Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: 25 juillet 2022
Ne pas pouvoir pleurer est plus courant qu'on ne le pense. Il y a beaucoup de gens qui, après un deuil, par exemple, sont incapables d'évacuer leur douleur en pleurant. Les pleurs font partie de la douleur et sont essentiels pour surmonter les malheurs et les traumatismes ; un soulagement physiologique pour évacuer les tensions et le stress.
Les personnes qui ne pleurent pas ont souvent tendance à croire qu'elles ont une personnalité froide et impassible. Une sorte d'alexithymie qui vous empêche non seulement de comprendre vos émotions, mais aussi de les exprimer verbalement.
Cependant, les deux ne sont pas toujours liés. Les larmes sont plus que de l'eau salée, elles éliminent les conflits et libèrent même des produits chimiques toxiques.
Il faut donc comprendre un premier aspect : ne pas pouvoir pleurer n'est pas synonyme de froideur, ça répond en fait à un blocage, une dimension psychologique qui peut dépendre d'un fond émotionnel complexe voire d'une dépression cachée.
« Pourquoi ne puis-je pas pleurer ? » est l'une des questions les plus courantes. Souvent, cela est dû à un blocage émotionnel.
Ne pas pouvoir pleurer, pourquoi ?
La première étape consiste à exclure les troubles physiologiques. Souvent, une faible énergie, une faible motivation, un inconfort et des insomnies peuvent causer une maladie de la thyroïde. Avant de supposer que la dépression est la raison pour laquelle vous ne pouvez pas pleurer, il est préférable de consulter un médecin.
Le besoin de pleurer fait partie du soulagement émotionnel, ainsi que d'un moyen de canaliser le stress et la tension. Mais que se passe-t-il si nous ressentons ce désir, mais que les pleurs ne se manifestent pas ?
Il n'y a pas plus de raison de pleurer que de ne pas pouvoir pleurer.
-Sénèque-
Maladies auto-immunes
C'est intéressant de savoir qu'ils sont là les personnes qui ne peuvent pas pleurer à cause d'une maladie. Ils ne répriment pas leurs sentiments, mais la cause est physiologique.
Plus précisément, une maladie auto-immune qui provoque la sécheresse des yeux, rendant presque impossible la production de larmes. Nous nous référons au syndrome de Sjögren.
Les premiers symptômes de cette pathologie apparaissent vers l'âge de 35 ou 40 ans. De même, il est courant qu'il apparaisse avec d'autres maladies auto-immunes telles que le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde.
Les larmes dans le cadre du deuil
Nous devons être clairs que Toutes les personnes ne sont pas identiques et ne gèrent pas les problèmes de la même manière. Chacun a des temps de réaction différents et traite sa réalité d'une certaine manière.
Il y aura ceux qui évacuent leurs émotions rapidement et spontanément et ceux qui, en revanche, auront besoin de plus de temps. Il n'y a rien de pathologique chez quelqu'un qui fait son deuil plus tard, chez ceux qui, par caractère ou par éducation, sont plus réticents à verser des larmes.
Tôt ou tard, cela arrivera, souvent il faut un stimulus pour faciliter la réaction susmentionnée. Il peut s'agir d'une photographie, d'une chanson, d'un paysage, d'une situation particulière, etc.
Si nous ressentons de l'anxiété ou de l'incertitude et que nous n'avons pas encore rationalisé la situation, les larmes peuvent ne pas apparaître. Mais cela dépendra de la personne.
Les personnalités sensibles ont souvent recours aux pleurs comme mécanisme de soulagement adéquat. Les profils avec plus de besoin de maîtrise de soi ou un simple besoin de rationaliser chaque aspect de leur vie prendront plus de temps.
Nous l'avons dit au début : les larmes ne sont pas que de l'eau salée. Ils contiennent différents produits chimiques et diverses hormones qui seront libérés en temps voulu.
