Quelles sont les causes du stress ?

Quelles sont les causes du stress ?

Quelles sont les causes du stress ?

Dernière mise à jour: 10 janvier 2015

Le stress est plus présent aujourd'hui que jamais, mais qu'est-ce qui le cause ? Pourquoi y a-t-il plus de cas de stress aujourd'hui ? La rythme de vie accéléré dans lequel nous sommes plongés est la raison principale, combinée avec manque de sécurité économique qu'une grande partie de la population souffre de la crise, ce qui cela diminue nos chances de profiter du peu de temps libre qui nous reste. Très souvent, nous nous rendons compte que nous sommes stressés, mais nous ne comprenons pas pourquoi : généralement ce n'est pas une seule chose, mais un ensemble de problèmes. Qu'est-ce qui cause le stress ? Ci-dessous, nous analysons les 7 raisons principales.



Les 7 causes du stress :

1. Raisons commerciales

Le travail stressant que nous devons subir pendant cette période signifie que nous sommes souvent plus nerveux que la normale. Hâte, excès de responsabilité, mauvaises relations avec le patron et les collègues. Dans de nombreux cas, les effectifs ont été excessivement réduits, ce qui amène les employés à avoir plus de travail à faire et aussi une plus grande pression psychologique. Souvent, nous avons peur de dire non à des demandes d'emploi qui vont au-delà de ce que devraient être nos responsabilités, car refuser pourrait entraîner une mise à pied et, compte tenu des mauvais moments que nous traversons, tout le monde a peur de se retrouver au chômage. Pour diminuer le stress au travail, il serait recommandé profiter du temps libre dont nous disposons. Pensez-y : quelles sont les choses que vous aimez le plus faire ? Ce qui te rends heureux? Même si vous avez peu de temps libre, continuez pratiquez vos loisirs et surtout prends soin de toi avec une bonne nutrition et dormir suffisamment.



2. Les personnes toxiques

L'environnement dans lequel nous vivons la plupart du temps affecte grandement notre stress. Le personnes toxiques ils volent notre énergie et notre positivité. Pour savoir s'il y a des gens autour de vous qui vous font du mal, il vous suffit d'écouter vos émotions. Si vous ressentez de la colère, du stress, de la douleur et, en résumé, se vous éprouvez des sentiments négatifs, cela signifie que vous êtes entouré de personnes toxiques. Les personnes en bonne santé sont celles qui parviennent à vous mettre à l'aise et qui font ressortir vos émotions positives ; ils sont comme un rayon de lumière qui exalte nos émotions. La façon idéale de s'assurer qu'un environnement négatif ne nous cause pas de stress serait de passer le moins de temps possible avec ce type de personnes. Mais comme ce n'est souvent pas possible, car il peut s'agir de certains membres de notre famille ou de collègues avec qui nous devons rester plusieurs heures, il est bon de profiter du temps libre dont nous disposons en profitant au maximum. De cette façon, nous rééquilibrerons l'équilibre de la négativité auquel nous avons été exposés.

3. Pensées négatives

Certaines personnes peuvent être stressées par elles-mêmes, sans raison vraiment importante. Si l'esprit se concentre sur tout ce qui est négatif dans notre vie, nous deviendrons facilement stressés. Il est nécessaire concentration penser à des choses agréables et ne pas laisser le pessimisme nous envahir. La tolérance doit être cultivée, la perfection de côté, l'angoisse d'atteindre certains objectifs, la hâte. Tout cela ne sert qu'à nous paralyser. Nous ne sommes pas venus au monde pour être toujours parfaits et efficaces, mais pour être heureux. Et comme vous l'avez entendu d'innombrables fois, l'important n'est pas la destination mais le voyage. Même si cela semble une utopie c'est bien vrai, il faut profiter du voyage. Il est bon d'être prudent et de regarder autour de soi, au lieu de simplement regarder vers l'avenir. Il y a un endroit au sol où vous pouvez profiter de la vie, et c'est ici et maintenant, dans le présent. Si vous laissez trop souvent votre esprit voyager vers le passé ou le futur, vous serez stressé pour des raisons qui ne sont pas réelles, qui sont créées par vos propres pensées.



