Dernière mise à jour: 07 juillet 2016
Il y a des souvenirs qui, soudain, bouleversent nos âmes, nous arrachant un sourire complice, presque moqueur, mais surtout thérapeutique. Car dans les moments difficiles il n'y a rien de plus beau que de fermer à moitié la porte de notre mémoire et de se laisser envahir, petit à petit, par le bonheur d'hier et, par conséquent, de trouver la force d'affronter le présent.
On dit souvent que la mémoire capture des moments merveilleux qu'aucune photographie ne pourrait jamais capturer. pouquoi aucun média électronique n'est capable d'évoquer des odeurs, de donner la chair de poule, savourons le goût d'un baiser ou la brise fraîche d'une aube.
Des moments merveilleux laissent des souvenirs inoubliables, des souvenirs qui nous font rire, qui bouleversent notre âme et qui nous montrent que tout ce qui était autrefois dans notre esprit vit toujours dans notre cœur.
Un aspect à considérer à propos des souvenirs et de la mémoire est que contrairement à ce que beaucoup peuvent croire, ce n'est pas une malle. Ce n'est pas un espace de capacité infinie où l'on déverse des données, des images et des expériences qui correspondent fidèlement à la réalité pour les garder sous clé. La mémoire, en réalité, est comme une toile capable de créer, d'ajouter de nouvelles tonalités, de transformer et même d'effacer.
Les souvenirs et le verrou de notre conscience
Selon William James, le célèbre philosophe, psychologue et frère d'Henry James, la mémoire et la conscience sont comme une clé avec sa serrure. Prenons un exemple : en écoutant une mélodie, notre mémoire remonte à un moment du passé. Nous n'avons pas besoin d'une machine à voyager dans le temps. C'est un souvenir involontaire, l'un des nombreux qui viennent à l'esprit presque sans s'en rendre compte au cours de la journée.
Nous restons suspendus quelques secondes dans le brouillard de ce souvenir, à cet instant qui peut être porteur d'une valeur positive ou négative, jusqu'à ce que notre conscience nous appelle et nous entraîne à nouveau dans le cadenas de la réalité. Ce voyage momentané, ponctuel et intense, loin d'être une déconnexion totale et sans aucune utilité, s'intègre à son tour à sa propre conscience.
Nous passons la majeure partie de notre vie à "se souvenir des choses, à évoquer le passé" et nous le faisons parce que, selon ce qu'expliquent les neurosciences, la mémoire est cette éternelle voyageuse qui nous invite sur sa grande île pour évaluer le passé, mettre en pratique le présent et planifier l'avenir. Tout cela est intégré dans notre conscience, dans ce « tout » luxuriant, chaotique et distinctif qui caractérise chacun de nous de manière unique.
"Se souvenir est facile pour ceux qui ont de la mémoire, oublier est difficile pour ceux qui ont du cœur".
-Gabriel Garcia Marquez-
Cependant, un aspect dont nous avons parlé au début et que nous revenons maintenant est lié au fait que la mémoire ne reproduit pas toujours fidèlement les faits. La même réalité vécue par deux personnes peut être remémorée différemment, car chacun de nous interprète (perçoit) ce que nous voyons d'une manière ou d'une autre - c'est là que réside la magie et le mystère de la mémoire humaine. Le cerveau n'est pas un appareil photo ou une photocopieuse, le cerveau est un interprète très habile.
Pourtant, tout cela peut en fait être une arme fabuleuse à notre disposition. Ici parce que :
Mémoire et émotions
Nous pouvons tous être les architectes de notre réalité et utiliser la mémoire et les émotions pour avancer sur notre chemin avec plus de confiance et de facilité. Par conséquent, gardez à l'esprit les stratégies suivantes :
- La mémoire sélective nous permet de guérir les blessures. Prenons un exemple : vous êtes sur le point de rompre une relation avec une personne. Une façon de gérer la douleur est d'éviter de se concentrer sur les souvenirs d'événements négatifs ou traumatisants.. Ce faisant, en effet, vous n'avanceriez pas et vous finiriez par être prisonniers de la souffrance. Il s'agit d'accepter les faits, de pouvoir boucler un cycle et de s'assurer que les souvenirs positifs sont plus vifs que les négatifs. Ce n'est qu'alors que vous pourrez dire que vous avez eu "une vie digne d'être vécue".
- Les souvenirs pendant la dépression peuvent être une arme à double tranchant. Selon une étude intéressante publiée dans la revue "Frontiers in Psychology", inviter un patient souffrant de dépression à se remémorer des moments heureux de son passé peut être contre-productif. Dans ces cas, le cerveau s'est avéré incapable d'activer les circuits de récompense, car les personnes déprimées se caractérisent par une anhédonie dans laquelle elles sont incapables de profiter de souvenirs ou d'expériences positives.
Alors donc, dans les moments difficiles de notre vie, avant de sauver le passé du verrou de notre mémoire, le mieux est de "construire le présent", de se connecter avec "l'ici et maintenant" pour se rendre compte que, souvent, il est assez pour changer ne serait-ce qu'une seule pensée pour donner vie à une nouvelle émotion capable d'améliorer notre réalité. Parfois, le moteur du changement a juste besoin de cette étincelle vitale : une émotion positive et pleine d'espoir.
