Lundi Lumière : trio de légumes détox pour le printemps

    Lundi Lumière : trio de légumes détox pour le printemps

    pour désintoxiquer l'organisme ne fait que suivre un menu purifiant une fois par semaine. Et concentrez-vous sur détox verdure typique de printemps, capable d'agir simultanément sur l'intestin, le foie et les reins. Nous recommandons ceci trio : radicchio, roquette et radis. « Des plats qui contiennent ces légumes ils libèrent des toxines et des déchets métaboliques» Dit le docteur , un biologiste de la nutrition à Bari, qui a développé le menu du jour que vous trouvez à la fin.




    Pourquoi le radicchio, la roquette et les radis fonctionnent
    "Le chicorée il est riche en précieux fibres qui favorisent le transitPuis déboguer le côlon des déchets qui l'intoxiquent », poursuit l'expert. « L'idéal est de le combiner avec roquette: grâce à son goût amer, il est particulièrement utile pour activer l'excrétion de la bile, aidant ainsi le nettoyage du foie fatigué par de mauvaises habitudes alimentaires ».

    Le conseil est alors celui de ajoutez les radis : sont très riche en eau, qui stimule la diurèse et facilite l'activité des reins. De plus, ils contiennent de nombreux sels minéraux, utile pour reminéraliser l'organisme et restaurer les nutriments essentiels. « Même la peau profitera de ce mélange de légumes : le impureté diminuera et vous aurez tout de suite un teint plus rosé », assure le médecin.



    Le programme d'une journée avec les trois légumes détox


    Lors du réveil
    1 infusion de radicchio (laisser infuser 10 feuilles de radicchio dans 2 ml d'eau bouillante pendant 200 minutes, puis filtrer et boire)

    petit déjeuner
    1 smoothie dans chicorée, roquette e un radis (3 feuilles de radicchio, 10 g de roquette, 2 radis, 1/2 pot de yaourt blanc entier sans sucre) + 1 tranche de pain complet toasté


    Collation
    10-12 amandes naturelles

    Déjeuner
    1 salade de chicorée e roquette (50 g de radicchio, 30 g de roquette, 3/4 noix, 1 pincée de sel rose de l'Himalaya, 1/2 cuillère à café d'huile de lin) + 40 g de lentilles vapeur avec 1/2 cuillère à café d'huile vieillit

    Merenda
    1 banane + 1/2 pot de yaourt blanc nature

    Cena
    100 g de blanc de poulet grillé au jus de citron + 1 salade de chicorée e radis (3 feuilles de radicchio, 4 radis, 1 pincée de sel rose de l'Himalaya, 1 cuillère à café d'huile de lin)


    ajouter un commentaire de Lundi Lumière : trio de légumes détox pour le printemps
    Commentaire envoyé avec succès ! Nous l'examinerons dans les prochaines heures.