Peur d'être licencié et comment la surmonter

Peur d'être licencié et comment la surmonter

Dans toute entreprise, surtout en cette période de crise, la peur d'être licencié est plus évidente que jamais. Dans cet article, nous vous expliquons comment le surmonter.

Peur d'être licencié et comment la surmonter

Dernière mise à jour: 13 avril 2021

La peur d'être licencié peut entraîner un niveau de stress élevé pour les employés, surtout si l'entreprise ou l'organisation traverse une phase de crise. C'est en effet l'une des peurs les plus concrètes avec les conséquences les plus néfastes tant pour la santé que pour le travail.



Par exemple, la peur d'être licencié peut affecter la productivité et les performances, mais aussi sur les relations avec les collègues de travail et sur le niveau de satisfaction générale, qui peut se transformer en malaise intense. Apprendre à gérer la peur, le sentiment d'instabilité et d'incertitude est essentiel.

Analyser la peur d'être licencié

Dans certains cas, nous sommes victimes de peurs infondées qui ne se reflètent pas dans la réalité. Les conseils suivants peuvent nous aider à nous en débarrasser :

Évaluer la situation

Analyser la situation et réfléchir à ce qui se passe est la première étape. Il s'agit d'évaluer la situation le plus objectivement possible et d'identifier d'éventuelles raisons réelles pour lesquelles vous pourriez finir par perdre votre emploi. En l'absence de toute preuve concrète, ce ne sont probablement que des craintes non fondées et le licenciement n'aura pas lieu.

Mettez vos peurs en ordre

Si suite à l'analyse précédente vous n'avez pas encore pu trouver la preuve d'un licenciement imminent, vous devrez analyser les origines de ces peurs. Par exemple, ils pourraient être le résultat d'expériences personnelles passées.


D'où vient la peur d'être licencié ? Quel est l'intérêt de l'essayer ? Ce sont des questions qui peuvent nous aider à en savoir plus sur ce que nous ressentons et ce que nous devons. L'idée est contenir les peurs irrationnelles qui nous enchaînent au malaise et qui nous empêchent de faire notre travail de la meilleure façon.


Relatif aux collègues

Une bonne relation avec les collègues est essentielle pour créer une atmosphère de travail saine. Leur parler de ce qu'ils ressentent peut nous aider, car ils peuvent nous comprendre et peuvent même partager nos sentiments. De plus, trouver du soutien chez les autres peut être utile pour faire face à la situation.

Parlez-en à votre superviseur ou à votre direction

Si gérer la peur du licenciement devient une tâche impossible, une conversation calme avec votre superviseur, votre responsable ou votre direction est une autre option.

Demandez un entretien privé avec eux peut clarifier nos doutes et nous fournir plus d'informations sur la situation des affaires. Il sera ainsi beaucoup plus facile de savoir si notre lieu de travail est vraiment en danger, tout en étant une occasion de montrer à quel point nous valorisons notre travail.

Faire face à la peur d'être licencié en se préparant à un éventuel licenciement

Être conscient des dangers peut nous alarmer et préparez-vous à réagir, donc dans certaines circonstances, il peut être judicieux de commencer à se préparer à un éventuel licenciement.

Mettre à jour le CV

Avoir un bon CV, mis à jour et en ordre, vous aidera à vous sentir plus confiant dans votre recherche. C'est pourquoi il est important d'ajouter toute expérience et compétences acquises depuis la dernière mise à jour du CV.


Revoir le contrat de travail

Cela ne fait jamais de mal de revoir votre contrat de travail pour vous assurer que vous avez droit à rémunération des années de service rendu à l'entreprise.


Dans ce cas, le conseil est de se concentrer sur le montant que l'entreprise pourrait avoir à payer en cas de licenciement, car cela pourrait être utile pour faire des projets alternatifs et répondre à certains besoins en attendant un autre emploi.


Vérifiez si vous avez droit aux allocations de chômage

Un soutien économique en cas de chômage peut aider à gérer cette période de transition entre un emploi et un autre. C'est pourquoi nous devons nous renseigner sur la possibilité de recevoir les subventions et les conditions nécessaires pour en faire la demande.

Obtenir une lettre de recommandation

Avant de dire au revoir à un emploi, il est important de vérifier les procédures afin d'obtenir une lettre de recommandation, grâce à laquelle il sera plus facile de trouver un autre emploi. De cette façon, il y aura quelqu'un prêt à confirmer nos compétences et notre éthique morale. Le conseil est de toujours entretenir une bonne relation avec les personnes que nous avons indiquées comme référents.


Être disponible

Enfin, il est essentiel d'être prêt à signer un contrat avec d'autres employeurs. À cet égard, contacter le service des ressources humaines d'autres entreprises qui nous intéressent est une bonne idée.

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