Tout le monde est-il meilleur à Noël ? Pas même. Si dernièrement tu vois ta vie comme une prison, vous devez lire cet article. ça te donnera des petits trucs politiquement correct à appliquer lorsque vous sentez que la routine vous enferme, pour sortir de la monotonie et retrouver votre liberté.
"La moitié de la vie d'un homme se passe à insinuer, à tourner la tête et à se taire."
A. Camus
Tu fais un travail qui ne craint pas mais qui ne t'excite pas non plus, alors tu comptes les heures qui vous sépare du vendredi.
Fréquentez le mêmes gens depuis des années.
Les jours semblent tout de même se rembobiner jusqu'à t'écraser.
Pour casser un peu le rythme, une heure de gym tous les trois jours.
Vous respirez l'idée des vacances de Noël mais vous vous sentez déjà mal à l'idée de recommencer en janvier.
Bref, ta vie actuelle ça prend de l'air, Feu ?!
Et vous ne savez pas quoi faire, par où recommencer.
Bon, pardonne-moi, mais...
- Qui vous oblige à faire ce travail qui, après tout, odes?
- Qui t'a ordonné de sortir avec des gens que tu n'as pas rien partager?
- Quelle règle vous dit de mettre le intérêts d'autrui a la votre?
- Y a-t-il peut-être un code dans la constitution qui vous oblige à vous comporter comme le le plus de personnes?
Oui oui, j'entends les excuses habituelles jusqu'à présent : "et comment j'y arrive à la fin du mois", "mais ce sont des parents", "alors je me retrouverais isolé", "c'est mon devoir", etc. .
La vérité est que votre plus grand devoir est d'abord et avant tout de prends soin de toi.
... et si, de plus en plus souvent, vous vous sentez stressé, démotivé, vide d'énergie, attristé, résigné, gris, terne, ton plus grand devoir est de revenir te sentir pleinement vivant, maître de ton temps, enthousiaste de votre vie, énergique, sain, solide et Ricco de projets pour l'avenir.
Si ces mots ont déclenché quelque chose en vous, lisez la suite.
Quand la routine t'enferme... c'est ta faute
Ou plutôt, votre cerveau.
C'est nous qui nous piégeons, à travers nos croyances.
La mentalité de "frein à main« S'enracine au fil des années (par caractère ou conditionnement extérieur : éducation, expériences, difficultés, etc.) et nous fait voir plus de barreaux que ceux qui existent réellement.
Il nous montre un avenir et un univers qui rétrécir de plus en plus, comme une galerie.
Car le cerveau, nous l'avons dit à maintes reprises, organise de nouvelles informations à partir d'expériences passées et prend des décisions en fonction de ce que vous avez déjà vécu, surtout si vous avez obtenu des résultats qu'il juge appréciables.
Mais ce qui a fonctionné ou n'a pas fonctionné dans le passé ne fonctionnera pas nécessairement dans le futur. Au contraire : très souvent des comportements sont nécessaires différent avoir du succès.
N'ayez pas peur de quitter la cage
Votre cerveau, quant à lui, choisit automatiquement des solutions qui ne peuvent pas vous blesser mais qui ne vous mènent nulle part.
Je veux dire, même maintenant tu continues à te comporter comme le bambino qui a peur d'être grondé par sa mère.
Faites les mêmes choses que d'habitude, même si au fond quelque chose vous dit que vous devriez être ailleurs. Vous êtes convaincu que vous n'avez pas d'alternative.
Vous continuez à bien vous comporter, selon les critères des autres.
Ne pas poser de problèmes. Ne pas déplacer. Obéir et plaire.
Même si tu te sens étouffer.
Tu connais ceux oiseaux qui reste immobile à l'intérieur de la cage même ouverte, finissant par mourir de faim ?
Eh bien, nous nous comportons souvent comme eux, somme toute rassurés par notre zone de confort qui nous montre le ciel rayé.
Quand la routine te met en cage... prends ton envol
"La liberté fait peur quand on n'est pas habitué à l'utiliser."
Robert Schuman.
Bon, André, qu'est-ce qu'on doit faire après ce joli coup du jour ?!?
