Dernière mise à jour: 14 avril 2020
Pour beaucoup de gens, avoir un partenaire est important, voire indispensable. C'est à tel point que s'ils restent célibataires, ils recherchent désespérément quelqu'un avec qui sortir. Lorsqu'ils ont un partenaire, ils font tout pour ne pas le perdre, même lorsque la relation fait mal. Tout cela parce que ils ont peur d'être célibataire.
Il semble qu'actuellement la peur d'être célibataire domine la vie de la plupart d'entre nous et nous amène parfois à nous comporter de manière malsaine.
Sur un plan rationnel, nous savons que ne pas avoir de partenaire c'est pas si mal; cela peut être l'occasion de mieux se connaître ou même une étape très enrichissante de la vie. Alors d'où vient cette peur d'être célibataire ? Que cache ce malaise commun ?
D'où vient la peur d'être célibataire ?
Dans notre société, l'amour romantique a acquis une importance énorme. Pour beaucoup d'entre nous, il représente ce qui donne un sens à la vie. On le voit dans les films, les chansons et les romans : tout va mal, jusqu'à ce que vous rencontriez un compagnon et que tous les problèmes disparaissent.
Le message véhiculé est faux, mais très convaincant. Après tout, il est plus facile de trouver un partenaire que de se retrousser les manches et de changer les aspects désagréables de notre vie.
Sortir avec quelqu'un ne nous rend pas toujours heureux si nous ne sommes pas à l'aise avec nous-mêmes. C'est-à-dire que le vrai bonheur ne vient pas de l'extérieur et personne ne peut nous le donner. Elle naît en nous, de la relation que nous entretenons avec nous-mêmes.
Les personnes qui se précipitent pour trouver un partenaire alors qu'elles se sentent mal dans leur peau se retrouvent souvent dans une relation qui n'est pas entièrement satisfaisante ou, pire, dans une relation toxique.
L'un des principaux problèmes de ce type d'interaction est la peur d'être célibataire. Ceux qui sont dominés par cette peur cherchent le sens de la vie dans l'amour. Et souvent, il est incapable de mettre fin à la relation avec une personne avec laquelle il se sent profondément malheureux.
En revanche, ce désir d'être avec quelqu'un est renforcé sur le plan social. Quand on voit une personne de plus de 30 ans célibataire (et parfois même plus jeune), on la regarde avec méfiance. "Qui sait ce qui lui est arrivé", nous disons-nous.
Nous ne concevons pas que n'importe qui puisse être heureux même seul. Pourtant, des études récentes sur le sujet confirment que pour être à l'aise dans une relation, il faut d'abord se sentir bien dans sa peau.
Vaincre la peur de la solitude
L'un des plus grands paradoxes de notre société est que les célibataires ont tendance à être plus heureux que les couples, encore plus s'il s'agit d'une relation toxique. Le but ne devrait donc pas être d'essayer d'être avec quelqu'un à tout prix, mais plutôt de travailler pour construire une bonne relation ou apprendre à être seul.
Quelle que soit la stratégie que vous choisissez, elle peut vous aider à gérer votre peur d'être célibataire. Aussi, les deux se renforcent mutuellement. Le secret d'une bonne relation est de ne pas avoir besoin d'un partenaire pour être heureux. Cela ne veut pas dire ne pas vouloir être en sa compagnie, mais être conscient que l'un peut survivre sans l'autre.
Cela peut sembler une contradiction, mais maintenir une certaine indépendance dans une relation la renforce généralement. C'est lorsque nous pensons avoir besoin de l'autre pour nous sentir bien que nous commençons à adopter toutes sortes de comportements qui occultent l'amour. La dépendance affective est, en effet, l'une des conditions qui entravent le plus une bonne relation de couple.
Comment apprendre à se sentir bien seul ?
naturellement dire qu'il faut apprendre à être indépendant est plus facile que réussir. Voyons ensemble quelques stratégies qui permettent de faire de la peur d'être célibataire une chose du passé. Es-tu prêt?
- Améliorer l'estime de soi. Être à l'aise avec soi-même nous aide à ne pas avoir besoin des autres pour nous sentir bien. Chacun de nous est en édition limitée. Découvrez vos qualités et, surtout, comment continuer à grandir.
- Rappelez-vous les moments où vous étiez célibataire. Y a-t-il eu un moment dans votre vie où vous étiez sans partenaire et heureux ?
- Stratégie de visualisation négative: qu'est-ce qui pourrait t'arriver de pire ? Si la peur de rompre avec votre partenaire est très grande, imaginez la situation en détail. Vous vous sentirez désespéré au début, mais après quelques mois ? Vous vous rendrez probablement compte que ce n'était pas une si terrible expérience.
- Gardez une certaine indépendance dans votre relation. Faire quelque chose seul, même si vous avez un partenaire, vous aide à vous sentir plus confiant dans votre capacité à vous sentir bien.
La peur d'être célibataire est très courante, mais elle peut être surmontée. A commencer par ces conseils simples : en peu de temps vous reprendrez confiance en vous et votre vie de couple fera de grands progrès.
