Dernière mise à jour: 08 janvier 2016
Le langage courant montre que nous sommes pleins de formules et d'expressions pour blâmer les autres pour ce que nous ressentons ou faisons.
"Tu m'énerves!" est l'un des plus fréquents ou encore "cette personne me remplit d'énergie négative". Ce sont des expressions très courantes et toutes deux contiennent deux grands sophismes.
Comment les autres peuvent-ils être responsables de votre colère ? Vous êtes peut-être leurs marionnettes, leurs esclaves ou leurs outils? Comment est-il possible que votre monde émotionnel s'annule face aux influences possibles des autres ?
L'un des traits qui définissent une personne adulte est précisément celui de savoir assumer la responsabilité de ses émotions et de ses actes.
Les autres : un prétexte
Quelles que soient les circonstances, il y a toujours une marge de liberté dans laquelle agir. Même s'ils pointent une arme sur notre tempe et nous intimident pour que nous fassions quelque chose, nous avons toujours le choix de céder ou non..
Laissons ces exemples extrêmes de côté, la vie quotidienne nous permet de choisir entre de nombreuses possibilités. Et, bien sûr, en traitant avec d'autres personnes, il est possible de se comporter de différentes manières.
"Pour se battre, il faut deux personnes", dit la sagesse populaire. Et c'est vraiment vrai. Face à une agression, l'alternative est de s'y accrocher, de l'ignorer ou de la comprendre.
Il en va de même pour la tristesse, la peur et toute la gamme des émotions : elles ne dépendent pas des autres, mais de chacun de nous..
Ce n'est pas vrai que si les autres font ou cessent de faire quelque chose, alors nous pourrons trouver l'équilibre. Ce n'est pas vrai que si les autres changent, alors nous changeons aussi.
Ce qui se passe, c'est que parfois nous ne voulons pas assumer la responsabilité de ce que nous ressentons. Et c'est alors que les autres deviennent un prétexte pour justifier notre manque de maîtrise de soi ou notre incapacité à prendre en charge qui nous sommes.
C'est pourquoi nous construisons des explications erronées de ce qui nous arrive : « si elle n'était pas si passive, je serais mieux ». "S'il était plus affectueux, je pourrais arrêter de me sentir triste." Ces plaintes traduites signifient : le contrôle et la gestion de ce que je sens être entre les mains des autres.
Nous ne sommes même pas des îles
L'influence des autres sur nos émotions se résume à une contribution. Ils facilitent ou inhibent certains sentiments, humeurs et attitudes. Mais en aucun cas elles ne les déterminent.
Si en présence d'une personne en particulier on se sent plus irritable ou plus triste, le plus évident serait de s'éloigner d'elle. Cependant, ce n'est pas si simple.
Nous, les humains, sommes pleins de contradictions. Lorsque nous sommes plus susceptibles de nous mettre en colère contre quelqu'un, cette même personne apporte un dynamisme particulier à notre vie ou prévoit des défis invitant..
Nous ne vivons pas d'une manière partagée entre le « bon » et le « mauvais », le « sain » ou le « malade ». Nous avons tous un peu de tout. Nous pouvons traverser des moments où nous éprouvons du contentement à tourmenter quelqu'un ou nous nous rendons insupportables parce que nous nous plaignons toujours de nos malheurs.
Il n'y a pas de monde idéal où chacun se comporte parfaitement ou où chacun ne s'entoure que de personnes qui maintiennent un certain équilibre émotionnel.
Ce que nous pouvons faire, c'est travailler sur nous-mêmes pour éliminer ce dispositif mental qui nous pousse au mensonge, c'est-à-dire penser que nos sentiments dépendent des autres, que ce n'est pas notre responsabilité de travailler sur nos émotions négatives, mais que c'est aux autres de décider pour le faire.
Si on arrive à sortir de cette logique, on se rendra compte que tout est plus simple. Et que tôt ou tard les situations vont changer. Nous apprendrons à mieux nous connaître et peut-être découvrirons-nous que jusqu'à présent nous nous sommes tourmentés avec des situations qui n'en valaient vraiment pas la peine.
Ensuite, nous serons mieux préparés à hiérarchiser les conflits. Notre capacité à accorder toute leur importance aux problèmes qui le méritent vraiment augmentera et à mettre de côté tous ces prétextes qui nous empêchent d'avancer.
Images reproduites avec l'aimable autorisation de Saltatempo.
