Nutrition pour la cellulite : quels aliments manger et lesquels Ă©viter

Nutrition contre la cellulite il doit ĂȘtre pauvre en sodium, en sucre et en graisse et riche en liquides et aliments dĂ©toxifiants. DĂ©couvrons mieux. 

> 1. Qu'est-ce que la cellulite

> 2. Nutrition contre la cellulite

> 3. Saviez-vous que

 

L'ananas parmi les aliments utiles contre la cellulite

 

 


Qu'est-ce que la cellulite

Environ 8 femmes sur 10 l'ont la cellulite. Mais quelle est exactement cette imperfection qui afflige tant le genre féminin ? La la cellulite est une modification de l'apparence du peau causée par un amas graisseux sous-cutané.


Cela peut survenir pour diverses raisons, notamment la rĂ©tention d'eau, une mauvaise alimentation, une mauvaise activitĂ© physique, une mauvaise circulation sanguine, un dysfonctionnement hormonal et l'hĂ©rĂ©ditĂ©. 

La meilleure thérapie de la cellulite est prévention, qui nécessite une alimentation équilibrée et un mode de vie sain : non au tabac, à l'alcool, à la sédentarité ; oui à une activité physique constante. La prévention doit commencer à l'adolescence, lorsque la cellulite apparaßt pour la premiÚre fois.

 

Nutrition et cellulite

Il n'y a pas de régime miracle contre les imperfections de la cellulite ; il existe cependant une alimentation adéquate, qui permet de réduire l'excÚs de graisse et, avec elle, un bon pourcentage de cellulite.
L'nutrition contre la cellulite doit ĂȘtre pauvre :

  • le sodium, afin de ne pas favoriser la rĂ©tention d'eau ;
  • de graisses, notamment d'origine animale;
  • de sucres.

Au lieu de cela, nous devons manger beaucoup fruits et légumes de saison, les légumineuses et les grains entiers.


De plus, lel'apport hydrique: il est important de s'efforcer de boire au moins deux litres d'eau par jour. Il est également conseillé d'éviter toutes les boissons sucrées additionnées de dioxyde de carbone.


L'nutrition contre la cellulite enfin, il doit viser Ă  dĂ©toxifier l'organisme, il doit donc ĂȘtre riche en ces aliments diurĂ©tiques, qui aident Ă  Ă©liminer les toxines : ananas, artichauts, fenouil, chicorĂ©e, concombres, pastĂšque, fraises, en sont d'excellents exemples.

En condiment gras, il est conseillé de privilégierhuile d'olive et évitez le beurre et, en général, tous les condiments trop gras ou trop élaborés.

 

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Saviez-vous que

Nous savons tous que, pour lutter contre la cellulite, il est nĂ©cessaire de rĂ©duire la quantitĂ© de sodium dans l'alimentation, mais peut-ĂȘtre ne savons-nous pas tous exactement comment le faire ; il ne suffit pas, en effet, de saler lĂ©gĂšrement les plats. Voici donc quelques conseils :


  • Limitez la consommation de charcuterie, de saucisses, de fromages et de toutes ces conserves qui contiennent du sel ;
  • Limiter, de maniĂšre gĂ©nĂ©rale, la consommation de plats cuisinĂ©s et d'aliments emballĂ©s ;
  • Lisez toujours attentivement les Ă©tiquettes des aliments que vous achetez : il existe des aliments insoupçonnĂ©s qui contiennent beaucoup de sodium, par exemple diffĂ©rents types de cĂ©rĂ©ales pour le petit-dĂ©jeuner ;
  • Rehaussez la saveur des aliments en utilisant des assaisonnements astucieux, par exemple vinaigre de pomme ou du vin, des herbes et des Ă©pices.

 


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