7 bonnes raisons de tenir chaque jour un journal personnel de vos pensées et de vos expériences.
« Écrire un journal est un voyage en nous-mêmes. »
Christine Baldwin.
Si je devais mentionner certaines de mes habitudes préférées de « changement de vie de Beghelli », tenir un journal intime serait certainement parmi eux.
Instaurer et maintenir l'habitude d'écrire et de décrire en fin de journée ses expériences, les leçons apprises, les réflexions et les résultats obtenus est une activité clé pour ceux qui poursuivent leur croissance personnelle. En fait, de l'écriture vient la prise de conscience, de la prise de conscience vient le changement et du changement vient la croissance.
Toujours pas convaincu ? Voici 7 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez tenir un journal intime:
- Devenir observateur. Tenir un journal vous pousse à observer plus attentivement vos expériences, mais surtout vous pousse à observer les aspects positifs, ou les éléments dont vous pouvez tirer des leçons. Pas seulement cela : l'habitude d'écrire un journal intime vous apprend à ne rien prendre pour acquis, à observer vos journées sous un nouveau jour.
- Afin de ne perdre aucune idée. Avez-vous déjà eu une bonne idée et l'avez-vous oublié quelques heures plus tard. Grâce à votre agenda personnel vous pourrez garder une trace de tout ce à quoi vous pensez : votre agenda est là pour recueillir vos idées en silence et sans jugement (aussi étranges soient-elles).
- Pour mémoriser vos idées. Le simple fait d'écrire est en soi l'une des techniques de mémorisation les plus efficaces à notre disposition. Utilisez votre journal pour enregistrer et stocker vos notes.
- Pour donner corps à vos pensées. Parfois, mettre nos pensées en mots peut ne pas être immédiat. Il faut retravailler notre idée de départ, lui donner de la cohérence. Ce simple exercice peut être la pointe de la balance qui sépare une idée passagère d'un rêve devenu réalité.
- Pour développer vos idées. Lorsque vous collectez une idée dans votre journal personnel, vous recommencez à réfléchir activement à cette idée. Comme par magie, des dizaines d'autres idées jaillissent de l'idée initiale, jusqu'à ce qu'une simple intuition se transforme en projet.
- Pour apprendre la leçon. Dans un article précédent, je vous ai parlé de 5 leçons que la vie m'a apprises. Sans un journal, je n'aurais jamais pu écrire cet article, mais plus important encore, je n'aurais jamais intériorisé ces leçons. La vie aime faire face aux mêmes situations encore et encore : pourquoi répéter les mêmes erreurs ?
- Pour suivre vos progrès. Nous avons vu comment les sites d'analyse personnelle suivent la nouvelle tendance de la croissance personnelle, mais la réalité est que vous n'avez pas besoin du dernier jeu de Nike pour suivre vos progrès - votre journal personnel suffit. De plus, relire les objectifs que vous avez réussi à atteindre dans le passé vous permet d'affronter les nouveaux défis avec une perspective différente.
Lecteur : ok, tu m'as convaincu : je vais commencer à écrire mon journal intime ! Mais dis-moi : tu connais des petits programmes sympas pour le faire ?!
Vous n'avez pas besoin de la dernière version de la NASA pour garder une trace de vos pensées quotidiennes, mais il existe sans aucun doute des programmes intéressants pour le faire au mieux : j'ai choisi Evernote pour sa commodité et pour la possibilité de prendre des notes sur mon iPhone aussi, mais même un simple texte éditeur ou un élégant Moleskine peut le faire pour vous !
