont nos antagonistes actuels et ce qui les rend si hostiles envers nous.

Nous nous demanderons quelles sont les raisons qui nous ont poussés à choisir ces antagonistes si c'est nous qui avons écrit notre histoire. Habituellement, les antagonistes sont introduits pour créer une version plus évoluée du protagoniste de l'histoire.


Une autre question qui nous aidera à gérer les relations difficiles concerne les compétences ou les vertus qui peuvent nous aider à relever le défi. En coaching on apprend à gérer une longue série de vertus, comme l'affirmation de soi, la résilience, le courage, la compassion, la patience, la conscience de soi...

Si vous êtes prêt à être les auteurs de votre propre histoire, peut-être devriez-vous vous asseoir et commencer à écrire votre scénario de vie. Observez les situations et les relations difficiles d'un échelon supérieur, celui du réalisateur, qui vous donnera un meilleur recul que celui de l'acteur mis en lumière.

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