Je me trouve coupable. Parfois, je ne suis là pour personne parce que j'ai besoin d'être avec moi-même. Il y a ceux qui confondent ce choix avec l'égoïsme et se mettent en colère, les plus intelligents le comprennent et le respectent car parfois eux aussi ont eu besoin de se déconnecter du monde.
Il y a des moments où nous ne pouvons tout simplement pas suivre le rythme que la société essaie de nous imposer et il est nécessaire de s'éloigner pour se régénérer ou simplement faire une pause. Même si on n'en a pas pleinement conscience, l'obligation d'être toujours connecté et disponible génère une tension qui peut devenir la goutte d'eau qui fait déborder le vase. C'est pourquoi il est parfois nécessaire de fermer les portes du monde et de prendre le temps d'être seul.
Les risques de se reléguer au second plan
Souvent, nous finissons par nous reléguer à l'arrière-plan, nous mettant de côté pour donner la priorité à d'autres personnes ou activités. En conséquence, nous finissons par nous perdre dans l'agitation quotidienne. Nous reportons le repos et la déconnexion nécessaires pour résoudre les petites urgences, répondre aux messages et entretenir les relations.
Le problème est que si nous continuons à nous mettre au second plan, nous finirons par nous déconnecter de nous-mêmes ou, pire encore, par tomber malade. En fait, nous devons nous rappeler que pour prendre soin des autres, nous devons d'abord prendre soin de nous-mêmes. Pour profiter de la présence des autres, nous devons avant tout pouvoir profiter de notre compagnie.
Vivre dans une société aussi compétitive et hyper connectée nous oblige à trop nous concentrer sur les petites urgences de la vie ou à satisfaire les besoins des autres, finissant par oublier les nôtres.
À ce stade, nous commençons à ressentir des changements, les premiers signes avant-coureurs que nous sommes sur le point d'atteindre la limite :
- Fatigue constante. C'est une fatigue extrême dont on ne peut se remettre même en se reposant car elle est le produit de la tension et du stress accumulés sur une longue période de temps.
- Frustration. Lorsque nous donnons trop de nous-mêmes, quelque part en nous, nous savons que nous devons nous déconnecter, mais lorsque nous échouons, nous pouvons commencer à ressentir une grande frustration. C'est comme si nous nous sentions piégés dans un gouffre dont nous ne savons pas comment sortir.
- Irritabilité et impatience. Tout nous dérange, même les petits stimuli qui passaient auparavant inaperçus, car nos sens sont hyper-stimulés et notre système nerveux est à la limite, il réagit donc de manière exagérée à l'environnement.
- Perte de sens. Il y a un moment où nous pouvons commencer à penser que plus rien n'a de sens, les choses que nous aimions auparavant perdent leur attrait et nous devenons apathiques et désintéressés, comme si nous vivions en pilote automatique. C'est parce que nous avons sombré dans nos responsabilités en négligeant la partie la plus hédoniste de la vie.
La partie intéressante est que vivre dans un environnement hyper exigeant et stimulant finit par agir comme un stupéfiant qui nous rend insensible à nos besoins. C'est pourquoi parfois nous devons simplement nous arrêter.
5 bonnes raisons de passer du temps seul avec nous les sexes
1. Rechargez les batteries. Le temps seul nous aide à relâcher la tension que les autres mettent sur nos épaules. Fondamentalement, c'est l'occasion de rétablir l'équilibre émotionnel et de recharger les batteries. Ce n'est pas un hasard si une étude menée à l'Université de l'Illinois a révélé que les personnes qui se sentaient à l'aise seules et soucieuses de défendre ces espaces étaient moins susceptibles de souffrir de dépression, signalaient moins de maux physiques et affichaient une plus grande satisfaction dans la vie.
2. Restaurer la maîtrise de soi. La capacité de résister à la tentation, de prendre de bonnes décisions et de contrôler notre comportement dépend en grande partie de la maîtrise de soi. Cependant, il a été démontré que l'autorégulation n'est pas une capacité infinie mais diminue progressivement au cours de la journée au fur et à mesure que nous l'utilisons. Une étude menée à la Northwestern University a révélé que notre maîtrise de soi est particulièrement sensible aux relations interpersonnelles complexes et exigeantes. Par conséquent, être seul nous aide à retrouver cette capacité et le contrôle émotionnel de nos réactions.
3. Permet au cerveau de récupérer. Être seul est essentiel pour le cerveau car nous lui permettons de se « déconnecter ». En fait, une étude menée au Centre de recherche pour les thérapies régénératives de Dresde a révélé que le silence aide à régénérer les neurones. Le fait est que lorsque nous sommes seuls et en silence, ce qu'on appelle le « réseau de neurones par défaut » est activé, ce qui facilite le repos des zones du cerveau que nous utilisons le plus lorsque nous sommes connectés. Cela nous permet de clarifier nos idées, de nous concentrer et de penser plus clairement. Loin des distractions quotidiennes, nous pouvons mieux réfléchir.
4. Il nous permet de nous connecter intimement avec notre « je ». Entouré de trop de stimuli, il est difficile de se connecter à notre essence. Le temps seul nous permet de nous redécouvrir et d'écouter notre voix intérieure. Ces moments sont extrêmement précieux car ils représentent une pause dans la vie pour prendre soin de "l'enfant" qui est en nous, pour savoir comment il est et ce qu'il veut.
5. Améliorer les relations interpersonnelles. Cela peut sembler une contradiction, mais passer du temps seul nous permet d'être plus détendu et concentré, cela se reflétera positivement dans les relations interpersonnelles. Nous pourrons mieux faire face aux problèmes quotidiens sans nous énerver et nous profiterons beaucoup plus de la présence des autres.
Comment reprendre le contrôle ?
Lorsque vous sentez que le monde tourne trop vite, il est temps d'arrêter. Si vous sentez que la pression de votre entourage est excessive et vous empêche d'être vous-même, arrêtez-vous et réorganisez vos priorités.
D'autres auront probablement besoin de vous, mais pour les aider, vous devez vous renforcer et cela signifie vous déconnecter et vous reposer. Reprogrammez votre routine quotidienne et éliminez toutes ces petites « urgences » qui prennent inutilement tout votre temps et votre énergie.
Il est important que vous poursuiviez vos objectifs, mais sans trop vous stresser. Et si besoin, prenez quelques heures, voire une journée entière, pour être seul avec vous-même. Ce n'est pas de l'égoïsme, c'est une nécessité. Vous ne devez être là pour personne, car à ce moment-là, vous avez besoin de vous-même.
Déconnectez-vous et ne vous souciez que de votre santé mentale. Apprenez à vous mettre sur votre liste de priorités.
