Prends soin de l'enfant en nous

Prends soin de l'enfant en nous

Prends soin de l'enfant en nous

DerniĂšre mise Ă  jour: 24 janvier 2015

Nous portons tous en nous l'enfant que nous étions. Prendre soin de lui est vital pour améliorer notre émotivité et maintenir une bonne estime de soi.

Presque tout le monde, dans son enfance, a souffert de blessures émotionnelles qui, si nous ne les résolvons pas à ce moment-là, blessent l'enfant en nous. Maintenant, nous pouvons essayer de comprendre ce qui lui est arrivé, de le guérir.



Lorsque vous ressentez une émotion négative, demandez-vous pourquoi vous vous sentez ainsi et essayez de vous comprendre, de trouver des moyens d'améliorer cette négativité. Cet enfant à l'intérieur de vous a besoin d'amour et d'acceptation.

Exercice pour guérir l'enfant en nous

Imaginez votre enfance. Comment étais-tu quand tu avais environ 8 ans ? Essayez de vous visualiser physiquement et, si vous avez du mal, vous pouvez regarder quelques photos pour vous rafraßchir la mémoire et capturer le plus de détails possible.

Faites maintenant un exercice de visualisation et d'imagination. Imaginez-vous enfant, dans votre chambre, seul : que faisais-tu quand tu étais seul? Imaginez cette étape de l'enfance, retournez dans le passé et souvenez-vous de chaque détail. Quels meubles y avait-il dans la piÚce, de quelle couleur, avec quoi jouiez-vous, etc.

Plus vous insĂ©rez de dĂ©tails rĂ©els dans la scĂšne, meilleur sera l'effet de l'exercice. Maintenant, imaginez-vous tel que vous ĂȘtes maintenant et imaginez entrer dans la chambre que vous aviez quand vous Ă©tiez enfant. Ouvrez la porte et trouvez un enfant qui baisse les yeux, incertain. Cet enfant, c'est vous en tant qu'enfant.

Dans la chambre vous ĂȘtes, comme vous l'ĂȘtes maintenant, accompagnĂ© d'un enfant, qui est le « vous » de votre enfance. Et Ă  quoi cela sert-il ? Pour panser les blessures de votre passĂ©. Maintenant que vous ĂȘtes un adulte, vous pouvez parler Ă  cet enfant, le caresser, le soigner, en utilisant votre imagination.



Rapprochez-vous de ce blessé, sensible, craintif et demande lui ce qui lui arrive. Maintenant, vous pouvez le comprendre, l'embrasser, le serrer dans vos bras, lui donner protection, soutien, amour. Faites-le : Traitez-vous comme vous auriez aimé qu'ils vous traitent comme un enfant.

Donnez-lui de l'affection et de la compréhension, serrez-le dans vos bras et dis-lui qu'à partir de maintenant il est en sécurité, car tu prendras soin de lui comme il le mérite.

Jouez avec lui, laissez-le s'amuser, laissez ressortir sa spontanĂ©itĂ©. Continuez Ă  imaginer et Ă  visualiser emmener cet enfant oĂč il veut. Quel Ă©tait l'endroit oĂč vous aimiez le plus aller quand vous Ă©tiez enfant ? Quels souhaits n'avez-vous jamais exaucĂ©s ? De quelles affections vous manquait-il ?

Maintenant, vous pouvez donner à cet enfant ce qu'il veut. Sortez et amusez-vous, et lorsque votre enfant intérieur se sent motivé et heureux, retournez dans la piÚce. Laissez-le là-bas en sécurité et dites bonjour, en lui disant que chaque fois qu'il en aura besoin, vous reviendrez pour l'aider, le comprendre et lui donner de l'amour.

Les effets de l'imaginaire

Si vous avez terminé l'exercice et mis votre imagination au travail, vous vous serez rendu compte que vos parties les plus précaires, les plus cruelles et les plus effrayantes viennent de cet enfant. Essayez de prendre soin de lui, de l'aimer et de l'accepter, et vous remarquerez des améliorations émotionnelles, ainsi qu'une augmentation de l'estime de soi.

Les adultes qui ont un bébé en bonne santé à l'intérieur d'eux ne se répriment pas lorsqu'ils ont envie de faire quelque chose qui n'est pas "adulte", comme se promener dans le parc et monter sur une balançoire. Ils ne se soucient pas que les gens les regardent mal.


Les adultes avec un enfant malade à l'intérieur, en revanche, se répriment lorsqu'ils ont des souhaits d'enfance typiques. Ils veulent véhiculer une image correcte, sérieuse, adulte, sans se rendre compte que nous sommes tous humains et il faut retomber en enfance de temps en temps. Il n'y a rien de mal à cela, nous ne sommes pas immatures : nous laissons juste le bébé en nous s'amuser.



Les adultes qui ont des enfants peuvent revenir divertir l'enfant en eux lorsqu'ils jouent avec leurs enfants. Qui n'a jamais entendu parler de "Le pÚre du fils s'amuse plus avec ce jeu..." ? En revanche, ceux qui n'ont pas d'enfants ont souvent tendance à se retenir lorsqu'ils doivent mener des activités « enfantines ».


Il ne tape plus dans le ballon, il ne rit plus des bĂȘtises, il sent qu'il doit se comporter en adulte et que les autres sont immatures.

Mais la vĂ©ritĂ© est que il n'y a rien de plus sain que de laisser l'enfant en vous ĂȘtre spontanĂ©. Ne le refoulez pas, l'Ăąge adulte a aussi besoin de faire ressortir son cĂŽtĂ© drĂŽle de temps en temps.

Image reproduite avec l'aimable autorisation de José Miguel

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