Ne pas pouvoir pleurer et ne rien ressentir : dépression mélancolique
Dans certains cas, il n'est pas possible de pleurer car, en général, la personne n'entend rien. Il y a des individus incapables de ressentir de la joie ou de la tristesse, rien n'attire leur intérêt et la vie n'est guère plus qu'un tissu dépourvu de couleur, de forme et de texture. Ils sont suspendus dans les limbes du néant, de la neutralité émotionnelle la plus absolue.
A quoi est dû cet état ? Dans la plupart des cas, il s'agit d'une dépression profonde. Une condition très grave qui nécessite une attention psychologique et un traitement médicamenteux. Dans ces cas, le cerveau est déficient en neurotransmetteurs tels que la dopamine ou la sérotonine.
Il y a aussi un autre fait important que nous ne pouvons pas ignorer. Parfois, lorsque nous déclarons que nous ne pouvons pas pleurer, cela ne signifie pas que nous avons atteint un point où nous ne ressentons rien.
En réalité c'est le contraire : on a trop entendu et on ressent trop. Cet excès se traduit par un blocage absolu, en une déconnexion dans laquelle le monde et nous-mêmes apparaissent ralentis.
Ne pas pouvoir pleurer : la fonction sociale des larmes
En plus des facteurs déjà listés, un autre élément peut être décisif : la pression sociale et l'idée que les larmes sont synonymes de fragilité personnelle.
Pleurer ne signifie pas être faible ou vulnérable. Parfois, les larmes sont tout aussi nécessaires que la respiration et font partie intégrante de tout deuil. Nous devons les payer pour nous sentir mieux.
Cependant, l'éducation et la le contexte personnel et/ou social peut nous inculquer l'idée qu'il vaut mieux souffrir en silence. Ne sois pas faible, sois fort. Une erreur qui peut entraîner de graves problèmes de santé à la longue. Des blessures émotionnelles qui peuvent se transformer en blessures internes.
Ça ne vaut pas le coup. Les larmes et le besoin de pleurer font partie de notre personnalité, il y en a qui montreront une certaine facilité à les lâcher.
Les larmes font partie d'un cycle pour lequel il est essentiel de pouvoir identifier les émotions ressenties, de savoir écouter. Ils peuvent ne pas venir quand nous en avons le plus besoin et nous faire nous sentir bizarres. Avec tout ce qui m'arrive... comment se fait-il que je ne puisse pas pleurer ?
Conseils pour surmonter le blocage émotionnel
Si vous n'avez pas été en mesure d'évacuer vos émotions à travers les larmes, les stratégies que nous présentons ci-dessous peuvent vous aider.
1. Ressentez consciemment le blocage
La première recommandation est celle de essayez de vous connecter avec votre corps et ressentez consciemment le blocage émotionnel.
Pour cela, trouvez un endroit calme, installez-vous confortablement, fermez les yeux et commencez à prendre conscience des tensions physiques. La méditation est un excellent outil pour atteindre cet objectif.
2. Parlez à haute voix
Cela peut sembler très simple, mais parler librement de ce qui nous inquiète ou nous attriste peut être tout un défi, surtout pour les personnes réservées. Cependant, avec la pratique, il est possible de perfectionner cette compétence.
Parler de ce qui nous afflige est un moyen de faire prendre conscience des émotions bloquées. Souvent, nous ne savons pas à quel point une situation nous afflige jusqu'à ce que nous osions l'exprimer à haute voix.
Cette activité peut se faire devant le miroir, avec une personne de confiance ou avec un psychothérapeute. Quelle que soit la situation choisie, l'écoute active doit être encouragée.
3. Regardez des films émouvants
Une autre façon de surmonter le blocage émotionnel est de regarder des films émouvants. Gardez à l'esprit que tout le monde ne pleure pas avec les mêmes films, alors trouvez-en un qui parle d'une situation similaire à la vôtre pour vous identifier plus facilement aux personnages.
conclusions
Nous vous conseillons de ne pas vous inquiéter si pleurer semble impossible, les larmes viendront en temps voulu. Au moment le plus inattendu, lorsque vous êtes détendu, plus conscient et que vous acceptez la situation. Ce n'est qu'alors que les larmes offriront un réel soulagement.