Simple (à dire) : habituez-vous au goût de la liberté.
Et comment
Faire un peu moins le... bon.
De retour à centre nous plus sur nous-mêmes, apprendre à sélectionner et à écouter nos vrais besoins et désirs, commencer à faire de la place au risque et à l'aventure au cours de nos journées.
Voici donc 10 idées pour casser la routine et repartir à vivre avec enthousiasme à mettre en pratique dès la période des fêtes.
10 choses à faire quand la routine vous met en cage
Nous verrons des solutions ensemble peu orthodoxe - et sous forme de fête - pour redécouvrir les nôtres sentiment de liberté et n'ayez pas peur de quitter la cage.
Les seules règles du jeu sont les suivantes :
- identifier et remettre en question toutes les règles que vous avez impôt.
- cassez les habitudes négatives que vous aimez.
- arrête d'être victime de votre perfectionnisme et de vos idées préconçues.
Eh bien, je vais vous dire un secret : les choses familières ne sont pas toujours les meilleures.
Imaginez si, enfant, je n'avais jamais eu le courage de goûter de la crème glacée….
Es-tu prêt?
1. Refuser
"L'homme vraiment libre est celui qui refuse une invitation à déjeuner sans ressentir le besoin de s'inventer une excuse."
Jules Renard.
La saison de Noël est par définition un moment de fête, de détente, de joie et de chaleur.
Pourtant, si vous y réfléchissez, cela ne finit pas souvent par en devenir un aussi stress, avec des journées qui se déroulent par étapes forcées, des marathons de shopping pour trouver cette robe ou ce cadeau, des déjeuners et des dîners qui vous laissent épuisés ?
Parce que, très probablement, vous Bienvenue à toi trop d'engagements. Vous assistez à trop de rassemblements, juste par courtoisie et tradition. Et quelque chose me dit que tu fais la même chose pour le reste de l'année, encore pour cette question de politesse.
Puisque le docteur ne t'a rien commandé de tel cette année scegli tu à qui se consacrer.
Rejetez (poliment, bien sûr :-D) toutes les invitations ou occasions sociales pour lesquelles vous ne ressentez pas une réelle joie à l'idée de participer.
2. Exclure
Prenez des heures seulement et exclusivement pour vous-même.
Senza famille, sans amis, sans partenaires, sans smartphones.
Et fais quelque chose que tu aimes devenir fou.
Aller au cinéma seul. Faites un tour sur une patinoire. Offrez-vous un cours qui vous intéresse (toute référence à 365 - Une année épique c'est purement fortuite). Savourez une tranche de ce dessert qu'ils préparent dans la meilleure boulangerie. On dirait que tu le faisais quand tu étais enfant.
Et puis pensez à ce que vous avez ressenti.
Au lieu de toujours l'enterrer sous une tonne de pensées inutiles et/ou négatives, elle se remet à écouter quella voce subtil qui vous a parlé il y a longtemps.
3. Pas de nourriture
Pendant quelques jours, n'allez pas au supermarché.
Non, je ne dis pas qu'il faut avoir faim (même si, à Noël, je vois ça comme un problème de pèlerin ;)).
je te demande de ne pas vivre en fonctionnement de votre réfrigérateur et toutes ces milliers de petites urgences domestiques.
Bon sang, pensez qu'ils ont autrefois vécu et conquis des empires même sans magasins ouverts 24 heures sur 24 !
Éviter de courir au supermarché pour répondre à un besoin insignifiant vous amènera à mieux considérer ce que vous avez déjà et à éviter le gaspillage.
Effet secondaire : vous découvrirez que de nombreuses recettes intéressantes se présentent précisément dans ces circonstances et vous apprendrez à ottimizzare vos ressources (spoilers : pas seulement du matériel).
4. Ne comptez sur personne
"Personne n'est libre s'il n'est pas son propre maître."
Épithète.
Chacun de nous fait souvent les soutiens à quelqu'un d'autre pour certains aspects de la vie quotidienne.
Faites le plein, préparez le dîner, organisez un voyage, faites le suivi des dépenses, réservez des billets pour un voyage.
Plusieurs tâches deviennent un travail d'équipe - et cela, dans certains cas, est certainement une bonne chose.
