Nutrition pour l'acné: quoi manger et quoi éviter 🆙

, Naturopathe Iridologue

L'acné il est le pire ennemi des adolescents et de tous ceux qui en ont eu. Les boutons ne sont pas seulement un problème esthétique mais un problème qui ne doit pas être sous-estimé. Pour minimiser l'acné (plus d'un point de vue esthétique), on y parvient en essayant de la camoufler comme on peut, en utilisant des crèmes cosmétiques ou des fonds de teint couvrants qui ne font que masquer le problème plutôt que de le résoudre.

I traitements curatifs avec une application locale, ils s'avèrent efficaces mais seulement à court terme. Voyons ensemble le meilleures stratégies, causes et aliments qui nous aident à combattre l'acné de façon permanente.

> Qu'est-ce que l'acné et qui elle affecte

> La cause de l'acné

> Nutrition en cas d'acné

Le citron parmi les aliments contre l'acné

Qu'est-ce que l'acné et qui elle affecte

L'acné ce n'est pas un problème typiquement adolescent et se manifeste avec des caractéristiques différentes selon l'âge ou le sexe. On identifie donc parmi les différentes formes, l'acné juvénile (ou acné vulgaire), l'acné rosacée, la folliculite, péribuccale (à considérer davantage comme une forme de dermatite) et celle provoquée par l'usage de médicaments.

Acné juvénile il se forme parce que le système endocrinien est dans une phase de bouleversement et dure jusqu'au moment où l'équilibre hormonal se stabilise. Ce processus a une durée qui varie d'un sujet à l'autre. Les prédispositions familiales et constitutionnelles ainsi que les facteurs environnementaux affectent chaque personne différemment. L'acné juvénile se présente avec une peau impure (comédons ou points noirs), des boutons et des kystes. Le phénomène ne se limite souvent pas au visage mais s'étend également à d'autres zones plus larges telles que la poitrine et le dos.

Rosacée on l'appelle aussi acné tardive. Elle touche en effet à l'âge mûr avec une rougeur de la peau du visage autour du nez et des joues, mieux définie comme la couperose. La présence de pustules accompagne l'inflammation des follicules.

Folliculite cela peut avoir plusieurs causes. Elle peut résulter d'une irritation des follicules ou d'une infection bactérienne ou après une antibiothérapie.

L'acné périorale il s'agit plus d'une dermatite que d'une véritable acné. Elle est généralement temporaire et correspond généralement à une intolérance aux substances cosmétiques ou aux dentifrices. La prise de médicaments lourds et à long terme peut provoquer des phénomènes de saturation que le corps purge à travers la peau avec des pustules réparties dans tout le corps.

La cause de l'acné

L'acné est considéré à tort comme un problème esthétique plutôt qu'un symptôme devant être soigneusement évalué et étudié. L'utilisation excessive de produits cosmétiques à effet couvrant ou de produits pauvres ou inadéquats ont tendance à enflammer les follicules et à aggraver le problème.

Le traitement cosmétique avec des crèmes et lotions seules est un palliatif non résolutif. Au lieu de cela, il peut être combiné avec des thérapies ciblées.

Les causes, comme nous l'avons déjà mentionné, sont d'origines diverses. Il est donc bon d'étudier le problème de manière adéquate. Pour les ados mais aussi et surtout pour les femmes de tout âge, il est nécessaire d'évaluer un éventuel déséquilibre hormonal.

Souvent, un foie intoxiqué et un intestin qui ne fonctionne pas correctement doivent également faire l'objet d'une révision de l'alimentation qui, comme toujours, joue un rôle déterminant dans l'amélioration de l'état de bien-être de l'organisme.

Vous pouvez en savoir plus sur toutes les causes et les remèdes naturels de l'acné

Nutrition pour l'acné: quoi manger et quoi éviter

Nutrition pour l'acné

Les aliments à ne pas manquer sont :

L'argile verte ventilée est un bon remède à boire à jeun le matin dans de l'eau tiède. A la propriété de nettoyer l'organisme de l'intérieur. Il est insipide et inodore, donc agréable à boire.
Citron : son jus fraîchement pressé et bu à jeun avec un bon verre d'eau tiède ou à température ambiante est une alternative valable qui peut remplacer l'argile. De cette façon, il agit sur l'intestin et le foie. Il s'avère que ce sont deux conditions nécessaires à l'amélioration de l'acné.
Probiotiques. Ces substances sont extrêmement utiles pour le nettoyage et le bon fonctionnement de l'intestin. Par réflexe, ils agissent sur la peau en donnant un visage propre et lumineux.
Mauve. Une bonne tisane de cette fleur a unaction décongestionnante et apaisante. Il est possible de boire la tisane jusqu'à quatre tasses par jour et vous pouvez également faire une compresse à tamponner directement sur les zones enflammées.
Thé vert. Le thé vert est l'un des remèdes de base pour résoudre le problème. Vous pouvez le boire en infusion ou mieux ce serait de prendre des gélules titrées à 96/ en épigallocatéchinegallate.
Oméga trois. Laissons de côté la malbouffe, les viandes frites et grasses et c'est parti pour le poisson. Saumon, thon, maquereau et autres poissons sont riches en oméga XNUMX au bénéfice de notre santé et du bien-être de notre peau.
Il germe di grano, l'olio extra vergine d'oliva, la frutta secca come le mandorle e le nocciole, le erbe aromatiche come la salvia (ha un buon effetto anche sul regolamento ormonale) e il timo, l'uovo e alcuni cereali Je suis riche en vitamine E.. Cette vitamine est également connue sous le nom de vitamine de la peau. C'est un bon antioxydant et nous défend des radicaux libres redoutés.
Fruits et légumes frais et de saison. Les légumes en grande quantité ne doivent jamais manquer sur notre table avec les fruits. Légumes et fruits, rassasier, aider la fonction intestinale, nettoyer le foie et grâce à la présence de phytohormones dans certaines d'entre elles, elles agissent également sur l'axe hormonal pour son équilibre. De plus, nous prenons des vitamines et des minéraux qui renforcent le système immunitaire.