Mémoire : Améliorez-vous en prenant des pauses de 10 minutes

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Louise Hay
@louisehay
SOURCES CONSULTÉES:

wikipedia.org

Auteur et références

Quand j'étudiais à l'université, j'y suis allé
souvent dans le train, de sorte que j'ai profité de ces heures passées à voyager pour
lire. Je n'ai jamais manqué d'un bon livre dans mon sac à dos. Juste ces livres
maintenant j'ai une bonne mémoire. Beaucoup moi retour
alla memoria
sans trop essayer.

Je me suis toujours demandé pourquoi. Peut-être
cela dépend des arrêts effectués par le train, des minutes passées à regarder
à travers la fenêtre réfléchissant sur un passage particulier qui
Je venais de finir de lire. Mais maintenant, une étude récente,
intervient pour révéler une cause très simple : faire de courtes pauses après avoir
exercé une activité intellectuelle, booste
la mémoire
. Cette étude réalisée par l'Université
d'Édimbourg, a constaté que lorsque les gens prenaient une courte pause
après avoir exercé une activité intellectuelle (comme l'étude d'une chaîne de nombres
par exemple), ils se souvenaient mieux que ceux qui n'avaient pas
possibilité de faire une pause pour consolider les apprentissages. Cela expliquerait pourquoi j'ai tendance à
Je ferais mieux de me souvenir des livres que je lis petit à petit pendant mon temps libre
plutôt que ceux que j'ai lus d'un coup. En effet, quand vous lisez
confortablement assis à la maison vous avez tendance à lire des pages et des pages sans
s'arrêtant en voyage, interrompu par des stimuli environnementaux, nous interrompons
lire plusieurs fois, et cela, au lieu de nous distraire, contribue à renforcer le
Je me souviens. Pour vérifier si cette théorie
s'appliquent vraiment à la mémoire, les chercheurs sont allés au-delà des chaînes de
chiffres et a demandé aux participants de lire une histoire. Sept jours plus tard,
ils devaient raconter tous les détails dont ils se souvenaient. La clé
cela consistait dans le fait que certains d'entre eux lisaient l'histoire en continu
tandis que d'autres ont interrompu la lecture plusieurs fois en prenant des pauses d'environ
dix minutes. Quels ont été les résultats ? Encore une fois, ceux qui avaient
en lisant l'histoire en faisant des pauses, ils semblaient avoir une meilleure mémoire
du même. Le plus surprenant, c'est que ce souvenir aurait pu être
équivaut à la quantité de détails que les gens ont dit qu'ils avaient
lire l'histoire en une seule fois juste après l'avoir lu. En résumé, faites une pause pendant
la lecture n'est pas seulement pour migliorare
la mémoire
à long terme mais aussi pour l'améliorer.
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