Mémoire : Améliorez-vous en prenant des pauses de 10 minutes

    Mémoire : Améliorez-vous en prenant des pauses de 10 minutes

    Quand j'étudiais à l'université, j'y suis allé
    souvent dans le train, de sorte que j'ai profité de ces heures passées à voyager pour
    lire. Je n'ai jamais manqué d'un bon livre dans mon sac à dos. Juste ces livres
    maintenant j'ai une bonne mémoire. Beaucoup moi retour
    alla memoria
    sans trop essayer.

    Je me suis toujours demandé pourquoi. Peut-être
    cela dépend des arrêts effectués par le train, des minutes passées à regarder
    à travers la fenêtre réfléchissant sur un passage particulier qui
    Je venais de finir de lire. Mais maintenant, une étude récente,
    intervient pour révéler une cause très simple : faire de courtes pauses après avoir
    exercé une activité intellectuelle, booste
    la mémoire
    . Cette étude réalisée par l'Université
    d'Édimbourg, a constaté que lorsque les gens prenaient une courte pause
    après avoir exercé une activité intellectuelle (comme l'étude d'une chaîne de nombres
    par exemple), ils se souvenaient mieux que ceux qui n'avaient pas
    possibilité de faire une pause pour consolider les apprentissages. Cela expliquerait pourquoi j'ai tendance à
    Je ferais mieux de me souvenir des livres que je lis petit à petit pendant mon temps libre
    plutôt que ceux que j'ai lus d'un coup. En effet, quand vous lisez
    confortablement assis à la maison vous avez tendance à lire des pages et des pages sans
    s'arrêtant en voyage, interrompu par des stimuli environnementaux, nous interrompons
    lire plusieurs fois, et cela, au lieu de nous distraire, contribue à renforcer le
    Je me souviens. Pour vérifier si cette théorie
    s'appliquent vraiment à la mémoire, les chercheurs sont allés au-delà des chaînes de
    chiffres et a demandé aux participants de lire une histoire. Sept jours plus tard,
    ils devaient raconter tous les détails dont ils se souvenaient. La clé
    cela consistait dans le fait que certains d'entre eux lisaient l'histoire en continu
    tandis que d'autres ont interrompu la lecture plusieurs fois en prenant des pauses d'environ
    dix minutes. Quels ont été les résultats ? Encore une fois, ceux qui avaient
    en lisant l'histoire en faisant des pauses, ils semblaient avoir une meilleure mémoire
    du même. Le plus surprenant, c'est que ce souvenir aurait pu être
    équivaut à la quantité de détails que les gens ont dit qu'ils avaient
    lire l'histoire en une seule fois juste après l'avoir lu. En résumé, faites une pause pendant
    la lecture n'est pas seulement pour migliorare
    la mémoire
    à long terme mais aussi pour l'améliorer.
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