Nous apprenons à nous rapporter à nous-mêmes

    Nous apprenons à nous rapporter à nous-mêmes

    Nous interagissons tous quotidiennement avec de nombreuses personnes, que ce soit au travail ou dans la rue, chez nous ou via les réseaux sociaux. A certains nous ne dédions qu'un salut froid tandis qu'avec d'autres nous nous arrêtons pour échanger quelques mots et avec certaines personnes, avec lesquelles nous nous sentons particulièrement connectés, nous parlons de nos problèmes et de nos rêves.

    Mais parce que nous sommes continuellement plongés dans un océan de relations, nous négligeons souvent une personne très spéciale : nous-mêmes. En réalité, très peu de personnes consacrent même quelques minutes par jour à l'introspection. Bien que cela puisse sembler absurde, nous nous comportons normalement comme si nous étions constamment en pilote automatique, sans penser à nous-mêmes, et nos pensées attirent rarement notre attention en générant un dialogue interne qui ne sert qu'à créer des tensions et des malaises.



    D'une manière ou d'une autre, la vérité est que nous négligeons complètement la relation que nous entretenons avec nous-mêmes, et lorsque nous daignons faire attention, c'est seulement pour nous plaindre de quelque chose que nous avons prétendument mal fait. Bref, si nous entretenions la même relation avec notre partenaire et nos enfants qu'avec nous-mêmes, ils nous abandonneraient probablement car nous sommes trop paresseux et désagréables.

    Cependant, n'oubliez pas que la façon dont vous vous rapportez à vous-même détermine non seulement votre humeur quotidienne, mais aide également à réaliser vos rêves et votre bonheur. Par conséquent, ce n'est pas quelque chose que vous devez prendre à la légère.

    1. Prenez soin de vous comme vous le feriez avec un petit enfant. Imaginez qu'il y a un petit enfant à l'intérieur de vous. Comment le traiteriez-vous ? L'ignoreriez-vous tout le temps et lui parleriez-vous juste pour le gronder ? Je ne pense pas! Au lieu de cela, si vous vous inquiétez pour lui, vous veillerez à intervenir au moindre inconfort et tenterez de le consoler lorsqu'il se sent mal. De même, vous devez vous faire plaisir, en gardant à l'esprit que les mots que vous prononcez peuvent affecter votre estime de soi en faisant de vous une personne confiante ou une personne craintive qui a peur de prendre des risques.
    1. Écoutez vos pensées. Il ne s'agit pas de tomber dans le piège des pensées ruminantes qui vous plongent dans un cercle vicieux caractérisé par l'anxiété, mais plutôt d'essayer de comprendre d'où viennent vos pensées. Vous découvrirez probablement des peurs que vous ne connaissiez pas et des aspects de votre personnalité que vous n'étiez pas disposé à accepter. Ce sera douloureux au début, mais c'est un processus indispensable par lequel vous apprendrez à vous accepter tel que vous êtes, avec vos forces et vos faiblesses.
    1. Ressentez vos émotions. N'essayez pas de supprimer ou d'ignorer ce que vous ressentez, car vous ne le feriez pas disparaître, mais vous le plongeriez dans l'inconscient où il continuera à faire des dégâts. Au lieu de cela, permettez-vous de pleurer ou d'être en colère. Les réactions émotionnelles intenses sont normales lorsque vous avez vécu des périodes de stress élevé, et si vous les laissez couler librement, vous vous sentirez plus léger et reprendrez votre routine quotidienne plus rapidement.
    1. Soyez condescendant envers vous-même. Nous nous refusons souvent beaucoup de choses parce que nous pensons que nous ne les méritons pas. Mais pour mieux se comprendre, il est essentiel d'apprendre à être plus tolérant envers nos erreurs et de comprendre que l'échec ne fait pas de nous des personnes pires. En effet, lorsque vous atteignez un objectif, offrez-vous une récompense, vous offrir un petit cadeau vous fera vous sentir bien. En adoptant cette attitude, vous vous sentirez automatiquement mieux dans votre peau.

     



    1. Analysez votre comportement. Chaque jour, avant de vous endormir, pensez aux comportements, attitudes ou réactions que vous avez eus et qui ne vous satisfont pas. Essayez d'identifier les causes et pensez aux solutions alternatives que vous préférez. Par exemple, si vous vous êtes comporté de manière grossière avec un collègue pendant la journée parce qu'il a fait une critique que vous n'aimiez pas, réfléchissez à la façon dont vous auriez pu réagir de manière plus affirmée.

    Ainsi, la prochaine fois que quelque chose comme cela vous arrivera, vous saurez quoi faire. Avec ce petit exercice, vous accepterez non seulement une erreur, mais vous travaillerez également pour éviter qu'elle ne se reproduise à l'avenir. Vous deviendrez ainsi une meilleure personne.



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