Mais, pendant quelques jours, débrouillez-vous complètement seul et prendre les petites décisions sans consulter personne (de la façon de s'habiller pour cette fête à ce qu'il faut faire pour le réveillon du Nouvel An).
Vous donnerez un rafraîchissement nécessaire à votre sens de autonomie.
5. Feriez-vous jamais une telle chose ?!
Je parie qu'au moins une ou deux fois dans votre vie, vous vous êtes exclamé, aux autres ou à vous-même : "Ah, je ne pouvais pas plus pour le faire!".
Il devait s'agir de déguster une assiette d'escargots, de sauter en parachute, de faire un voyage à pied, de dire à quelqu'un ce que vous pensez vraiment de lui, de chanter une chanson d'amour à la fenêtre d'une fille, de parler à quelqu'un de votre mère de choses intimes ou pour effectuer toute action qui est quelque peu hors du concept commun de normalité.
Eh bien, cet hiver est le bon moment pour apprendre que « des choses comme ça » vous amènent à faire des découvertes passionnantes.
6. Bastian contraire
Parlons vitalité.
Votre énergie est l'une des choses les plus importantes et les plus précieuses à protéger.
Pourtant, nous le dispersons souvent complètement ou nous nous retrouvons piégés dans cercles vicieux qui nous font sombrer de plus en plus dans une spirale de fatigue et de mauvaise humeur dont nous devenons des esclaves.
La prochaine fois que vous ressentez des sentiments négatifs, vous vous sentez fatigué / ennuyé / en colère, vous vous habituez à réagir dans le sens contraire (ou en tout cas différent) de ce que vous faites habituellement.
Si vous videz le réfrigérateur lorsque vous vous sentez fatigué, sortez cette fois vous promener.
Si vous vous immergez dans les réseaux sociaux lorsque vous vous ennuyez, appelez un ami dont vous n'avez pas entendu parler depuis un moment.
Si vous éclatez lorsque vous êtes en colère et finissez par dire des choses auxquelles vous ne pensez pas, abandonnez la discussion et allez ailleurs.
7. Vicieux
« La régularité, l'ordre et la perfection détruisent l'art. L'irrégularité est la base de tout type d'art."
A. Renoir.
Si, jusqu'à présent, en utilisant votre prétendue vertu, vous vous êtes retrouvé en cage, peut-être convient-il de les envoyer en vacances, au moins pour quelques heures.
Avez-vous tout misé sur votre précision ? Prendre la liberté de négliger l'inessentiel.
Vous êtes apprécié pour votre sympathie et disponibilité? Aujourd'hui, restez un peu plus seul et voyez ce qui se passe.
Vous respectent-ils pour votre courage ? Pensez à quelque chose qui vous fait peur.
Changez votre propre réglage radical cela vous amènera à découvrir de nouvelles facettes de vous-même et des choses.
Par exemple, vous constaterez peut-être que dans certains contextes votre générosité est plus exploitée qu'appréciée et vous pourrez facilement remarquer quels sont les contacts les plus sincères avec lesquels vous avez affaire.
Une fois l'expérience terminée, vous pouvez recommencer à utiliser vos vertus de manière beaucoup plus consciente, ponctuelle et efficace.
8. Mettez votre bec partout
Vous connaissez ces gens qui ont toujours leur mot à dire, même quand personne ne le leur a demandé ?
Ceux qui prennent leinitiative même si ce n'est pas fortement nécessaire, ils posent des questions jusqu'à être agaçantes, ils s'offrent comme bénévoles pour des tests lors de conférences ?
Je sais, ils ne sont souvent pas les champions de la sympathie.
Mais ces jours-ci, je vous demande de vous en inspirer.
Il commence à intervenir beaucoup plus dans votre vie, avec des mots et des gestes.
De cette façon, vous annulerez le soi-disant "effet spectateur», ce qui déresponsabilise et conduit à des extrêmes de négativité paradoxale (vous connaissez des gens qui sont témoins de violences publiques sans lever le petit doigt sur l'agresseur ?).
9. Pas de forfaits cadeaux
Il peut être ennuyeux de consacrer des après-midi entiers à gagner des cadeaux pour des parents, des amis et des connaissances.
