Pourquoi la tristesse dure-t-elle plus longtemps que les autres émotions ?

Parfois, maintenir une attitude positive, c'est comme marcher en montée. De
face aux problèmes et aux soucis quotidiens, nous avons le sentiment que
le bonheur et la joie sont éphémères tandis que la tristesse prend racine et
semble ne plus vouloir repartir, il n'est donc pas surprenant que lorsque des psychologues de l'Université de Louvain
en Belgique, ils ont demandé à plus de 233 étudiants de se remémorer leurs expériences
émotions plus récentes, la majorité a identifié la tristesse. Sur les 26
émotions et sentiments analysés, y compris la joie, la fierté et l'ennui, la tristesse a été
le plus persistant. Pouquoi?

Quelles sont les émotions les plus durables et les plus éphémères ?

Lorsque les chercheurs se sont penchés sur les états émotionnels des participants
ils ont constaté que les épisodes de tristesse totalisaient en moyenne 120 heures. A l'extrême
en face était la honte qui a totalisé une demi-heure. La surprise, la peur, le dégoût,
l'ennui, l'irritation et un sentiment de soulagement étaient également des émotions de courte durée
Heureusement, la joie a duré un peu plus longtemps, mais n'a duré en moyenne que 35
heures, contrairement au sentiment de haine qui s'élevait en moyenne
60 heures En comparant différentes paires d'émotions, il a été observé que la culpabilité était beaucoup
plus durable que la honte et l'anxiété a duré plus longtemps que la peur.

Pourquoi la tristesse dure-t-elle plus longtemps ?

Ces chercheurs ont également interrogé ces personnes sur la
circonstances qui ont déclenché ces expériences émotionnelles précises et la
stratégies suivies pour gérer chacune des émotions. A ce stade un
schéma clair : les émotions les plus éphémères sont généralement précédées d'un
événement mineur, tandis que les émotions plus durables sont causées par des événements
Par conséquent, des émotions plus durables, telles que la tristesse, seraient accompagnées
de longues ruminations mentales; c'est-à-dire penser constamment aux sentiments et aux sentiments
conséquences liées à l'événement. On peut donc conclure que dans la durée
et l'intensité des émotions affecte non seulement la signification de l'événement qui
à leur origine, mais aussi le temps que nous passons à y penser. Ces résultats révèlent quelque chose que nous savions déjà, ou du moins avions
perçu : c'est nous qui donnons de l'importance aux différentes situations qui
on expérimente et, selon le degré d'importance, on les laisse influencer plus ou plus
moins sur notre humeur.Cependant, cette recherche met également en évidence le fait que nous avons une certaine
contrôle de l'intensité et de la durée de nos émotions, nous ne réagissons pas
passivement à l'environnement, ou du moins nous pouvons choisir de ne pas le faire. Soi
nous restons coincés dans l'événement négatif, ruminant encore et encore
ce qui s'est passé, nous allons augmenter la tristesse. Au contraire, si nous sommes dans
capable de contrôler notre pensée en apprenant à lâcher prise, nous pouvons
raccourcir la durée de la tristesse.