Nous vivons à une époque de grande incertitude et l'une des dimensions auxquelles nous devons faire face est la peur de perdre son emploi. C'est une peur à laquelle nous devons répondre sans perdre de vue la vraie priorité : protéger notre santé et contenir la propagation du Covid-19.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Parmi les nombreuses dimensions à aborder en ce moment, il y a la peur de perdre son emploi sous l'effet du Covid-19. Ce n'est certainement pas une pensée irrationnelle et il ne s'agit pas d'être catastrophique ou trop négatif. C'est une possibilité, un tsunami qui engloutit le monde entier. Que pouvons-nous faire face à cette situation ?
L'Organisation internationale du travail (OIT) a annoncé il y a quelques jours que la crise actuelle pourrait entraîner le chômage de 25 millions de personnes dans le monde.
Face à une urgence de cette ampleur, une seule réponse pourrait amortir les dégâts : une action coordonnée, décisive et immédiate de tous les États. Actuellement, tous les pays prennent des mesures pour fournir une protection sociale. Apparemment, cependant, cela pourrait ne pas suffire.
Dans un article publié dans le New York Times, on craint que, poursuivant les stratégies actuelles, notre économie meure du Coronavirus. Il est donc exhorté à agir de manière concertée et rapide pour façonner le revenu de base universel (qui pourrait aussi être appliqué par le gouvernement de Donald Trump). La deuxième étape consiste à formuler un plan pour revitaliser l'économie et freiner l'hémorragie des licenciements.
Or, comme le soulignent Paul Romer, prix Nobel d'économie 2018, et Alan M. Garber, médecin économiste et recteur de l'université de Harvard, tout cela passe, d'abord, par notre capacité à freiner l'avancée du Coronavirus.
Comment? Par la formule connue : confinement, dispositifs de protection pour le personnel soignant et étude d'un vaccin à diffuser au plus vite.
Peur de perdre son emploi à cause de la pandémie. Que faire?
Beaucoup vivent cette période de quarantaine dans la peur de perdre leur emploi à cause de la pandémie. Ce n'est certainement pas un bon colocataire. La peur, l'inquiétude, peuvent prendre des dimensions énormes et devenir l'épicentre de nos journées.
Si l'on ajoute l'anxiété au travail à la peur de tomber malade ou à l'inquiétude de lutter déjà contre la maladie, l'impact psychologique devient difficile à supporter. Il faut donc connaître quelques stratégies ou pistes de réflexion.
Rappelez-vous les priorités en ce moment
La peur d'être au chômage à cause du Covid n'est pas sans fondement. Certains d'entre nous ont accès à des mécanismes de protection du travail ou ont eu, même si parmi mille incertitudes, la possibilité d'accéder au travail intelligent.
Ce sont des peurs compréhensibles. À l'heure actuelle, cependant, il convient de rappeler quelles sont nos priorités.
- En utilisant une expression très courante, la priorité en ce moment est de se protéger de la maladie. La distanciation sociale et la prise de mesures préventives chaque fois que nous quittons la maison doivent être notre objectif principal.
- Être constamment inquiet nous amène à baisser notre garde et à nous exposer, ainsi que les autres, à de plus grands risques.
- Nous devons rester concentrés sur la réalité immédiate et sur ce qui nous est demandé de temps à autre. Perdre son emploi est certes inquiétant, mais on ne peut donc pas détourner l'attention de nos proches, de nos personnes âgées, de nos enfants...
Préoccupation constructive et préoccupation négativiste
Nous avons le droit d'avoir peur de perdre notre emploi, de nous inquiéter, de laisser cette ombre occuper notre esprit de temps en temps. C'est compréhensible. Il existe cependant deux types de soucis, mais un seul peut aider dans cette circonstance.
L'inquiétude négativiste est inutile en ce moment : elle nous bloque et alimente le feu de l'angoisse. Ne le nourrissez pas. Cela surgit dans nos esprits avec des idées comme : "Cette crise va nous laisser tous par terre". "Quand ça finira, plus rien ne sera comme avant, nous serons tous au chômage". "Nous n'en sortirons jamais, c'est une catastrophe mondiale."
La préoccupation constructive, en revanche, a une orientation plus constructive et stratégique. Il ne dit pas, il pose des questions :
- Quelle est la probabilité de perdre mon emploi ? S'agira-t-il d'un arrêt temporaire ou définitif ?
- Dans mon secteur, serai-je encore nécessaire à la sortie de la quarantaine ?
- Je suis une personne avec une longue expérience. Dois-je avoir peur qu'ils me virent ou que plus personne ne m'embauche ? Est-ce une crainte fondée ?
- Que m'ont-ils dit au travail ? Quelles possibilités objectives ai-je d'être reconfirmé ?
- Si je perds mon emploi, que puis-je faire ? Cela pourrait être l'occasion d'améliorer ma situation?
Peur de perdre son emploi : méfiez-vous des sources qui alimentent le stress
Garder les sources de stress sous contrôle est un moyen essentiel de réduire cette peur. Par exemple, les groupes de travail sur WhatsApp peuvent être au centre d'une bonne dose d'anxiété en ce moment. L'inquiétude est contagieuse et circule souvent des informations erronées ou surdimensionnées que nous avons tendance à filtrer par notre côté alarmiste et négatif.
Nous identifions quelles situations, sources ou personnes intensifient notre inquiétude. Il est important de garder une attitude réaliste sans tomber dans le catastrophisme. Nous apprenons à nous inquiéter de manière constructive et non défaitiste. Dans les situations de difficulté et d'incertitude, notre esprit doit toujours être notre meilleur allié.