Mais c'est aussi assez rassurant.
Vous l'avez fait pendant des années, vous l'avez fait / vous le referez cette fois.
Et le suivant.
Et si au lieu de glisser judicieusement sur un énième parfum pour elle et une cravate pour lui, vous vous absteniez de faire des achats réguliers et offriez quelque chose de très différent - et peut-être de très significatif ?
Éviter de faire des cadeaux matériels, ou ne vous limitez pas à cela, cela vous imposera un effort intéressant.
Par exemple, vous remarquerez très facilement lequel est votre propre hiérarchie d'affections : quelles sont les personnes qui vous tiennent le plus à cœur et avec qui vous avez le plus envie d'être ?
Que pourriez-vous faire magnifiquement avec eux et pour eux ?
Que veulent-ils vraiment apprendre ou expérimenter ?
Est-il judicieux de les négliger au profit des autres, juste pour le bon sens de la commodité ?
10. Fuyez
« Ils me disent : si tu trouves un esclave endormi, ne le réveille pas, peut-être qu'il rêve de liberté. Et je réponds : si tu trouves un esclave endormi, réveille-le et parle-lui de liberté. »
Khalil Gibran.
Enfin, pour sortir définitivement de votre monotonie quotidienne, quelles meilleures inspirations que celles qui peuvent nous donner le grand évasion de l'histoire ?
Voyons ce qu'ils peuvent nous apprendre.
Jack Sheppard il est l'inventeur de la technique, devenue célèbre par la suite, de l'évasion par feuilles noué.
En pratique, le voleur a trouvé un autre moyen de combiner éléments qu'il avait sous la main et les transformer en quelque chose de nouveau.
Un autre phénomène de « faites-le vous-même » est Papillon, qui semble même avoir construit un bateau avec noci di cocco qui l'entourait.
Essayez de réfléchir à la façon dont vous pourriez mieux combiner les tuiles du puzzle de votre vie afin d'obtenir des résultats qui brisent la claustrophobie de votre routine et vous redonnent de l'enthousiasme.
Dillinger, une fois, il a réussi à s'échapper en brandissant un morceau de bois recouvert de cirage.
Quand on dit conviction.
Enfin, une technique objectivement brillante est celle de trois tunnels, inventé par des prisonniers alliés dans un camp de prisonniers allemand en Pologne.
Ils ont commencé à creuser à la fois trois tunnels, donc si les Allemands en avaient découvert un, ils auraient cru avoir bloqué la fuite dans l'œuf.
À partir de cet exemple, vous pouvez apprendre l'importance des alternatives et des plans b!
Effets secondaires de la liberté
Bien. Nous sommes arrivés à la fin.
Je sais qu'à certains égards, ces conseils vous ont peut-être époustouflé, et peut-être que le Père Noël n'en serait pas content, mais revenir au centre et faire de bonnes choses d'abord pour vous-même est essentiel pour reprendre votre respiration. poumons pleins propre vie.
En effet, vous savez ce que je vous dis... soyez plus égoïste en cette nouvelle année !
Oui, je sais, ce n'est certainement pas politiquement correct de suggérer cela, mais je suis profondément convaincu qu'une grande partie des problèmes que nous avons dans le monde aujourd'hui sont dus à des personnes frustrées qui ne se sont pas suffisamment occupées d'elles-mêmes.
Je suis profondément convaincu qu'être égoïste à un certain stade de sa vie est le geste le plus désintéressé que l'on puisse faire.
Seuls les individus accomplis et centrés sont capables d'aider vraiment les autres et de contribuer positivement à la société.
Et en parlant de égoïsme sain...
Investissez en vous dans la nouvelle année
Imaginez investir chaque jour de la nouvelle année dans votre croissance personnelle et le faire ...
- D'un côté se concentrer sur vos objectifs les plus ambitieux.
- D'autre part, en acquérant compétences transversales qui font de vous une personne plus confiante, constante, concentrée, sereine, etc.
Pensez à où vous pourriez aller si vous décidez de consacrer les prochains Jour 365 pour faire exploser le tien potentiel et le vôtre résultats...