4. Pertes majeures

Lorsqu'un être cher, un ami ou une personne dont nous étions proches décède, nous vivons l'une des situations les plus stressantes qui soient. Dans de nombreux cas, une aide professionnelle peut être nécessaire. Ce sont des changements irréversibles dans notre vie, très douloureux. Nous passerons par une série de étapes du deuil dans lequel la douleur s'estompera lentement, jusqu'à ce que nous soyons capables de continuer normalement.

5. Amour et mal d'amour

Il a été démontré que l'amour est l'une des choses qui peuvent nous apporter le plus de bonheur. Toutefois, lorsque la relation n'est pas saine, elle peut aussi nous nuire. Avoir une situation de conflit au sein du couple est très stressant. Les cas de dépendance affective, les personnes qui ont une faible estime d'elles-mêmes et endurent d'être maltraitées, la peur de perdre l'autre, etc. Le dicton "mieux vaut seul que mal accompagné"Malheureusement, il n'est pas suivi par beaucoup de gens, qui sont soumis à un niveau de stress peu recommandable. Même les personnes non engagées qui tombent amoureuses de quelqu'un qui ne les aime pas en retour peuvent s'habituer à cette situation et continuer à souffrir inutilement pour quelqu'un qui ne les rendra pas heureux. Toutes ces mauvaises attitudes minent notre bien-être personnel et nous font accumuler du stress.

6. Contrainte acoustique

C'est un sujet dont on parle rarement, mais être soumis à un environnement trop bruyant pendant de nombreuses heures peut causer du stress, surtout si nous sommes obligés de subir quotidiennement cette nuisance sonore. Pour le contrer, nous devrions pouvoir nous consacrer chaque jour du temps, être seuls, écouter de la musique apaisante à faible volume, pratiquer le yoga ou d'autres techniques de relaxation.



7. La solitude

Nous vivons à l'ère des télécommunications, mais il y a plus de solitude que jamais. Les relations humaines se sont détériorées. Chaque fois, il semble plus naturel de diminuer le contact réel et de le remplacer par un contact à distance via l'ordinateur ou d'autres appareils électroniques. Il y a des années, les gens avaient plus de contacts en face à face. Nous devons essayer de passer plus de temps en contact direct avec les autres et utiliser moins la technologie.

Rééquilibrer la balance

Le stress monte en nous. Si nous n'essayons pas de l'arrêter et de la rééquilibrer, nous finirons par éclater et la faire évoluer vers une forme d'anxiété ou une autre maladie psychosomatique. Comment trouver l'équilibre ? La première chose est de chercher la réponse à la question : qu'est-ce qui nous cause du stress ? Une fois que nous comprenons la cause, nous pouvons commencer à prendre les choses d'une autre manière. Nous devons profiter du temps libre que nous avons et nous amuser. Chaque personne a une façon différente de le faire, il n'y a pas de règle universelle, cherchez votre propre façon de vous faire plaisir. Si vous ne vous laissez pas distraire trop longtemps, vous laisserez la négativité gagner du terrain et vos émotions empireront. Par exemple, imaginez une personne qui doit travailler 12 heures dans un environnement malsain ; si une fois sortie du travail elle se sent tellement négative qu'elle ne fait rien d'autre parce qu'elle n'en a pas envie, au final ce stress lui coûtera cher. Si, au contraire, elle décide que ce travail insatisfaisant ne l'empêchera pas de profiter de la vie, elle pourra se rétablir. Nous avons besoin d'une raison pour nous aider à faire face au négatif dans notre vie. Cherchez votre raison. Pratiquez vos passe-temps, faites quelque chose que vous aimez, amusez-vous, restez en contact avec des gens bons et en bonne santé, amusez-vous, prenez soin de ceux qui vous aiment et vous soutiennent.

Plus il y a de choses positives dans votre vie, plus vous aurez de raisons d'endurer même les moins bons moments.

Image reproduite avec l'aimable autorisation d'Amy McTigue, net_efekt, Bernard Goldbach

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